Диета лаймы вайкуле

Диета лаймы вайкуле рассчитана на 9 дней

диета лаймы вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.
  1. В случае если нужно срочно сбросить пару килограммов, заметных на ее миниатюрной фигуре (47 кг), Лайма просто голодает в течение двух дней. За эти два дня она может похудеть на два кг – желаемый результат. Вместо еды певица пьет только чистую воду.
  2. Второй способ более жесткий и рассчитан на 9 дней. В эти 9 дней входят три цикла. В каждый из дней цикла можно съедать только один определенный продукт без соли, усилителей вкуса, без сладких напитков, чая, кофе. Продукты, которыми питается Лайма Вайкуле в дни диеты:
    • рис;
    • куриная грудка;
    • яблоки.

Диета Лаймы Вайкуле разрешает употребление неотшлифованного риса, так называемого коричневого. Он считается наиболее полезным. Для придания рису какого-либо вкуса на диете Лаймы Вайкуле его можно полить соевым соусом или приправить сушеными травами.

Куриная грудка отваривается или готовится на пару. Ее также можно сдобрить сушеными травами или соевым соусом.

Яблоки разрешаются любых сортов в любом количестве, но не самые сладкие.

Лучший зафиксированный результат, который дала диета Лаймы Вайкуле за 9 дней, составил 5 кг. Именно такого похудения добилась сама певица. Она объясняет такой результат тем, что чем миниатюрнее человек, тем труднее ему уничтожать лишние килограммы. У изначально более полных людей результат может быть заметнее.

Диета Лаймы Вайкуле состоит из трех этапов, каждый из которых длится 3 дня. В течение этого времени в пищу употребляются всего 3 продукта, неограниченное количество воды и зеленого чая. Есть нужно небольшими порциями (100-150 г) 5-6 раз в день.

Перед диетой рекомендуется провести разгрузочный день и сделать очистительную клизму.

Рассмотрим подробнее меню каждого этапа.

1 этап – углеводный

С первого по третий день диеты можно кушать только рис, отваренный в несоленой воде в отношении 1:2. Более насыщенный вкус ему придадут соевый соус или специи.

Лучше использовать бурый неочищенный рис, он гораздо полезнее своего белого собрата – в процессе шлифовки крупы разрушается оболочка, а в ней сосредоточены ценные для организма человека вещества, витамины, минералы.

На ночь рекомендуется замочить крупу в холодной воде, а утром сварить рис.

2 этап – белковый

Вторые 3 дня нужно есть только отварную или запеченную куриную грудку без кожи. Мясо также не рекомендуется солить при приготовлении, а употреблять его с соевым соусом и пряностями. На день потребуется около 1 кг (две среднего размера грудки).

3 этап – углеводный

С шестого по девятый день разрешены только зеленые яблоки. Их можно есть в свежем или в запеченном виде, выжимать сок. Если на одних яблоках продержаться слишком сложно, можно разбавить рацион свежей морковью или свеклой.

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней предусматривает полный отказ от соли, сахара, масла. Алкогольные и газированные напитки тоже под запретом. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до отхода ко сну.

Певица отмечает, что при соблюдении диеты важно хорошо высыпаться ночью – крепкий и здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов.

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.

Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт.

Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами.

Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

Источник: https://dietologiya.top/ekspress-diety/dieta-laymy-vaykule-dney/

Как худеет Лайма Вайкуле

диета лаймы вайкуле

Здравствуйте мои дорогие читатели! Говорить о возрасте женщин считается дурным тоном, ибо, по распространенному мнению, женщине столько лет, насколько она выглядит. Эту аксиому подтверждает очаровательная Лайма Вайкуле – глядя на нее, забываешь о ее возрасте по паспорту.

В этой связи поклонников исполнительницы не покидает желание узнать, как же ей удается поддерживать свою красоту и стройность и в чем заключается диета Вайкуле Лаймы. Сегодня мы поговорим об этом, а также о том, как вегетарианство сочетается с вареной курицей. Присоединяйтесь, будет интересно!

История звезды

Лайма Вайкуле – одна из самых известных певиц на постсоветском пространстве. Пик ее популярности пришелся на 1980-90-е годы, но и сегодня у ее творчества немало поклонников. Родилась и выросла она в Латвии, в рабочей семье, а петь стала благодаря бабушке, которая пела в церковном хоре.

В 15 лет, пройдя непростой конкурс, девочка была принята солисткой в Рижский оркестр радио и телевидения, руководил которым известный уже в то время в Латвии композитор и дирижер Раймонд Паулс. Так началась ее карьера, толчком которой послужило начавшееся сотрудничество в 1980-е годы с композитором Ильей Резником.

О молодой талантливой певице узнал весь СССР, в состав которого тогда входила Латвия. В дальнейшем Лайма закрепила успех, расширила свою творческую деятельность, занявшись организацией эстрадных шоу, а после и песенного конкурса в Юрмале.

На всем протяжении своей карьеры она не уставала покорять публику не только своими песнями, но и своим стилем. Всегда стройная, подтянутая, в отличной форме, она словно бы не меняется с годами. Неудивительно, что вопрос о ее диете так всех волнует. Так в чем же секрет вечной молодости поп-дивы?

Меню от звезды

В интернете ходит немало слухов на эту тему. Вероятно, немного устав от этого, Лайма вместе со своей давней подругой Аллой Пугачевой решили пошутить и придумали новый оригинальный способ похудения «на сметане», которым и поделились в этом шуточном видео.

Между тем, о подробностях своего рациона артистка не распространяется, но делится советами и основными принципами своего питания.

Никакого мяса

Самое главное в ее случае – отказ от продуктов животного происхождения. Лайма уже долгие годы придерживается вегетарианского меню, потому что является активной защитницей животных.

Она выступает против эксплуатации животных в цирках, в фотобизнесе, отрицательно относится к корриде, охоте и опытам на животных в медицине, считая, что в современном мире есть немало способов заменить подобные эксперименты чем-то другим.

Любовь к животным подвигла ее отказаться и от их поедания. Она просто представить себе не может, как можно съесть прежде живое существо, которое точно также, как и люди, чувствует боль, все понимает, но просто не может ничего сказать на человеческом языке.

В одном из интервью певица откровенно поделилась своими мыслями по этому поводу:

Главное – гены

Что же касается других составляющих меню, то, по ее словам, важно уделять большое внимание качеству продуктов, которые вы едите, и не есть все подряд. Кроме того, важны гены и положительный настрой, тот образ жизни, который вы ведете. Ну и еще один компонент – здоровый сон.

Периодически, если стрелка на весах ее не радует, артистка устраивает себе разгрузочные дни, резко ограничивая себя в еде и выпивая много воды.

Помимо вышеперечисленного, немало времени исполнительница уделяет занятиям спортом – в ее собственном доме имеется спортивный зал.

Девять дней похудения

Таковы основные принципы питания Вайкуле, однако, это еще не все секреты похудения исполнительницы. Несколько лет назад в одном из интервью она поделилась рецептом, который приобрел большую популярность. При этом Лайма отметила, что это не ее диета, на самом деле, этот способ, как она сказала, был известен ей с раннего детства.

В ее состав входит курица, и, учитывая, что певица – вегетарианка, сложно представить себе, что она сама сидит на такой диете. Вполне вероятно, что это просто рецепт для ее поклонников, не так ли? А вы как думаете?

Рассчитана такая диета на 9 дней и позволяет сбрасывать до 1 килограмма в день.

В меню входят только три продукта – рис, курица и яблоки.

Есть только рис без каких-либо добавок, сваренный на воде. Для вкуса можно добавить соевый соус. Есть столько, сколько хотите.

Отварное куриное мясо (грудка). Без шкурки, без соли и каких-либо специй.

Есть только яблоки. Не только сырые – можно их запечь или отварить.

На протяжении такой девятидневной диеты следует пить много воды. Минимум 2 литра жидкости, а вообще чем больше, тем лучше. Помимо воды, можно пить чай или кефир низкой жирности.

По окончании диеты не следует сразу же набрасываться на еду – нужно на протяжении нескольких дней постепенно добавлять в меню разные продукты и есть небольшими порциями.

Те, кто похудел на такой диете, дают самые разные отзывы.

Одни говорят о том, что сбросили только 3 кг, и это было настоящим мучением. Другие довольны, и сообщают, что результаты сохраняются надолго, если в дальнейшем не переедать.  

Более подробно о диете на 9 дней Лайма рассказывает в этом видео:

Что запомнить

Итак, что же помогает элегантной Лайме Вайкуле поддерживать себя в столь прекрасной форме, в чем секрет ее диеты?

  • Здоровый образ жизни и крепкий сон.
  • Отказ от мясной пищи
  • Периодические разгрузочные дни
  • Спорт

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-vajkule-lajmy-dlya-pohudeniya/

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: правила, меню на 3, 9, 10 дней

диета лаймы вайкуле

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь. Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой. Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Пояс для похудения живота для мужчин

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов.

Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика.

Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла. Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса. Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Диета Лаймы Вайкуле (видео)

В этом видеоролике диета Лаймы Вайкуле описана подробнейшим образом, а также представлены комментарии самой певицы.

«Звездная» диета, действительно, эффективна, ведь результат «на лицо». Однако не стоит забывать, что безупречный внешний вид может обеспечить здоровый образ жизни. Не стоит истязать собственный организм, подвергая его наращиванию лишних килограммов, а затем усиленно с ними бороться. Главное – не переедать, не увлекаться сладостями, острыми, жирными продуктами.

Источник: https://diyetu.ru/dieta-lajmy-vajkule-dlya-pohudeniya/

Диета от лаймы вайкуле

диета лаймы вайкуле

Популярная эстрадная певица Лайма Вайкуле для многих является эталоном элегантности. Девичья стройность в гармоничном сочетании с индивидуальным стилем одежды создают неподражаемый образ на сцене и в жизни.

Как ей удается сберечь грациозную фигуру, несмотря на возраст и интенсивный творческий ритм? Оказывается, Лаймой Вайкуле была разработана личная методика экстренного похудения.

Секреты сохранения веса

Лайма Вайкуле старается держать вес на одном уровне – 47 кг. Она приучила себя к правильному питанию на основе свежих, диетических, экологически чистых продуктов.

В меню входят:

  • фрукты;
  • овощи;
  • крупы;
  • мясо курицы;
  • морепродукты.

Из рациона полностью исключены:

  • животные жиры (в том числе – сливки и сливочное масло);
  • сахар;
  • красное мясо.

Певица ест часто, не спеша, маленькими порциями. Прием пищи полностью прекращается за 2 часа до сна.

Режим голодания — 48 часовs

На худощавой фигуре очень заметна прибавка в весе, поэтому при малейшем отклонении от эталона Лайма Вайкуле резко сокращает рацион и переходит в голодный режим с возможностью приема большого количества жидкости:

  • утром 1 чашка черного кофе;
  • в течение дня 2-3 чашки зеленого или травяного чая с медом и лимоном;
  • чистая питьевая вода без газа.

Мощная сила воли позволяет справляться с аппетитом в течение 48 часов. Если вес не возвращается к эталону (47 кг) после двух дней голодания, Лайма Вайкуле переходит на оригинальную диету.

Жесткие меры

Такой способ применяется в редких случаях, если:

  • отмечено превышение веса на 4 кг или больше;
  • в результате двухдневного голодания так и не удалось добиться возврата к эталону.

Для нормализации веса приходится прибегать к диете, которая длится 9 дней и подразделяется на 3 этапа.

1 этап (3 дня) – рис

Отварной рис без соли можно есть несколько раз в день, по мере проявления чувства голода, но злоупотреблять не стоит.

Сорт риса не имеет значения, но предпочтительнее всего подобрать с нешлифованными зернышками, на которых сохранилась богатая витаминами и микроэлементами зерновая оболочка и зародыш.

В случае, когда нет возможности или желания отваривать крупу, примените запаривание:

  • 1 стакан неочищенного риса заливают 2 стаканами крутого кипятка и для сохранения тепла укутывают;
  • запаренный рис делят на небольшие порции для употребления в течение дня.

Обычный белый рис перед применением вымачивают в холодной воде. Пропорция для приготовления: 1 объем риса + 2 объема воды. Вместо соли можно использовать соевый соус с добавлением сухих пряных трав.

2 этап (3 дня) – отварная куриная грудка

На сутки потребуется 1 кг куриного филе, которое отваривают в обычной воде без соли и специй. Для придания вкуса допускается маринование мяса в соевом соусе. Приготовление на пароварке позволит сохранить больше питательных веществ.

Мясо птицы – источник диетического белка, который не позволяет усыхать мышечной массе. Теряются только жировые клетки.

С пятого диетического дня рекомендуется ввести в рацион травяные чаи.

3 этап (3 дня) – зеленые яблоки

Предусмотрено употребление 1-1,5 кг фруктов в сутки. Их можно съесть в обычном виде, запечь без сахара или выжать сок. Рекомендуется выбирать кислые сорта. В них мало фруктовых сахаров.

Яблоки богаты клетчаткой, насыщены пектином и витаминами, которые благотворно влияют на организм в целом и помогают кишечнику работать в нормальном режиме.

Внимание!;На протяжении строгой диеты необходимо полностью исключить, растительные или животные жиры. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды без газа в сутки.

Что вы получите в результате

Четкое следование диете позволит вам добиться поразительных результатов – минус 9 кг лишнего веса в течение диетического курса. В среднем вы будете терять 1 кг в день. Но и потеря 3-7 кг за курс считается физиологической нормой для диет подобного типа.

Важный момент!

Для защиты организма от излишнего истощения и предотвращения выпадения волос, ломкости ногтей, бледности кожи принимайте на протяжении диеты минерально-витаминный комплекс.

Достоинства и недостатки

Диете Лаймы Вайкуле присущи определенные достоинства и некоторые недостатки.

Плюсы:

  • доступность и небольшая цена продуктов;
  • простое приготовление;
  • быстрая потеря веса.

Минусы:

  • без соли и специй пища невкусная;
  • есть 3 дня подряд один и тот же продукт надоедает;
  • для закрепления результата необходим переход на рациональное питание.

abgym.ru

Одна из самых знаменитых певиц постсоветского пространства Лайма Вайкуле изобрела собственную диету, которая помогает ей всегда оставаться в прекрасной форме. Как утверждает певица, каждый день, проведенный на этой диете, позволяет избавиться от одного лишнего килограмма!

И действительно, каждому, кто хочет похудеть, необходимо внимательно присмотреться к этой диете. Ведь сама Вайкуле, в отличие от других звезд эстрады, никогда не была замечена в присутствии лишнего веса. Этот факт красноречиво свидетельствует о том, что певица тщательно следит за своим питанием и использует только эффективные диеты. Кстати, вес самой Лаймы Вайкуле находится в пределах 50-53 кг при росте 176 см.

Результаты Вайкуле по формированию стройной фигуры просто поражают воображение. Конечно, на такое бережное отношение к своему телу скорее всего повлияла страшная болезнь. Но также стоит отметить, что певица является приверженцем вегетарианства.

Рацион питание у Вайкуле очень строгий: 2-3 приема пищи в день, еженедельное лечебное голодание, только экологически чистые продукты. В течение дня певица пьет чай с медом и лимоном, чтобы восстанавливать водный баланс.

Также, чтобы иметь силы, энергию и бодрость для своих фееричных выступлений, Лайма Вайкуле никогда не ест на ночь и всегда старается высыпаться.

Так певица прокомментировала своё питание в одном интервью: «Когда мне нужно похудеть на 4 кг, я принимаю активные меры. При маленьком весе очень сложно сбросить 4 кг. Полезно поголодать несколько дней – пить только воду, кофе и чай и ничего вообще не есть. Если результата нет, то я сажусь на свою 9-дневную диету».

Меню 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле

Первые 3 дня разрешается есть только рис. Солить, добавлять масло и специи нельзя. Если совсем без добавок не можете, то используйте соевый соус. Рис можно использовать любой, но сама Лайма Вайкуле предпочитает коричневый рис, который богат полезными минералами  и микроэлементами.

Следующие 3 дня – куриное мясо. Желательно, чтобы это было белое мясо (куриная грудка или филе). Ножки, окорочка, крылышки – под запретом, т.к. содержат много жира. Курицу лучше отваривать, но допустимо готовить на пару или запекать без масла. Солить курицу также запрещается.

Последние 3 дня можно кушать только яблоки.  Можно выбирать фрукты любого сорта и цвета. В эти дни организм насытиться витаминами и минералами (кстати, некоторые опытные худеющие рекомендуют вместо яблок последние 3 дня на диете Вайкуле кушать сырые овощи, например, морковь, капусту, огурцы, помидоры и т.п.)

Конечно, диета Лаймы Вайкуле довольно строгая, но в то же время она не ограничивает количество и время приемов пищи, что очень удобно. Пить во время диеты лучше обычную воду, стараться выпивать не менее 2 литров воды в день. Начиная с 5 дня диеты можно ввести в рацион травяные чаи.

Диета Лаймы Вайкуле относится к монодиетам и является довольно строгой. Первые несколько дней соблюдения диеты вас может сопровождать неважное самочувствие из-за привыкания к такому ограниченному рациону питания. Если за несколько дней слабость не пройдёт, то диету нужно будет прекратить. А вообще старайтесь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, не переутомляться.

При положительном результате повторять диету Лаймы Вайкуле лучше не ранее, чем через 2 месяца. Мнения об эффективности этой диеты довольно противоречивые – от восторженных до полностью разочарованных.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле

Ксения:

Диета прекрасная, я уже не первый раз на ней худею, за 9 дней сбрасываю 7-8 кг. Потом килограммы не возвращаются, если, конечно, не объедаться. Всем рекомендую!

Светуля:

Моя подруга сбросила на этой диете 9 кг, но у неё изначально вес был большой. Я сама похудела на 5 кг (вес до диеты был 56 кг). Мне очень понравилась диета, соблюдать было не так уж и сложно.

Елизавета:

У меня сейчас нет весов, но за 2 дня диеты всё тело подтянулось, одежда висит. Круто, продолжаю дальше.

Наташа:

А мне диета совсем не подошла, скинула только 3,5 кг. Рис безвкусный, курица сухая, от яблок ещё больше есть хочется. Короче, только зря мучилась.

Источник: https://sbrosves.guru/avtorskie-diety/dieta-ot-lajmy-vajkule.html

Диета Лаймы Вайкуле: минус 9 кг за 9 дней

диета лаймы вайкуле

Обворожительная Лайма Вайкуле всегда отличалась изяществом, грациозностью и экстравагантностью. Популярная певица на протяжении долгих лет радует своих поклонников душевными песнями, а также восхищает своей стройной, точеной фигурой. По признанию самой артистки, не смотря на худощавое телосложение и хорошую генетику, ей периодически приходится соблюдать диету для похудения, чтобы поддерживать свою фигуру в форме.

Меню на 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле — меню на 9 дней:

  • Первый этап: 1,2-1,4 кг рисовой каши (вариться в пропорции на 1 стакан крупы 2 стакана воды), заправленной сухими травами по вкусу и соевым соусом в день.
  • Второй этап: 1,2-1,4 кг отварного куриного филе в день. Отваривать мясо птицы нужно без добавления соли, допускаются сухие травы по вкусу. Заправлять мясо можно соевым соусом или лимонным соком.
  • Третий этап: 1,5-1,8 кг яблок в день. Яблоки можно есть сырыми, тертыми на терке, запеченными в духовке без сахара. Можно употреблять яблочное пюре или свежевыжатый сок.

Достоинства и недостатки диеты

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле очень эффективна и позволяет похудеть на 4-9 килограммов. Благодаря низкой суточной калорийности рациона организм начинает активно сжигать жировые запасы. Обильное питье и исключение из рациона соли способствует ускорению обменных процессов, выводу излишек жидкости из организма, а также очищению от накопившихся шлаков и токсинов.

В первые три дня, когда рацион состоит из рисовой каши, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. На втором этапе, при употреблении куриного филе, активно сжигаются жировые отложения, не затрагивая при этом мышечные волокна.

На третьем этапе происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию в яблоках нерастворимой клетчатки и пектинов.

Однако, есть и недостатки метода похудения Лаймы Вайкуле.

Несбалансированный рацион влияет на дефицит всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, а потому при соблюдении диеты Лаймы Вайкуле рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Низкая суточная калорийность рациона может вызвать чувство слабости, упадок сил, головокружения, потемнения в глазах. Необходимо также отметить, что строгие ограничения в питании под силам выдержать далеко не всем.

Противопоказания

Прежде чем начать соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения, необходимо удостовериться на отсутствие противопоказаний, а лучше проконсультироваться с врачом.

Диета Лаймы Вайкуле — противопоказания:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания печени и почек;
  • Любые хронические заболевания в период обострения;
  • В период реабилитации после перенесенных операций;
  • После перенесенных инфекционных заболеваний;
  • После перенесенных вирусных заболеваний;
  • В период беременности и лактации.

Из-за несбалансированности рациона противопоказано соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения в подростковом и пожилом возрасте.

(5 4,80 из 5)

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-lajmy-vajkule-minus-9-kg-za-9-dnej.html

Диета Лаймы Вайкуле за 9 дней минус 9 кг: меню — Худеем вместе

диета лаймы вайкуле

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  • Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  • Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  • Питаться небольшими порциями;
  • Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кетогенная диета меню на неделю

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  • Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  • Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  • Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  • С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  • С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  • При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  • Варим стакан коричневого риса без соли;
  • Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  • На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  • В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  • Утром пьем чашку черного кофе;
  • На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  • Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  • Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  • Полдничаем любыми свежими овощами;
  • На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  • Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  • Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  • Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  • Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  • Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  • Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  • Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  • Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  • Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  • Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  • Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  • Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  • Улучшение самочувствия;
  • Снижение веса.

Источник: https://odietah.info/dieta-lajmy-vajkule-za-9-dnej-minus-9-kg-menyu/

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

диета лаймы вайкуле

Красоту певицы Лаймы Вайкуле никогда не омрачали лишние килограммы. По ее признаниям, как только она начинает ощущать какой-то дискомфорт, то сразу же начинает придерживаться диеты, которую сама же разработала. Диета Лаймы Вайкуле направлена на снижение веса, и ее суть состоит в особом режиме питания, который приводит быстрому получению результатов.

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы.

При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования.

Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг.

Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном. Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде. Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу. Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц. А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать.

Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу.

Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала. После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости. Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать. Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка. Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса. Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище. Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

52Была ли эта статья полезной?Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/52-dieta-laymyi-vaykule.html

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней — секреты звездной фигуры

диета лаймы вайкуле

Лайма Вайкуле – женщина, появление которой на публике само по себе уже урок элегантности. Она была худа и грациозна в молодости, изящна и ослепительна в бальзаковском возрасте, а сейчас, в возрасте 60+ и вовсе удивляет энергичностью и стройной фигурой. Певица с удовольствием раскрывает секреты ухода, где главное место занимает диета Лаймы Вайкуле. О правилах программы красоты и стройности знаменитой певицы, её требованиях, рационе и особенностях меню пойдёт далее речь.

Курс на стройную молодость: принципы и правила диеты Вайкуле

Лайме комфортно в своём теле, когда его вес не превышает 47 кг. Всю свою жизнь певица держит этот параметр под контролем. Обеспечить себе правильное питание – задача первостепенной важность для Вайкуле, невзирая на плотность гастрольных передвижений. Фрукты – только свежие, мясо – диетическое. Гарниры и суповые добавки из рациона Лаймы – в основном крупяные и овощные.

Питьевой режим певицы базируется на обязательных четырёх стаканах несладкого чая в день и неограниченном приёме простой минералки без газов.

Многолетний опыт испытаний разных программ коррекции веса позволил Лайме Вайкуле сформулировать основные правила для тех поклонников, кто выбирает её метод похудения. Они заключены в следующих наблюдениях и выводах певицы:

  1. Решение сесть на диету – весомый повод обратиться сначала к семейному врачу, затем, с его рекомендациями, к диетологу. Это позволит избежать неприятных моментов, когда вдруг посреди диетического курса обнаруживаются противопоказания и их неблагоприятные для организма последствия.
  2. Есть нужно медленно, малыми порциями и выбирать качественную диетическую пищу.
  3. Кушать по своей программе питания Лайма разрешает маленькими порциями, медленно. В тарелке должны находиться только полезные продукты.
  4. Объём воды для отдельного дня диеты Лайма вычисляет таким образом: на каждый килограмм веса необходимо дать организму 30 мл жидкости. Тогда он будет функционировать в правильном ритме, обменные процессы нормализуются.
  5. Диету Вайкуле можно совмещать с приёмом витаминно-минерального комплекса по заключению врача (чтобы избежать истощения).
  6. Крепкий сон, продолжительностью от семи часов.

Смотрите на эту же тему:  В каких случаях можно есть халву при диете

На время диеты Вайкуле отказывается от алкоголя и еды, где жировому составу соответствует показатель больше 2,5%. Она регулярно посещает тренажёрный зал, предпочтение отдаёт лёгкой физической активности.

Плюсы диеты от Вайкуле

К плюсам диеты можно отнести:

  • Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
  • Решение проблемы ломкости ногтей;
  • Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
  • Улучшение состояния волос;
  • Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

Виды методов снижения веса Лаймы Вайкуле и особенности питания

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Певица давно отказалась от соли, перца, сливочного масла. При желании усилить вкусовое ощущение от блюда Лайма прибегает к соевому соусу.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.

Виды диеты Вайкуле

У звезды, умеющей подать себя и выглядеть элегантной женщиной лет на 20 моложе, есть в арсенале 2 стратегических программы ухода за фигурой:

  • Первый вариант – популярная диета 9 дней Лаймы Вайкуле;
  • Второй вариант – строгая диета певицы.

У этих программ одна цель – скинуть вес. Но в первом случае процесс происходит более планомерно, на перспективу.

Второй метод предполагает экспресс-решение проблемы, когда вдруг приготовленный заряд наряд не налезает, а мероприятие уже через несколько дней. Питаться по строгой диете нужно всего лишь 2 дня. В течение них идёт соблюдение питьевого режима по правилам Лаймы Вайкуле, употребление сухофруктов и орехов (270 – 300 грамм за период бодрствования).

«Звёздная» диета Лаймы «9 дней» отличается длительностью курса, насыщенностью рациона и включает 3 главных этапа. Сущность этой диеты отражена в таблице ниже.

Этап Дни диеты Меню дня Примечания
ЭТАП 1 Утро: стакан чая, порция вареного риса без специй.Ланч: чай травяной с лимоном.Обед: рисово-молочная запеканка.Полдник: чай из травяного сбора.Ужин: порция риса на пару Рис для питания на первом этапе лучше выбрать бурый, неочищенный, не прошедший дополнительную обработку паром
Завтрак: фиточай из ромашки, отварной рис с изюмом.Ланч для Лаймы: любой чай.Обед: рисово-молочная кашка.Полдник: чашка некрепкого чая с лимоном.Ужин: порция риса, тушёного с зелёным горошком или с кукурузой
Завтрак: бокал прохладного лимонада без газа, отварной рис.Ланч: фиточай сборный с добавкой лимона.Обед: рис на пару без масла.Полдник: стакан ромашкового чая.Ужин: снова отварной рис
ЭТАП 2 Завтрак: отварное филе птицы со стаканом малинового чая.Ланч: любой несладкий чай.Обед: приготовленное в духовой печи филе курицы, маринованное в соевом соусе.Полдник: травяной взвар с лимоном.Ужин: грудка курицы отварная Перед приготовлением мясного филе с куска птицы снимается кожа, и срезаются жировые накопления
Завтрак: грудка куриная на пару со стаканом черничного чая.Ланч: травяной отвар с лимоном.Обед: курица, тушенная кусочками на небольшом количестве воды.Полдник: фиточай из липового цвета.Ужин: отварное куриное мясо
Завтрак: приготовленное любым способом куриное филе с соевым соусом, стакан травяного взвара.Ланч: липовый чай.Обед: грудка курицы из мультиварки или запеченная в фольге.Полдник: компот без сахара.Ужин: вареное филе птицы
ЭТАП 3 Завтрак: яблочно-морковный смузи, стакан чая.Ланч Лаймы: фиточай, 2 яблочка.Обед: яблоко с корицей печеноеПолдник: 3 яблока зелёных сортов.Ужин: свежеприготовленное яблочное пюре
Завтрак: чай травяной, яблоки без ограничения.Ланч: как и в ДЕНЬ 7Обед: пюре из запеченных яблокПолдник: как и в ДЕНЬ 7Ужин: яблочный сок
Завтрак: липовый взвар с лимоном, яблоки без ограничения.Ланч: повтор предыдущих дней.Обед: яблоки без ограничения.Полдник: малиновый чай.Ужин: пюре из моркови и яблок

Возобновить диету Вайкуле можно через полтора месяца от последнего дня предыдущего курса, но прежде надо грамотно выйти из курса похудения. Это поможет сберечь результаты программы и не вернуть вспять потерянные килограммы.

Выход из диеты Вайкуле «9 дней»: семь главных действий

Поскольку рацион состоит из трёх монодиет – рисовой, белковой и яблочной, диета не отличается высокой питательностью. Поэтому привычное пищевое поведение до курса «9 дней» придётся изменить, опираясь на следующие пункты:

  1. Возрастание пищевой ценности съедаемой в сутки еды происходит через каждые 3 дня.
  2. Разнообразить стол питания сначала нужно овощами – варёными и сырыми. После них идут крупяные отвары и диетические каши. И только после ввода этих категорий продуктов в пищу поступает мясо. Лайма советует постепенно заменить индейкой, кроликом, постной говядиной.
  3. На первый месяц после диеты придётся ограничить себя в выпечке и конфетах, газированной сладкой воде.
  4. Хлеб возвращается в рацион, но в размере 1 ломтика ржаной выпечки в день.
  5. Первые блюда для обеда по опыту Лаймы идеальны, если это крем-супы со шпинатом, брокколи, постепенно их замещают супы-пюре на сливках с шампиньонами, лососем.
  6. Рацион после диеты Вайкуле укладывается в 3-4 приёма пищи.
  7. Всё сделано правильно, если показатель калорийности съеденного объёма за сутки не превысил 1900 ккал.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Яично апельсиновая диета

Каких бы параметров и супер достижений не сулили звездные диеты, «9 дней» от Лаймы Вайкуле, как и остальные программы здорового питания, неразделимы со спортивной жизнью. В течение курса они должны быть лёгкими, затем походы в тренажёрный зал нужно участить. Дополнительные манипуляции ухода – массажи тела, обёртывания, посещения парной тоже выступают отличным дополнением к диете Лаймы Вайкуле.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-lajmy-vajkule.html

Диета Лаймы Вайкуле

диета лаймы вайкуле

В это почти нереально поверить – 31 марта 2015 года легендарная латвийская певица Лайма Вайкуле отметит 61-й день рождения! Она на сцене с 12 лет, а в 15 стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения.

С тех пор Лайма все время на виду. Кроме голоса, экстравагантных номеров и замысловатых нарядов, все это время Вайкуле привлекает внимание и своей стройной фигурой.

Секреты Лаймы Вайкуле

Сама Лайма не раз говорила, что ее нормальный вес – 47 кг. Этого показателя она старается придерживаться, поскольку сбрасывать лишнее ей не так-то просто. «При небольшом весе скинуть 4 кг гораздо сложнее, чем если вы весите центнер», – размышляет певица.

Лайма Вайкуле позволяет себе набирать не более 4 лишних кг!

Вайкуле не случайно говорит о 4 кг. Это «люфт», который певица установила для своего веса. Если прибавка равна этому количеству (или меньше его), все в порядке. Но как только Лайма замечает малейшие колебания в большую сторону, немедленно начинает худеть. Певица признается, что это дается ей несложно:

«Я максималистка! Это проявляется и в подходе к питанию. Мне легко худеть. Не люблю вкусно поесть: для меня еда — лишь топливо».

Впрочем, если Лайме хочется чего-то вкусного, она может позволить себе это, однако понимает: впоследствии ее ждет строгий режим питания. «Все вкусное вредно для фигуры», – говорит она. – «Но что делать, с этим надо как-то жить». Певица рассказывала в интервью, что в свое время даже сидела по несколько дней на воде.

Сейчас для профилактики Лайма один день в неделю голодает – полностью отказывается от пищи и ограничивается только кофе, водой и чаем. Особого удовольствия от этого Вайкуле, по ее признанию, не испытывает, но зато вкус завтрака на следующий день после такой «разгрузки» с лихвой компенсирует все лишения.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле

Если певице нужно срочно сбросить вес, она голодает 2–3 дня подряд. Если это не работает, Лайма прибегает к безотказному методу – своей девятидневной диете. За этот срок можно гарантированно потерять 3–5 кг лишнего веса, а если обмен веществ достаточно быстрый, можно избавляться от 1 кг за каждые сутки диеты. Программа питания разбита на три трехдневных цикла.

  • 1–3-й день. В меню только отварной рис. Желательно готовить не белый (в нем слишком много крахмала), а коричневый или дикий (он богат клетчаткой). Солить зерна и добавлять к ним масло нельзя. Если вам трудно есть «пустой» рис, может прибавить ему вкуса с помощью пряных трав  и соевого соуса.
  • 4–6-й день. Разрешается есть только куриное мясо. Лучше всего – филе, так как это наименее жирная часть куриной тушки. Чтобы «облегчить» его, удалите кожу и максимум жира. Грудку не стоит жарить — лучше приготовьте ее в пароварке или запеките. Если мясо быстро приестся, приготовьте его на гриле.
  • 7–9-й день. На смену рису и курятине приходят яблоки. Их можно есть в любом количестве. Лучше, если это будут сорта с низким содержанием сахара. Их легко определить по цвету кожуры: зеленые всегда более кислые и поэтому считаются диетическими. В этот период яблоки можно есть сырыми или делать из них сок.

Располнеть для артистки — недопустимая роскошь. Вайкуле строго следит за фигурой!

Обязательное условие диеты – пить хотя бы 2 л воды в сутки. На пятый день к питьевому «меню» следует добавить чай из ваших любимых трав. Так вы сможете побаловать свои вкусовые рецепторы и внести некоторое разнообразие в рацион. Кроме того, травяные отвары улучшат общее состояние организма и поднимут тонус.

Тренировки Вайкуле

Стройная фигура Лаймы – это не только диеты и сила воли, но и тренировки. Без них певица не мыслит жизни. «Я стараюсь не избегать спортивных нагрузок. Это вопрос привычки», – откровенничает Вайкуле. В ее обязательной программе находится бег – хотя бы пару километров в день. Певица также занимается в спортзале и не боится нагрузок, всегда делая побольше упражнений.

Она максималистка даже в этом – старается взять от тренировки максимум пользы. Певица занимается и во время гастролей — чтобы не давать мышцам расслабиться, в концертные туры она обязательно берет с собой мячи для фитнеса и несколько гантелей.

___

Вывод: диета и тренировки позволяют Лайме держать форму даже без соблюдения главного правила стройности – полноценного отдыха. У Лаймы нет возможности ложиться спать вовремя: она может уснуть и в 8 вечера, и в 8 утра.

Впрочем, строгого соблюдения других правил для Лаймы достаточно, и доказательство тому – ее прекрасная фигура, которой позавидует любая молодая девушка.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-laymyi-vaykule/

Диета Лаймы Вайкуле / Диеты

диета лаймы вайкуле

Похудение до 6 кг за 9 дней.
Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неоднократно была признана одной из самых стильных, элегантных и грациозных представительниц шоу-бизнеса. Согласно источникам из всемирной паутины вес Вайкуле долгое время держится в рамках 50-53 кг при росте 176 см. Тем не менее, звезда — тоже человек, и в ее жизни находится место для поздних ужинов и праздничных застолий, которым порой удается подпортить идеальные формы Вайкуле.

Чтобы быстро прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, сулящей избавление от 5 и больше лишних килограмм.

Требования диеты Лаймы Вайкуле

Диета Вайкуле состоит из трех 3-дневных этапов. Во время первого этапа нужно употреблять рис, желательно бурый. Готовьте его в соотношении крупы и воды 1:2. Бурый сорт риса отличается от шлифованного тем, что при переработке он не теряет оболочку и поэтому сохраняет намного больше полезных веществ и элементов.

Потребление бурой рисовой крупы способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом профилактики множества опасных заболеваний, в том числе рака. Также нормализуется работа ЖКТ. Рис очищает кишечник от шлаков и других вредностей, активизирует перистальтику.

Еще эта крупа приводит в норму сахар крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, дистрофии почек, экземы.

Если же нет возможности приобрести бурый рис, то купите белый, но перед варкой вымачивайте его в холодной воде, а лишь потом готовьте. Солить крупу, как и другие диет-продукты, не рекомендовано, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле подразумевает употребление куриного филе (грудки без кожуры). Готовить мясо можно любым способом, при котором не требуется добавление масла или других жирных добавок. Жиры на этой методике находятся под строгим запретом. Куриное филе отлично насыщает и обеспечивает именно похудение жировой прослойки, а не потерю мышечной массы. Это очень важно.

Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь из различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса. Это полезное мясо содержит в себе много протеина и мало жира. Оно богато минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и прекрасно усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, согласно принципам методики Вайкуле, нужно питаться сразу углеводами, затем белками. На третьем этапе предпочтение отдаем, опять-таки, углеводам. В этот раз на пьедестал почета выходят яблоки.

В общем-то, можно употреблять любые сорта этого фрукта, но очень сладкие все же рекомендовано исключить. Чтобы рацион не наскучил, не кушайте всегда плоды в одном виде. Экспериментируйте, употребляйте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте на терке.

Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале — свежеприготовленный) и без добавления сахара. От магазинного пакетированного сока стоит отказаться.

Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень актуально в деле похудения. Помимо этого, их употребление способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение. Эти фрукты очень полезны для работы нервной и сердечнососудистой систем, улучшают зрение, состояние костей и внешний вид кожи.

Как правило, именно третий этап диеты Вайкуле дается тяжелее всего (все же рис или курица сытнее фруктов). Можно разбавить диетический яблочный рацион свеклой и морковью в небольших количествах.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. На первом месте — обычная негазированная вода. Дополнить жидкий рацион можно чаем (лучше зеленым). Если вам без кофе совсем туго, и вы не можете полноценно проснуться, пейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. На диете Лаймы Вайкуле не рекомендовано выпивать более 1-2 чашек кофе в день. Всю жидкость, как и еду, употребляем без добавления сахара!

Количество дозволенной еды на диете звезды не ограничено. Конечно, если хотите, чтобы результат был ощутимым, переедать не нужно. Ешьте до наступления чувства сытости. Рекомендовано равномерно кушать 5 раз в день, отказавшись от еды за 3-4 часа до ночного сна.

Закончив диету, тоже очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживает множество диетологов и докторов) советует правильно питаться, ограничив сладости, мучные изделия, жирные и жареные продукты.

Помимо этого, Вайкуле рекомендует еженедельно устраивать один разгрузочный день, не делать поздние ужины частой практикой, пить много жидкости и употреблять воду с добавлением сока лимона для ускорения метаболизма.

И не забывайте о спортивных тренировках, как во время методики, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 1-3 дней
При появлении чувства голода ешьте отварной рис.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 4-6 дней Завтрак: 150 г отварной куриной грудки. Перекус: несколько ломтиков запеченного куриного филе. Обед: тушеное без масла куриное филе в количестве до 200 г. Полдник: 100 отварной куриной грудки.

Ужин: 100 г куриного филе, приготовленного на пару.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 7-9 дней Завтрак: 2 небольших свежих яблочка. Перекус: запеченное яблоко. Обед: салатик из яблока и моркови или свеклы. Полдник: яблочное пюре.

Ужин: 2 печеных яблока.

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

  • Обращаться за помощью к диете Вайкуле настоятельно не рекомендуется после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
  • Также сидеть на этой методике нельзя в подростковом и преклонном возрасте, во время беременности, при кормлении грудью и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).

Достоинства диеты Лаймы Вайкуле

  1. При соблюдении диеты не нужно четко ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет ее подстроить под физиологические особенности своего организма.
  2. Не нужно мучиться над подсчетом калорий и взвешивать продукцию перед употреблением.
  3. Также данного рода методика позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
  4. Помимо этого, преимуществом этой диетической методики является описанная выше польза продуктов. Все они — натуральные и богатые полезными компонентами.
  5. Рекомендованное дробное питание позволяет сбрасывать вес достаточно комфортно и ускорять метаболические процессы.

Недостатки диеты Лаймы Вайкуле

  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.

Повторное проведение диеты Лаймы Вайкуле

Как бы хорошо вы ни перенесли диету от знаменитости, крайне не рекомендовано обращаться к ней снова ранее полутора-двух месяцев после ее окончания.

← Диета Ковалькова

Диета Лесенка →

Источник: https://fitnk.ru/diet/diet-laima-vaikule.html

Звездный совет от Лаймы Вайкуле: как весить 50 кг в любом возрасте без изнурительных диет

диета лаймы вайкуле

Эликсир молодости, о котором лишь в сказках сказывают, всё-таки существует. И раскрыли его не умные британские ученые, знающие всё и вся, а любимица нескольких поколений — Лайма Вайкуле.

Сколько себя помню, эта женщина всегда выглядела потрясающе на сцене, во время интервью и даже на случайных фото. Никаких лишних килограммов ни в молодости, ни в зрелом возрасте.

Горящие глаза, уникальный голос, яркие постановки и любовь миллионов выходцев из СССР и современников, которых волею судьбы разбросало по миру.

Существует ли секрет? Лайма Вайкуле никогда не увлекалась едой так, как сценой. Она ест 3 раза в день, выбирая только простую еду. Между приемами пищи она пьет чай с мёдом и лимоном. А как насчет диеты? Лайма Вайкуле признается, что во время гастролей может набрать 4 кг. Для ее нормального веса это перебор, от которого она избавляется всего за 9 дней.

Минус 9 кг за 9 дней

Вся диета условно поделена на 3 цикла по 3 дня каждый. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.

Цикл 1. В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.

Цикл 2. Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.

Цикл 3. Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете употреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.

Сколько можно сбросить

Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.

Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.

Здоровое питание от Лаймы Вайкуле

Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.

  • Пейте много воды ежедневно.
  • Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
  • Ешьте только небольшими порциями.
  • Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
  • Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
  • Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
  • Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.

Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.

Разве внешность Лаймы Вайкуле не хороший пример того, как здоровое питание и диета в нужный момент помогают оставаться стройной на протяжении десятилетий? И заметьте, этот образ жизни не выстроен на дорогостоящих продуктах и процедурах. Оказывается, всё намного проще, чем мы привыкли думать. Расскажите друзьям и преображайтесь вместе.

Источник: https://sovkusom.ru/dieta-laymy-vaykule/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магнит красоты
Читайте ранее:
Бутерброд с сыром калорийность

Таблица: сколько калорий в бутерброде с колбасой и сыром, с докторской, с маслом, с копченостями Подсчитывание калорий позволяет контролировать набор...

Закрыть