Диета анфисы чеховой

Есть вкусно и худеть. Диета Анфисы Чеховой

диета анфисы чеховой

Благодаря новому методу телеведущая похудела без вреда для здоровья, и сейчас она в прекрасной форме.

Пышные формы всегда были отличительной чертой Анфисы Чеховой. Телеведущая прилагает много усилий, чтобы сохранять свою фигуру стройной и подтянутой. Анфиса перепробовала массу строгих диет.

Одна из них – жесточайшая низкокалорийная диета – помогла звезде сбросить целых 20 килограмм, но привела к тяжёлым последствиям: организм истощился от стресса, а обмен веществ был полностью нарушен.

Все, что ела Анфиса после диеты, тут же откладывалось на животе и бёдрах, лишние килограммы быстро вернулись и в итоге телеведущая набрала ещё больше, чем сбросила.

Анфиса всерьёз обеспокоилась своим здоровьем и вместе со специалистами разработала авторскую методику похудения.

Правила питания Анфисы Чеховой

  • Главное правило – взаимозаменяемость продуктов без жестких ограничений. Невозможно навсегда отказаться от любимых продуктов, ведь если вы любите сладкое, то рано или поздно сорвётесь с диеты, съев шоколадку или пирожное. Поэтому привычный рацион не должен меняться кардинально.

  • Еще одно важное правило – частое дробное питание. Чтобы обмен веществ был в норме, нужно питаться понемногу каждые два-три часа. Даже с напряженным графиком Анфиса находит возможность для хорошего обеда с первым блюдом: это может быть красный борщ или овощной суп, куриный или рыбный бульон. А если времени нет даже на перекус, телеведущая съедает горсть орехов или сухофруктов.

  • Звезда обожает сладкую выпечку, поэтому она не стала убирать ее из рациона, а заменила калорийные пирожные и торты на низкокалорийные пироги с добавлением кураги, чернослива или изюма.

  • Анфиса готовит блюда на гриле, в духовке или пароварке, полностью исключив жарку на масле.

  • Иногда можно побаловать себя небольшой шоколадкой или парой конфет.

  • Разгрузочные дни

    Телеведущая включила в свою методику похудения разгрузочные дни, когда можно питаться только овощными блюдами, рыбой и творогом. Таких дней должно быть как минимум три в неделю. В разгрузочные дни под запретом такие продукты, как хлеб и сладкая выпечка, жирное мясо, макароны и алкоголь.

    Меню Анфисы Чеховой

    Как звезда питается в дни, которые не являются разгрузочными? Анфиса охотно делится с поклонницами своими секретами. На три основные приема пищи – завтрак, обед и ужин – она выбирает одно из блюд списка.

    Завтрак:

    • овсянка с кусочками яблока и груши
    • мюсли с йогуртом
    • обезжиренный творог с медом и кусочками грейпфрута
    • тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом
    • сырники из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом

    Обед:

    • красный борщ, куриное филе с овощами на гриле
    • зеленый борщ, индейка в духовке и салат из моркови и капусты
    • овощной суп, телятина на пару и рагу из овощей
    • уха, рыба на гриле и свежие овощи
    • бульон, рагу из кролика и гарнир из кабачков с болгарским перцем

    Ужин:

    • стакан кефира и тост из темного хлеба
    • фруктовый салат с йогуртом
    • фрукты: груша, яблоко и грейпфрут

    Экспресс-диета Анфисы Чеховой

    Экспресс-диетой телеведущая пользуется только в крайних случаях, когда нужно срочно прийти в форму. Такая диета не подходит как основа повседневного питания и имеет кратковременный эффект. Диета рассчитана на три-четыре дня.

    Рацион для экспресс-похудения:

    Завтрак – чашка зеленого чая без сахара или меда;

    Обед – тарелка ухи или рыба на пару с гарниром из капусты с морковью, а также стакан минералки без газа;

    Ужин – чашка травяного чая и два-три фрукта.

    Анфиса Чехова призывает женщин не терзать свой организм жёсткой диетой и не отказывать себе в маленьких слабостях. Своей методикой питания телеведущая пользуется уже несколько лет, она довольна своей фигурой и не стесняется ее демонстрировать.

    Источник: https://woman.master.plus/dietyi/est-vkysno-i-hydet-dieta-anfisy-chehovoi.html

    Интуитивная диета Анфисы Чеховой — ешь и худей

    диета анфисы чеховой

    Теледива и эталон сексапильности, Анфиса Чехова достаточно долго демонстрировала с экрана пышные привлекательные формы. Настоящей сенсацией стала новость, что эпатажная ведущая похудела на 30 килограммов. Причём обаяния и сексуального магнетизма девушка с потерей веса не утратила.

    Для себя Чехова с момента похудения видит исключительно плюсы. Организм оздоровился, омолодился, работоспособность повысилась, а настроение всегда на высоте. О том, из чего складывается комплексная диета Анфисы Чеховой, на каких принципах и продуктах она основана и пойдёт далее речь.

    Философия питания Анфисы Чеховой

    Анфиса сначала не была чрезмерно полной: при росте 163 см её вес годами держался на отметке 70. Но одно увлекательное путешествие, а это была поездка в хлебосольную Грузию, обернулась для звезды значительной прибавкой, в целых 20 кг! Чехова не очень расстроилась, но понимание того, что нужно худеть, пришло сразу. По её мнению, у каждого здравомыслящего человека рано или поздно наступает озарение, что пора прививать любовь к полезной пище.

    Сейчас Анфиса в многочисленных интервью называет свою диету «интуитивной». Это определение девушка придумала сама и трактует его как систему питания с учётом внутренних потребностей. Чехова любит подчеркнуть, что специально к худобе она не стремилась, не изнуряла себя голодными днями и выматывающими тренировками в зале. Анфиса упорно называет себя сторонником медленного похудения путем пересмотра вредных пищевых привычек.

    https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY

    Интуитивная диета действительно щадящая: автор не призывает вставать на весы ежедневно и зацикливаться на преодолении лишнего веса. Напротив, лозунг диеты Анфисы Чеховой: «Ешь и худей!». И всё же в её методике похудения есть место экспресс-способам.

    В целом программа теледивы представляет собой грамотное сбалансированное питание на постоянной основе. Правда, с небольшим отступлением: изредка, по мере срочности Анфиса устраивает разгрузку в течение короткого срока.

    И всегда придерживается принципов, к которым пришла благодаря умению слушать сигналы своего организма.

    Девять принципов интуитивной диеты Чеховой

    Секреты, как похудела Анфиса Чехова, азы диеты телезвезды заключаются в простых решениях ежедневного питания:

    1. Рацион стройности Анфисы держится на пище, приготовленной способом гриль, тушения, на пару или запеканием в духовом шкафу. Для супов допускается приём пассерования для овощной заправки.
    2. Дробность приёма еды ведущая соблюдает строго: только небольшими порциями с интервалом не менее трёх часов.
    3. Приёмы пищи пропускать вредно.
    4. Проблему перекуса решает горстью питательных орешков и витаминных сухофруктов.
    5. Сахар в блюдах телеведущей давно не присутствует. Достойной заменой ему стали сиропы из топинамбура или агавы.
    6. Хлеб и макароны Чехова оставила в рационе. Но с условием: в макаронах нет сахарозы, а хлеб только без дрожжей и не из белой муки.
    7. Анфиса полюбила супы. Это её идеальный обед.
    8. Основной источник белка – рыба. От яиц Чехова отказалась целиком, мясо и птицу пока включает в меню.
    9. Разумное отношение к воде. В эту фразу ведущая заключает следующий смысл: больше жидкости – не значит, что организму лучше.

    Смотрите на эту же тему:  Ужин на диете – что можно есть вечером?

    В попытке избавить организм от обезвоживания, Чехова начала выпивать по 3 литра воды в день. Это оказалось большой нагрузкой на почки, они не справлялись. Теперь девушка выпивает 1,5 литра и считает этот объем оптимальным для своей весовой категории.

    Полезность еды в интуитивной диете – определяющий фактор. Но если вдруг проявилась слабость и была съедена, к примеру, конфетка-другая, не следует заниматься самобичеванием, считает Анфиса.

    Лучше подумать на будущее, что может стать её полезной альтернативой.

    Физическая активность в комплексной диете Анфисы Чеховой

    Много двигаться и заставлять тело работать – десятый негласный принцип телезвезды. Спортивная составляющая в её жизни присутствует давно, она важна в диете Анфисы Чеховой не меньше, чем сбалансированный рацион.

    Ведущая серьёзно занимается йогой и балетом с личным тренером, а всем желающим похудеть советует делать выбор в пользу занятия по душе. Тренировка не принесёт пользы, если она будет «из-под палки», убеждена Анфиса.

    Продолжительная пешая прогулка обернётся для организма большим благом, нежели утомляющее вынужденное занятие в спортзале.

    Ещё один немаловажный фактор в режиме питания звезды: Анфиса не ест после шести. Придерживаясь своих не очень сложных в выполнении правил, девушка за год похудела почти на 30 килограмм и теперь держится в достигнутой форме без особых усилий.

    Меню интуитивной диеты Чеховой Анфисы

    Основные приёмы пищи в методике снижения и поддержки веса Чеховой отличаются разнообразием и хорошей возможностью варьировать различными блюдами.

    Вот приблизительный недельный рацион для диеты Анфисы Чеховой «Ешь и худей»:

    Завтраки Обеды Ужины
    День 1 Овсяная кашка с ломтиками яблока/груши/киви Бульон куриный. Треска на пару. Гарнир из тушёного цуккини с Болгарским перцем. Стакан ряженки, тост
    День 2 Тост или сухарик из цельнозернового хлебца с ягодным джемом Бульон рыбный. Рагу из кролика. Салат из свежих овощей. Фруктовый салат Чеховой (см. рецепт ниже)
    День 3 Взбитый низкокалорийный творожок с экзотическими фруктами манго/маракуйя/личи Уха, судак на гриле, тушёные овощи; Стакан кефира, сухарик
    День 4 Обезжиренный творог с медом и кусочками грейпфрута Овощной суп-пюре. Молодая баранина на пару. Салат из моркови. Фруктовая нарезка
    День 5 Сырники из творога низкой жирности с медом или сиропом топинамбура Зелёные щи, лосось на гриле, тёплые гриль-овощи. Салат из зелёных овощей (огурцы, шпинат) с масляной заправкой
    День 6 Мюсли с греческим йогуртом Свекольный борщ, индейка в духовке, капустно-морковный салат. Яблоко, груша
    День 7 Суфле творожное с клюквенным соусом Суп с квашеной капустой и черносливом (рецепт см. ниже). Треска тушёная на овощной подушке. Салат «греческий»

    Смотрите на эту же тему:  Подробное меню диеты Елены Степаненко

    Для послеродовой диеты Анфисы Чеховой

    Меню этого периода Анфиса спланировала, основываясь на принципах своей интуитивной методики похудения, лишь немного упростив рацион утреннего и вечернего приёма пищи:

    1. Утром Чехова выпивала чашку несладкого чая и съедала хлебец с джемом;
    2. Обед составляла средняя порция овощного рагу с тушёной рыбой;
    3. Ужин: либо фрукты, либо овощи.

    Распорядок питания и рацион звезды в первые месяцы после родов позволил ей избавиться от 15 кг.

    Экспресс-диета Чеховой

    Быстрая и слишком жёсткая диета для похудения Анфисы Чеховой скорей исключение, нежели правило, в её образе жизни. Но род деятельности вынуждает девушку изредка прибегать к экспресс-коррекции веса. Рацион Анфисы в такие дни состоит из 3-х приёмов еды и следующего меню:

    • Завтрак: чашка зеленого чая без подсластителей;
    • Обед: тарелка рыбного супа или паровая треска с капустным гарниром, стакан минеральной воды без газа;
    • Ужин: чашка фиточая и 2 фрукта одного вида.

    В течение разгрузочного курса категорически исключается из рациона алкоголь, даже в виде лёгких коктейлей, макароны и хлеб. Рекомендуя этот вид диеты, Чехова подчёркивает её кратковременный эффект. А также ни в коем разе не советует брать её в качестве постоянной основы питания. Максимальный возможный курс – 4 дня, если продолжать, то можно подорвать внутренние силы организма.

    Худеем с Анфисой Чеховой: рецепты для интуитивной методики похудения

    Популярная и востребованная звезда телевидения находит в своём плотном графике время готовки. Чехова не раз признавалась в любви к кулинарному мастерству. Из базовых блюд, которые она считает беспроигрышными для программы похудения, Анфиса называет щи из щавеля на «пустом» или нежирном мясном бульоне, овощные рагу, тушёное мясо. Некоторые способы готовки диетических блюд девушка не раз демонстрировала в кулинарных шоу ТВ.

    Смотрите на эту же тему:  Особенности и противопоказания мексиканской диеты

    Супчик Анфисы Чеховой на первое

    Этим фирменным рецептом телеведущая поделилась в передаче «Время обедать!». Девушка называет его «супом с секретом», потому что чередует используемые специи (индийские, кампотский перец и т.п.). Ароматный необычный суп богат витаминами, поэтому девушка часто включает его в обеденный рацион.

    Компоненты: кусочек отборной говядины весом 300-350 грамм, три средних луковицы. 3 средних плода моркови, капуста-квашенка (200 грамм), чеснок по вкусу, горсть чернослива (около 100 граммов), масло растительное и лимон.

    Приготовление: Сначала Анфиса отваривает мясо. Вторым её действием является подготовка поджарки: измельчённый лук и нашинкованную морковь теледива пассерует на обычном масле подсолнечника. Затем в бульон отправляет квашеную капусту, поджарку и секретные специи. Всё это булькает 15-20 минут на среднем огне. Теперь время закладывания кусочков чернослива, лимона и дробленого чеснока. Суп нужно доварить, ориентируясь на готовность капусты.

    Курица в персиковом соусе на второе

    Компоненты: филе птицы (можно не размораживать до конца, если хранилось в холодильнике), болгарский перчик, помидор, консервированный персик. В качестве приправ – зелень, чеснок.

    На сковородке гриль зарумянить ломтики перца, затем поместить туда произвольно нарезанное филе. Дождаться лёгкой корочки, засыпать измельчённые консервированные персики (2-3 шт.) и томат. Следом вливаем 100 грамм сметаны, присаливаем немного и доводим до готовности мяса и овощей. В конце сдабриваем чесноком и мелкорубленной зеленью.

    Фруктовый салат

    Компоненты: ананасные и банановые кусочки, ломтики киви.

    Для одной порции салатика достаточно взять по половинке плодов киви и банана и пару кружков ананаса. Ломтики фруктов красиво перемешать и уложить, сверху полить греческим йогуртом без подсластителей.

    Судя по компонентам блюд и продуктам, включенным в рацион Анфисы Чеховой, она действительно питается полезно и сбалансированно. Хорошим дополнением к интуитивной диете являются процедуры ухода и оздоровления.

    Особенно Анфиса ценит висцеральный массаж, который борется с лимфатическим и венозным застоем в органах организма. Благодаря именно комплексному подходу ведущая привела в норму звёздный образ жизни, восстановилась после родов. Внимательное следование своду правил интуитивной диеты поможет каждому, кто захочет худеть по методу Анфисы Чеховой и улучшить по её примеру свой внешний вид и самочувствие.

    Источник: https://dieta4y.ru/dieta-anfisy-chekhovoj.html

    Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Сможешь и ты!

    диета анфисы чеховой

    Анфиса Чехова похудела до 46 размера и с гордостью демонстрирует великолепную фигуру, публикуя фото в социальных сетях. Знаменитая телеведущая сбросила 25 кг за 2 года и отлично себя чувствует. Звезда признается, что достичь результатов было довольно-таки легко. Сегодня похудевшая Анфиса Чехова делится своими секретами. Вы удивитесь, насколько все просто.

    Чехова похудела: начало истории

    Сразу после рождения сына вес Анфисы составлял 90 кг. Звезда признается, что попытки похудеть были, и были неоднократно. Но тщетно. Вес возвращался вновь. По ее словам, генетическая предрасположенность к лишнему весу всегда имела место быть. Усугубляла положение страсть к различным «вредностям» – сладкому, соленому, жирному, жареному. А еще актриса много курила, что также негативно влияло на ее женственность и красоту.

    И однажды Анфиса полностью отказалась от:

    • мяса;
    • сахара и кондитерских изделий;
    • алкоголя;
    • яиц;
    • соли и соленых блюд;
    • мучного и хлеба;
    • жирных соусов;
    • фастфуда.

    Как похудела Анфиса Чехова: диета

    Итак, Анфиса носит 46 размер и довольна жизнью. Пышные формы остались в прошлом, впрочем, великолепные изгибы сохранились, о чем свидетельствуют многочисленные фото Анфисы Чеховой похудевшей, блуждающие по Сети.

    Телеведущая признается, что похудела как-то незаметно для себя, неосознанно и можно даже сказать – не специально. Она просто начала слушать свой организм и исключила пищевой мусор. Звезда не отрицает, что переход на правильное питание произошел на фоне изменений в духовном плане – Анфиса многое пересмотрела в своей жизни и многое скорректировала.

    Сейчас Анфиса предпочитает отварные блюда или на гриле, очень любит все, что приготовлено на пару. Основу ее рациона составляют простые блюда. Кстати, того же мнения придерживаются и похудевшая Настя Каменских и Полина Гагарина, что в очередной раз доказывает, что не обязательно есть голубого тунца, чтобы быть стройным. «У меня нет денег, чтобы правильно питаться» – не более чем отмазка!

    Меню и правила похудения от Анфисы Чеховой

    Анфиса предпочитает каши, супы, сырые и отварные овощи (предпочтительно зеленые: брокколи, брюссельскую капусту), кисломолочные продукты, употребляет в пищу много клетчатки. На десерт любит свежие ягоды, фрукты и сухофрукты, вместо сахара использует стевию и сироп агавы.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько углеводов нужно в день при похудении

    Основу ее рациона сегодня составляют морепродукты и овощи, фрукты, натуральный йогурт, кефир. Анфиса ест много рыбы, и отказ от мяса получился совсем безболезненным.

    Звезда подчеркивает, что рыба лучше усваивается, чем мясо. Ее калорийность ниже – в среднем от 60 до 130 ккал на 100 грамм. Рыба в ее рационе присутствует каждый день. Белок, поступающий из рыбы, усваивается лучше, а еще рыбные блюда поддерживают красоту кожи и волос, восполняют дефицит йода.

    Анфиса советует:

    • кушать каждые 2 – 3 часа маленькими порциями;
    • пить достаточно воды;
    • перекусывать полезными продуктами;
    • отказаться от курения и алкоголя;
    • полностью отбросить пищевой мусор;
    • устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю).

    Телеведущая рекомендует питаться интуитивно, слушать свой организм. Кушать, только когда чувствуешь голод, не наедаться до отвала, следить за своими ощущениями. К длительным голодовкам и жестким диетам советует не прибегать, в меру заниматься спортом.

    Важно не сдерживаться, сцепив зубы, а именно переосмыслить, считает звезда. Теперь она уверена – не стоит разрушать себя жирной, соленой и сладкой пищей, когда в мире столько полезных продуктов. Наше тело не заслужило, чтобы мы портили его фастфудом в угоду вкусовым рецепторам.

    Выбор телезвезды – йога

    Конечно, без физической активности похудеть сложно, но совсем не обязательно умирать в зале кросс-фита или тянуть на тросе грузовик 18 тонн, считает звезда. Анфиса утверждает, что главное – выбрать упражнения по душе и посещать занятия не реже 3 раз в неделю.

    Ее выбор – йога. Анфиса признается, что на совершенствование ее фигуры очень сильно повлияла йога. Регулярные занятия с инструктором помогли привести ее тело и дух в состояние гармонии и поспособствовали физическому и эмоциональному совершенствованию.

    По мнению экспертов, медитация и йога действительно позволяют стать стройнее, укрепляют мышечный корсет, способствуют правильному дыханию и активизируют процессы сжигания подкожного жира. При этом перетренированности обычно не происходит – такие занятия только в радость. А еще йога корректирует осанку, развивает выносливость и гибкость. Также телезвезда отметила у себя общее снижение уровня стресса, стала гораздо реже болеть, избавилась от болей в суставах и позвоночнике.

    Благодаря диете и йоге, за 2 года Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Звезда уверяет, что операций не было, и никаких препаратов она не принимала.

    Актриса сказала, что теперь худеет по инерции и живет в свое удовольствие – никаких жестких ограничений в еде. Анфиса только исключила вредные лакомства, которые раньше любила, но теперь потеряла интерес к ним – жареная картошечка и шоколадный торт больше ее не привлекают. Так Анфиса Чехова похудела: вес звезды 69 кг.

    Сейчас Анфиса пропагандирует здоровый образ жизни, но подчеркивает, что худеть нужно ради здоровья и красоты, а не для того, чтобы уложиться в рамки чьих-то стандартов, иначе гонка может стать бесконечной. Еще звезда советует переходить на ПП постепенно – меньше вероятности сорваться. И обязательно любить себя.

    Мечтаете похудеть с Анфисой Чеховой? Скорее берите на вооружение ее диету. Или выберите любую другую на нашем сайте в разделе «Питание, рецепты, диеты».

    Анфиса Чехова похудела: фото до и после

    Анфиса Чехова похудела: фото

    Источник: https://simpleslim.ru/anfisa-chehova-pohudela-na-25-kg-smozhesh-i-tyi/

    Как похудела Анфиса Чехова

    диета анфисы чеховой

    Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела.

    Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела? Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода.

    Анфиса Чехова очень активно пользуется сетью Инстаграм, тут то и находятся все ее последние фотографии из домашнего и семейного архива, а также с отдыха и спортивного зала. И если до последнего момента все полуобнаженные фото были самыми обсуждаемыми, то теперь ее похудевшая талия просто достойна похвалы. Толпы поклонников следят теперь за каждым шагом телеведущей и при малейшей возможности, просто обрушивают на нее шквал вопросов о том, как именно ей удалось добиться таких результатов.

    В чем заключается секрет похудения?

    Оказывается, что стройная талия  — это все заслуга усиленных тренировок йогой. Ведь похудевшая телеведущая уделяет йоге очень много времени, а сами занятия проходят на дому у Анфисы Чеховой, куда лично приходит тренер.

     Очень долгий период времени все средства массовой информации активно обсуждали новые форму похудевшей телеведущей Анфисы Чеховой, выдвигались различные гипотезы по применению строгих диет. Многие указывали на тот факт, что Анфиса Чехова сидела на таблетках для усиления диеты.

    Но, утверждения самой похудевшей телеведущей гласят, что для достижения своей стройности она не принимала никаких таблетизированных препаратов, не сидела на специальной диете, а просто скорректировала свое меню и изменила принципы питания.

    Фото До и После похудения

    То, как выглядит похудевшая Анфиса Чехова на ее фото до и после похудения, не оставляет никаких сомнений в том, что ее методика правильного питания является эффективной и действующей.

    Правила питания

    Чтобы скинуть внушительное количество килограммов, Анфиса Чехова внесла в свой рацион питания значительные корректировки. Итак, рассмотрим дневное меню похудевшей Анфисы Чеховой:

    • Завтраки могут быть разнообразными, а именно это овсянка с фруктами, мюсли под обезжиренным йогуртом, низкокалорийный творог с ложечкой меда, либо просто кусочек ржаного хлеба с вареньем.
    • Обед в обязательном порядке должен состоять из горячих блюд. В качестве основного продукта – вареное, или запеченное мясо курицы, или рыбы, а на гарнир – салатик из свежих огурцов.
    • Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, поэтому разрешено употреблять только овощные культуры, например, Салат Щетка.

    Только благодаря такой схеме питания, Анфиса Чехова смогла избавиться от лишних килограммов, которые так быстро набрала в период после родов своего любимого сынишки, которому уже 4 года. Все ингредиенты питания похудевшая телеведущая подбирала основательно, продукты подбирались только те, которые приносили определенную пользу для организма.

    Важные замечания по диете

    В процессы приготовления пищи были включены только термическая обработка продуктов, это готовка на пару, или в мультиварке, либо гриль.

    • ни в коем случае не пропускать ни один прием пищи и голодания;
    • дробное питание, кушать нужно через каждые 2-3 часа и небольшими порциями;
    • частичный отказ от любимых сладостей, например, если вы очень цените вкус шоколада, то отказываться от него полностью не стоит. Его можно кушать не чаще одного раза в неделю;
    • при возникновении сильного чувства голода, можно перекусить орехами, или же любой разновидностью сухофруктов;
    • полный отказ от фаст-фудов;
    • обязательное соблюдение графика по разгрузочным дням, которые должны проходить раз в неделю, для очищения организма от различных вредных веществ.

    Конечно, Анфиса допускала и отступления от своего диетического режима на различных фуршетах и праздниках, но после таких застольев телеведущая устраивала разгрузку для того, чтобы поддержать похудевшую фигуру.

    Обратите внимание: Во время разгрузки, которая могла продолжаться до 3-4 дней, телеведущая полностью исключала из своего рациона все сладкое, мучное, жирное, соленое, а также алкоголесодержащие напитки.

    Основу рациона составляли свежие овощные культуры, белое мясо рыбы, обработанное термическим путем, и обезжиренный творог. Такой рацион быстро помогал Чеховой вернуться к прежнему весу.

    Советы худеющим

    Ради всех своих поклонников, мечтающих приобрести стройную фигуру, избавившись от лишних килограммов, Чехова готова поделиться важными советами, которые действительно могут помочь в корректировке фигуры.

    Итак, из повседневной жизни рекомендуется полностью исключить следующие соблазнительные вкусности:

    • все жаренное и копченое;
    • кириешки, чипсы и сухарики со специями;
    • кондитерские изделия;
    • всю выпечку;
    • жирные блюда.

    Вычеркнув из своего рациона питания всю вышеперечисленную пищу соблазнительного характера, можно добиться хороших результатов от диетического режима питания. Особенно в период беременности необходимо соблюдать правильный режим питания, ведь потолстеть можно мгновенно, а вот уже избавиться от наросших на теле жировых складок намного труднее.

    Обратите внимание: Важно помнить, рацион здорового питания обязательно должен включать в себя свежие овощные и фруктовые культуры, обезжиренный творог и йогурт, а также нежирное мясо говядины, курицы и рыбы.

    Большинство современных девушек решают скорректировать свою фигуру посредством голодовок и чрезвычайно строгих диет. Несомненно, результаты от таких действий будут видны, но не стоит забывать о том, что голодовки – это стресс для организма. После перенесенного стресса организм в автоматическом режиме наберет утраченные килограммы с дополнительным запасом. Поэтому стоит очень хорошо подумать перед выбором методики похудения.

    Источник: https://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-anfisa-chehova/

    Диета Анфисы Чеховой

    диета анфисы чеховой

    Анфиса Чехова является телеведущей с аппетитными формами, от которых без ума многие представители противоположного пола. Телеведущая выглядит очень привлекательно, поэтому всем интересно, как выглядит диета Анфисы Чеховой.

    Путь к правильной диете

    Было время, когда звезде пришлось очень сильно потрудиться над собой, чтобы лишний вес покинул ее тело. Все старания Анфисы Чеховой были не впустую, и ей удалось сбросить 20 килограмм, но в ответ на это ее организм обзавелся проблемами обменными процессами и пищеварением. Такие нарушения привели к тому, что звезда стала набирать вес даже тогда, когда питалась совсем немного.

    Авторская диета Анфисы Чеховой

    Анфиса Чехова надолго запомнила свои ошибки, поэтому для нее встал вопрос о том, чтобы создать свою методику похудения. Целью диеты Анфиса поставило то, чтобы она помогала ей добиться определенного весового уровня и закрепиться на нем, но при этом звезда так же решила, что пища должна приносить ей удовольствие.

    Анфиса Чехова решила заменить вредные продукты с большим содержанием калорий на полезные продукты, которые будут такими же вкусными и будут содержать все нужные элементы питания. Так, например, пирог с жирным наполнителем, Анфиса Чехова заменяет на не менее вкусный пирог, но с начинкой из чернослива.

    Блюда Анфиса готовит на пароварке или гриле. Рацион телеведущей не теряет ни одного питательного элемента и в нем содержаться белки, жиры и углеводы.

    Звезда предпочитает кушать мясо, рыбу и птицу, но постных сортов, а также она любит растительную пищу всех сортов, какие только пригодны для применения в пищу. Анфиса Чехова очень любит те блюда, которые подают на первое, то есть супы, бульоны и борщи.

    Если звезда, приходя на работу, видит, что день будет очень насыщен и отнимет у нее все силы, то на обед она идет в хороший ресторан, чтобы запастись большей энергией.

    Секреты похудения от Анфисы Чеховой

    Анфиса Чехова предпочитает дробное питание, поэтому она кушает через каждые два часа, а когда нет времени, то просто перекусывает сухофруктами или орешками. Анфиса говорит, что ее диета допускает прибегать к калорийным продуктам, но сама телеведущая делает это довольно редко.

    Также звезда говорит, что если позволить себе скушать шоколадку, то она не принесет вреда фигуре, но только в том случае, если не винить себя за эту слабость.

    Анфиса призывает своих поклонников менять вредную пищу, на другую пищу с низким содержанием калорий, ведь не обязательно кушать пельмени и жареную картошку, в то время как можно очень приятно насытить свой организм шедевром, приготовленным из овощей.

    Рацион диеты Анфисы Чеховой

    Диета Анфисы Чеховой на деле выглядит как частое использование разгрузочных дней. Иными словами, звезда просто три раза в неделю устраивает себе разгрузочные дни, отказываясь от алкоголя, мучных изделий и сахара, переходя на рыбу, овощи и нежирный творог. Рацион разгрузочного дня выглядит следующим образом:

    • Завтрак: зеленый чай без сахара
    • Обед: рыба с небольшим гарниром из овощей и минеральная вода
    • Ужин: овощи, фрукты и зеленый чай

    Рацион звезды не в разгрузочные дни выглядит несколько иначе:

    Завтрак (по выбору):

    • Хлебцы зерновые с джемом на фруктозе
    • Овсяная каша с добавлением фруктов
    • Мюсли с йогуртом малой жирности
    • Творог с грейпфрутом и медом

    Обед:

    • Борщ или какой-либо суп, а также рыба с овощами или постное мясо

    Ужин:

    Диета Анфисы Чеховой дает возможности стабилизировать свой вес на нужной отметке и при этом позволяет не сильно себя ограничивать в пищевом поведении.

    Источник: https://drug.org.ru/diety-zvezd/dieta-anfisy-chexovoj/

    Диета Анфисы Чеховой Ешь и Худей, разгрузочный день на воде

    диета анфисы чеховой

    Известная телеведущая и актриса Анфиса Чехова всегда была популярна и интересна не только как творческий человек, но и яркая личность. Благодаря своим пышным формам, подчеркнутым женственными нарядами, откровенными вырезами, манере общения и умении преподать себя — стала секс-символом среди многих мужчин и кумиром для подражания в мире женщин.

    :

    Методика похудения и секреты
    Разгрузочный день на воде, примерно меню
    Диеты Анфисы Чеховой «ешь и худей», меню на неделю
    7 завтраков (по вкусу)
    7 обедов (по вкусу)
    7 ужинов (по вкусу)
    Фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018

    Однако, несмотря на то, что Чехова всегда уверяла поклонников, что принимает себя такой, какая она есть, похудела на несколько размеров за короткий срок, удивив миллионную армию поклонников подтянутой фигурой, обновленным гардеробом и помолодевшим внешним видом. Причиной такой перемены стало улучшения физического и эмоционального состояния, очищения организма, пересмотр ежедневного рациона и образа жизни.

    Однако, даже после комментария телеведущей по поводу похудения, многие представительницы прекрасного пола засомневались в правдивости ее слов, предположив, что тут не обошлось без хирургического вмешательства. Но и тут многих неверующих ждало разочарование, так как Чехова не стала делать тайну и поделилась с пышечками своими секретами стремительного похудения

    Итак, как похудела Анфиса Чехова за такой короткий промежуток времени, и что за диета была тому причиной, узнаем в сегодняшней статье, сравнив фото до и после.

    Методика похудения и секреты

    Секрета в том, как похудела Анфиса Чехова — никакого нет! По признанию актрисы, она перепробовала множество диет и методик, не приносящих заметных результатов. Поэтому смирилась, решившись принимать себя такой, какая она есть. Однако, спустя некоторое время решила очистить свой организм от шлаков и токсинов, обратившись за помощью к специалистам. Результат получился ошеломляющий, так как помимо оздоровления, фигура преобразилась, а подкожный жир со временем сошел на «нет».

    По мнению ведущей, такого результата она добилась благодаря правилам диетического рациона, призывающего выполнять беспрекословно 5 советов диетологов:

    1) «ешь и худей» — название диеты, характеризующий всю суть ежедневного рациона. Чтобы добиться результата, необходимо кушать в определенное время, не пропуская завтра, обеды, ужины и перекусы;

    2) нельзя вычеркивать из меню любимые сладости и деликатесы, а достаточно лишь свести их потребление к минимуму;

    3) перерыв между каждым приемом пищи должен ровняться 1,5-2 часам;

    4) обязательно 2 раза в неделю устраивать для организма разгрузочные дни на воде, а в остальные дни в качестве пищи для перекусов употреблять орехи, сухофрукты и свежевыжатые соки;

    5) чтобы ускорить оздоровление и процесс похудения, достаточно отказаться от фаст-судов.

    Помимо перечисленных выше правил, Анфиса рекомендует избегать сильных физических нагрузок и стрессов, препятствующих не только снижению лишнего веса, но и общему состоянию здоровья в целом.

    А любителям сдобной выпечки, гамбургеров и шаурмы, заменить фаст-суд диетической выпечкой, напоминающей по приготовлению пасху и кексов с сухофруктов на воде.

    Жаренные на растительном и животных маслах блюда и продукты — ТАБУ, поэтому если хочется чего-то запеченного или обжаренного, то лучше всего воспользоваться грилем или духовкой.

    Разгрузочный день на воде, примерно меню

    Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день. Он включает в себя большое потребление воды, овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, фрукты, диетические сорта рыбы и мяса.

    • После пробуждения — 1 стакан воды (200-250 мл);
    • Завтрак — зерновой творог, зеленый чай без сахара, зеленое яблоко;
    • Первый перекус — помидор, половина огурца;
    • Обед — нежирная рыба приготовленная на пару, салат из овощей заправленный столовой ложкой сметаны или йогурта;
    • Второй перекус — сухофрукты, биокефир;
    • Ужин — 2 тефтели на пару, помидор.
    • Помимо этого необходимо выпивать до 2,5 литров кипяченой воды на протяжении всего дня.
    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Туры для похудения

    Диеты Анфисы Чеховой «ешь и худей», меню на неделю

    Чтобы не расписывать каждый день, предлагаем нашим читательницам выбрать один из 7 вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые включены в диету ешь и худей.

    7 завтраков (по вкусу):

    1) овсяная каша на воде с кусочками свежих фруктов;2) йогурт с мюслями и зеленый чай;3) зерновой творог с орехами или ягодами, кефир;4) 2 хлебца с творожным сыром;5) сырники из обезжиренного творога, чай без сахара;

    6) 1 шоколадная конфета, грейпфрут;

    7) омлет из белков;

    7 обедов (по вкусу):

    1) отборная телятина на пару, салат из свежих овощей;2) постный борщ, хлебец с творожным сыром;3) солянка приготовленная в пароварке;4) цветная капуста, филе нежирной рыбы;5) уха, овощи на пару;6) один фаршированный перец, 1/2 апельсина;

    7) куриный бульон, кабачковые оладьи.

    7 ужинов (по вкусу):

    1) фруктовый салат заправленный натуральным йогуртом;2) вчерашний хлеб (1-2 кусочка), 200 мл кефира;3) любые 2 фрукта;4) зеленое яблоко, йогурт;5) шашлык из овощей, биокефир;6) морковный или тыквенный сок, филе рыбы в духовке;

    7) гречневый суп на постном бульоне.

    Вывод: авторская методика Чеховой поможет большинству представительниц прекрасного пола справится с лишним весом только в случае соблюдения всех предписаний и правил. В ином случае — толку не будет, а время будет потрачено впустую.

    Фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018:

    Прочитано раз: 5 988
    За сегодня: 3

    Источник: http://myprodiets.info/dieta-anfisy-chehovoj/

    О фигуре анфисы чеховой

    Рассматривая фото телеведущей до родов и после – изменений существенных не замечается. Женщина то ли с возрастом, то ли вследствие неправильного питания значительно прибавила в весе. Все запомнили ее стройные и в то же время аппетитные формы в передаче «Секс с Анфисой Чеховой». Как только передача перестала транслироваться, телеведущая предстала в новом свете, а точнее в новой фигуре.

    С тех пор зрители и фанаты с большим энтузиазмом следили за изменениями в фигуре и замечали каждую новую складку. Сама же Чехова вполне спокойно относилась к подобным переменам в своей внешности и приняла себя в новом амплуа.

    Разумеется, до катастрофы не доходило – телеведущая исправно следила за питанием, немного занималась спортом, но следовать веяниям моды на слегка анорексичных девушек не желала.

    Поэтому сразу после родов не кинулась придерживаться изнуряющих диет и голодовок, а погрузилась в счастливое время материнства.

    Анфиса Чехова, фото до и после похудения

    Анфиса Чехова родила сына Соломона еще в 2012 году и с тех пор радует поклонников действительно пышными формами. Женщина стойко переживала нападки журналистов и антифанатов, поскольку считает, что истинная женская красота заключается далеко не в фигуре.

    Преображение сегодня

    Что подвигло телеведущую Анфису Чехову измениться, не известно, но сейчас она нравится себе и похудевшая. Звезда охотно выкладывает фото в Инстаграм и без секретов делится своим способом похудения.

    Диета Анфисы Чеховой проста – необходимо лишь придерживаться следующих правил:

    • кушать необходимо каждые 2 часа – более продолжительные перерывы провоцируют срыв;
    • приемы пищи пропускать категорически запрещается;
    • раз в день следует баловать себя любимым лакомством;
    • перекусы должны быть только полезными;
    • раз в неделю обязательно проводятся разгрузочные дни – их цель очиститься от шлаков и токсинов, поэтому выбирать способы и разновидности придется соответственно.

    Разумеется, представленная техника похудения или диета – кому как больше нравится – не приведет к быстрым результатам, но потерять до 6-7 кг за месяц можно легко.

    : Телеведущая Анфиса всегда рассказывала о своих попытках похудеть, ну хотя бы чуть-чуть, в результате чего всегда прибегала к использованию всевозможных диет. Но они давали лишь кратковременный результат, и звезда набрасывалась на еду сразу же после окончания похудения.

    Теперь же было решило отбросить все диеты и просто заняться самосовершенствованием, а это возможно только при соблюдении правил, в том числе и в питании.

    Меню Анфисы Чеховой

    Меню Анфиса Чехова делится охотно и не считает, что это какая-то тайна – это принцип здорового питания, но похудевшая телеведущая сделала поправки согласно собственным предпочтениям.

    Итак, меню Анфисы Чеховой выглядит следующим образом:

    • Завтрак – полноценный и разнообразный. Чехова предпочитала выпивать чашку чая с тостом, смазанным джемом на фруктозе. Но могла «плотно» покушать обезжиренным творогом с медом или с добавлением любимых фруктов, натуральным йогуртом с добавлением ягод, овсянкой с фруктами или ягодами и прочими полезными молочными продуктами.
    • Обед – горячее блюдо. Поскольку Чехова является поклонницей первых блюд, то в большей степени употребляла наваристые борщи или кислые щи, но без хлеба и в небольших количествах. Иногда готовились мясо или рыба в тушеном или отварном виде. Добавлялся гарнир из овощей.
    • Ужин – только фрукты. Преимущественно употреблялись несладкие разновидности фруктов, но в неограниченных количествах.

    Представленное питание не заставило ждать результатов – уже через месяц похудевшая телеведущая предстала перед фанатами с лучезарной улыбкой. Сказать, что общественность в шоке – это ничего не сказать. Злопыхатели отметили преображение и теперь яростно охотятся за секретом похудевшей теледивы.

    О спорте

    По признанию самой Анфисы Чеховой, она жуткая лентяйка, если речь идет о спорте. Ее не привлекают изнуряющие тренировки, а командные игры выбивают из равновесия – ну не нравиться ей делать что-то вместе с другими малознакомыми людьми. Именно этот факт подвиг Чехову заниматься йогой. Теперь похудевшая теледива Анфиса знает толк во всевозможных асанах и занимается дополнительно без тренера.

    О своих результатах молодая мама также с упоением рассказывает в интернете. Похудевшая Анфиса Чехова охотно сама выставляет свои фото до и после, чтобы похвастать своими совершенными формами. Ей есть к чему стремиться в похудении, но сама звезда не желает превращаться в «худосочную курицу». Диеты отбрасываются, а правильное питание приветствуется – главное в похудении, по мнению Анфисы, это не переходить за рамки позволительного.

    А ее позволительное состояние – это пышные, но сексуальные формы.

    Источник: https://diets.guru/pohudenie/kak-pohudela-anfisa-chehova/

    Метод похудения Анфисы Чеховой

    Анфиса Чехова – женщина с огромной силой воли, поэтому, задавшись целью похудеть, она перепробовала массу диет с очень строгими правилами. Современное представление о том, как должно выглядеть женское тело, вызвало у Анфисы чувство глубокого недовольства своим внешним видом, поэтому она была готова на самые смелые эксперименты.

    Жесточайшая низкокалорийная диета дала свои результаты – Анфиса сбросила около двух десятков килограмм веса, однако организм, истощенный стрессами, дал сбой в виде нарушения обмена веществ. В скором времени Чехова набрала еще больше, чем сбросила, так как каждый съеденный кусочек тут же откладывался на талии и бедрах, а каждый из сброшенных килограммов не просто возвращался назад, но и приводил с собой «товарищей».

    Вскоре телеведущая решила, что хватит издевательств над собой и своим организмом. Собрав воедино все накопленные знания и опыт, она разработала авторскую методику похудения, которая позволила ей сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и привести себя в отличную форму, сохранив сексуальные округлости в нужных местах.

    Главное правило, положенное в основу данной методики – взаимозаменяемость продуктов питания без жестких ограничений, ведь самое сложное – это полностью отказаться от любимых продуктов. Да и польза от этой методики сомнительная. Если вы от природы сладкоежка, то рано или поздно сорветесь с диеты, незаметно для себя съев торт или ведерко мороженого.

    Анфиса Чехова — не худышка. Ей пришлось побороться за свою фигуру!

    Основные принципы питания Чеховой:

    • не подвергать организм стрессам, жестко убирая из рациона все то, к чему она привыкла и любит. Это чревато срывами, поэтому привычный рацион изменился не слишком кардинальным образом;
    • телеведущая просто обожает сладкую выпечку. Она сумела оставить её в своем рационе, заменив сладкие пирожные с масляным кремом или тортики с пропитками из шоколада на низкокалорийные пироги с добавлением чернослива, изюма или кураги;
    • Анфиса ничего не жарит на растительном или сливочном масле, а готовит при помощи гриля, пароварки и духовки;
    • одно из главных правил теледивы – никаких долгих перерывов в еде, поэтому даже на съемках она выкраивает время для полноценного обеда с обязательным включением одного из первых блюд. Это может быть овощной супчик, красный борщ, бульон на курице или рыбе с овощным гарниром;
    • организму вредит долгое воздержание от еды, поэтому Анфиса предпочитает есть через каждые пару часов, но небольшими порциями. Даже если нет времени на полноценный прием пищи, она съедает горсть орехов или сухофруктов;
    • нельзя лишать себя мелких радостей, — полагает Чехова, поэтому по требованию организма предоставляет ему лакомство в виде кусочка шоколадки или пары конфет.

    Еще одной важной составляющей метода похудения от Чеховой являются обязательные разгрузочные дни. Анфиса считает, что их должно быть не менее трех в неделю. На протяжении разгрузочного дня теледива ест лишь овощи и блюда из них, а также рыбные блюда и творог. Под строгим запретом в эти дни находятся:

    • макаронные изделия;
    • хлеб и сладкая выпечка;
    • алкогольные напитки;
    • жирное мясо.

    Дневной рацион Чеховой

    Завтрак (на выбор):

    1. Тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом (убедитесь, что купленный джем включает не сахар, а фруктозу или другой сахарозаменитель).
    2. 200 грамм овсянки с кусочками яблока и груши.
    3. Чашка мюсли с йогуртом без добавок.
    4. 150 грамм творога с 1 ложкой меда и половинкой грейпфрута.
    5. Обезжиренный творог с медом и половинкой грейпфрута.
    6. Два сырника из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом.

    Обед (на выбор):

    1. Овощной суп, телятина на пару, рагу из овощей (помидоры, кабачки, болгарский перец, баклажан).
    2. Красный борщ, куриное филе и овощи, приготовленные на гриле.
    3. Зеленый борщ, индюшатина, запеченная в духовом шкафу, и салат из капусты с морковью.
    4. Бульон, рагу из кролика с кабачками и болгарским перцем.
    5. Уха, рыба на гриле и свежие овощи.

    Ужин (на выбор):

    • фруктовый салат с йогуртом;
    • тост из темного хлеба со стаканом кефира;
    • яблоко, груша, грейпфрут.

    Экспресс-диета Анфисы Чеховой

    Анфиса похудела благодаря персонально разработанной системе питания

    Этот вариант экспресс-диеты Анфиса применяет, если ей предстоит особо торжественный выход, который требует просто идеальной формы. Часто сидеть на данной диете нельзя (это слишком негативно сказывается на работе ЖКТ), но вполне возможно придерживаться нижеприведенного режима питания на протяжении трех-четырех дней. Рацион экспресс-диеты Чеховой:

    • на завтрак можно выпить чашку зеленого чая без меда и сахара;
    • в обед съесть тарелочку ухи, рыбу, приготовленную в пароварке, порцию гарнира из капусты с морковью и выпить стакан минералки без газа;
    • на ужин выпить чашку травяного чая и съесть пару фруктов.

    Выводы

    Описанный выше режим питания стал для Анфисы привычным уже на протяжении целых шести лет. Все эти годы она остается в одном размере, не испытывая мучительных приступов голода и не отказывая себе в маленьких радостях в виде сладкого. Воспользуйтесь её методикой и избавьтесь от лишних кило!

    Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-anfisy-chehovoy/

    Результаты диеты

    Результатом перенесённых трудностей стала разработка Анфисой Чеховой личной, индивидуальной диеты, а точнее, своего образа питания. Она пришла к выводу, что не стоит себя истязать жёсткими диетами, сильно ограничивать свои желания. Рано или поздно это приводит к срыву, а потом и к депрессии.

    Она просто перестала питаться жареными блюдами, а оставила в своём рационе только блюда, приготовленные на пару или в гриле. Как у всех, в меню Анфисы Чеховой присутствуют первые блюда, мясные или рыбные продукты с какими-либо гарнирами. Не отказывает себе девушка и в сладком, только это не пирожки со сливочным кремом, а выпечка с курагой или черносливом. Для перекусов  у неё всегда имеются орешки или другие сухофрукты.

    Её персональная диета это три разгрузочных дня в неделю. В эти дни Анфиса употребляет в пищу только низкокалорийные, нежирные продукты, естественно, без принятия алкоголя и мучных продуктов.

    Меню разгрузочного дня Анфисы Чеховой

    Завтрак:

    • один стакан крепкого зелёного чая без сахара.

    Обед:

    • небольшая порция приготовленной на пару морской рыбы;
    • порция любого овощного гарнира;
    • минеральная негазированная вода.

    Ужин:

    • овощи и фрукты в любом количестве;
    • один стакан травяного или зелёного несладкого чая.

    В остальные дни Анфиса придерживается определённых правил, таких как дробное питание, другими словами, есть каждые 2 часа, не совмещать в приёмах пищи белки с углеводами, не есть сладкого и жирного, не принимать фрукты одновременно с другими продуктами.

    Кроме того, она считает, что иногда можно побаловать себя кусочком шоколада. Главное, потом не корить себя за это.

    Оценка (Нет рейтинга)

    Источник: https://9slim.com/kak-pohudela-anfisa-chehova/

    Как похудела Анфиса Чехова: секреты диеты телеведущей

    диета анфисы чеховой

    Успешная телеведущая российского шоу-бизнеса Анфиса Чехова, смогла добиться невероятных результатов. Всем интересно узнать, как похудела Анфиса Чехова. Она смогла сбросить более чем 25 кг. всего за 2 года.

    Теперь ее осиная талия радует взгляды, как телезрителей, так и коллег по цеху. Звезда не делает секрета и разглашает методы, использованные в борьбе с лишним весом.

    Ее новый образ неоспоримо прекрасен, а сияющая улыбка свидетельствует о здоровых методах, к которым прибегала Анфиса Чехова, чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы.

    Сколько сбросила телеведущая

    Самая знаменитая телеведущая и светская львица российского телевидения, похудела до 46 размера, в результате правильно подобранной диеты и духовной практике йоги.

    Несмотря на то, что актриса на протяжении длительного периода скрывала свои методы для похудения, она все же приоткрыла завесу тайны и поделилась в сети информацией о том, как ей удалось сбросить 25 кг. за 2 года.

    Анфиса Чехова до и после похудения

    По словам самой Анфисы Чеховой, самая большая масса тела, у нее наблюдалась после поездки в Грузию, где она стала весить более 90 кг. Но по приезду в Москву, ситуация стала меняться к лучшему и уже через несколько недель ее вес спустился до 80 кг. Уже потом, она смогла похудеть с 80 кг. до 63 кг.

    в течение 8 месяцев. Но как признается телеведущая, потеря веса не была целенаправленным действием, в целях сбросить лишний вес. Никакие таблетки она не употребляла, не проводила операций, просто села на без калорийную диету по предписанию врача. А также начала активно заниматься йогой.

    Секрет диеты от Анфисы Чеховой

    Никакой секретной диеты для быстрого похудения нет и никогда не было. Сама звезда выступает против всех диетических догм, будучи уверенной, что любая форма голодания (пусть даже морального) – это самое серьезное насилие над организмом. А она уверяет, что слишком любит свое тело, чтобы подвергать его таким мучениям.

    Если верить периодически появляющимся снимкам в сети, актриса любит поесть довольно жирную и не всегда полезную еду. Анфиса Чехова похудела благодаря огромной заботе о своем здоровье, благодаря чему, полностью исключила все мучные и изделия из сахара, которые оказывают негативное влияние на внутренние органы.

    Похудевшая Анфиса Чехова призналась, что с недавних пор ее организм стал отвергать мясные изделия, причем даже птицу и кроличье мясо. Также, в целях укрепления полученного эффекта, диета Чеховой включает в себя отказ от блюд, которые проходили термическую обработку.

    Иными словами, актриса не просто перешла на лактовегетарианское питание, но также включила сюда элементы сыроедения.

    По ее заверениям, несмотря не самый широкий ассортимент допустимых к поеданию продуктов, она очень довольна своим выбором и рекомендует всем придерживаться такого стиля жизни, который многие назовут диетой.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Милдронат для похудения

    Как видно на многих фото в интернете, Анфиса Чехова похудела, после чего ее фигура стала напоминать прекрасную форму гитары.

    Ежедневное меню

    В ответ на вопрос о том, как похудела Анфиса Чехова, она дает однозначный ответ, сама идея которого состоит в том, чтобы перенаправить свои вкусовые предпочтения в полезное русло. Она не предпринимает жестких мер, намерено лишая свой организм определенных продуктов питания, а просто научилась сформировывать свое меню и прислушиваться к пожеланиям своего тела.

    Телеведущая соблюдает определенные правила, которые старается не нарушать, даже несмотря на плотный рабочий график. Главное правило, согласно которому Анфиса Чехова поддерживает подобный образ питания – она ничего не жарит на растительных или подсолнечных маслах, вместо этого предпочитает использование грилей, пароварок и духовок.

    Анфиса Чехова старается избегать долгих перерывов между приемами еды и перекусывает каждые 2-3 часа. При этом не делает исключений даже во время проведения съемок, она выкраивает время на прием полноценного обеда, с обязательным присутствием первого блюда.

    Утренний завтрак (одно из предложенного)

    • Кусочек цельнозернового хлеба, намазанный джемом (без содержания сахара);
    • Овсянка с добавлением кусочков груш и яблок (200 гр);
    • Небольшая чашка мюсли смешанная с натуральным йогуртом;
    • Половинка грейпфрута, обезжиренный творог с добавление 1 чайной ложки чистого меда (150 гр);
    • 2-3 сырника, приготовленные на обезжиренном твороге, можно добавить чистый мед, не более 2 чайных ложек или натуральный йогурт

    Обед (одно из предложенного)

    • Суп из свежих овощей, молодое телячье мясо приготовленное на пароварке, овощное рагу (без добавления растительного масла);
    • Красный борщ, кроличье мясо приготовленное на гриле с добавлением овощей;
    • Борщ зеленый, мясо индюшачье запеченное при температуре 180 градусов, а также салат из свежей капусты и моркови;
    • Рагу с кроличьим мясом, с добавлением кабачка и болгарского перца, а также любой обезжиренный бульон;
    • Рыба, приготовленная на гриле, овощная нарезка и уха

    Ужин (одно из предложенного)

    • Салат из свежих фруктов, приправленный небольшим количеством натурального йогурта;
    • Тост сделанный из черного или ржаного хлеба, с 150 мл. кефира;
    • Небольшое яблоко, груша и кусочек грейпфрута

    Помимо того, что Анфиса Чехова, сделала это меню не просто временным способом похудеть, а живет поддерживая такой стиль питания на протяжении 6 лет, она устраивает разгрузочные дни (не меньше 3 раз в неделю), что способствует улучшению метаболизма.

    Йога помогла похудеть

    По признанию самой звезды, большую роль в неожиданном похудении, сыграли постоянные занятия йогой. Специально нанятый инструктор подбирал программу для развития духовного роста и гармонии души с телом, к тому же прекрасно способствовавший похудению Чеховой.

    По мнению последователей йоги, духовная гармония и в самом деле дает ощутимый результат и после установления баланса, тело действительно становится стройнее. Занятия йогой, включают в себя умение правильной технике дыхания, которая способствует улучшению метаболизма. А вес уходит за счет ощутимых физических нагрузок.

    Для асанов используемых в йоге, характерно привлечение всех групп мышц, которые корректируют правильную осанку и повышают гибкость тела.

    Помимо уже сказанного эффекта, регулярные занятия йогой приносят:

    • Насыщение всего организма кислородом и азотом;
    • Успокоение в стрессовых ситуациях;
    • Иммунитет значительно укрепляется, в основном за счет улучшения метаболизма;
    • Неоспоримая польза для нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
    • Болезненные ощущения в суставах и позвоночнике постепенно проходят.

    Таким образом, звезда смогла похудеть за счет изменения мировоззрения и занятий йогой. Получается, что все ее прошлые издевательства над своим телом, которое она изнуряла постоянными диетами и голодовками были неоправданным ходом.

    Но основным толчком к началу работы над собой, стала рекомендация врачей, в связи с ухудшением здоровья – они посоветовали ей исключить из своего рациона некоторые «вредные продукты».

    Поняв, что жить без них она способна, Анфиса Чехова исключила и остальные продукты, не приносящие пользу ее организму.

    Советы Чеховой – как быстро сбросить лишний вес

    После того, как общественность стала бурно обсуждать способы, к которым прибегла Чехова, в своем стремлении похудеть, звезда решила не скрывать от своих поклонников правды, и теперь дает советы окружающим относительно единственного способа сбросить лишние килограммы. Только отказавшись от продуктов, которые не приносят пользы организму, а лишь загрязняют его шлаками и калориями. К ним относятся:

    • Еда, жаренная на любых видах масла;
    • Копченые продукты;
    • Картофельные чипсы, соленые сухари;
    • Сладкие и хлебобулочные изделия;
    • Пища с повышенной жирностью

    Говорит о реальной возможности похудения, можно только в том случае, если человек способен полностью избавиться от вышесказанных продуктов питания.

    Также, в целях гармоничного насыщения всеми видами витаминов и минералов, звезда рекомендует не отказываться от зелени и овощей в любом количестве, к тому же нежирные сорта мяса, птица и рыба должны стать обязательной частью ежедневного рациона питания.

    Анфиса Чехова, призывает молодых девушек отказаться от стремления похудеть при помощи голодовок, так как на собственном примере убедилась, что это дает кратковременный эффект и потом жир вернется в двойном размере.

    Источник: http://pohudet-bistro10.ru/kak-poxudela-anfisa-chexova-sekrety-diety-televedushhej.html

    Причина, из-за которой Анфиса Чехова решила скинуть вес

    Такое перевоплощение вовсе не является желанием самой звезды, главной причиной стали проблемы с метаболизмом (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html), поскольку он происходил в замедленном темпе. Чтобы справиться с этим, врачом была прописана строгость в питании. Поэтому, Анфисе пришлось перестать употреблять то, что приносило вред организму, например, сладости, мучное, копченое и жареное.

    По словам самой ведущей, если бы все зависело только от ее решения, то она бы ничего делать не стала, поскольку она не является сторонницей диет. По ее словам, важнее гармония с собой.

    Диета Анфисы Чеховой

    По утверждению звезды, пищу всегда нужно принимать вовремя, нельзя делать пропусков. Также не стоит делать ограничений в своих любимых лакомствах, однако употреблять фастфуд недопустимо. Для того, чтобы не возникало чувство голода, необходимо распределение еды по времени.

    Важно соблюдать разгрузочные дни, лучше, если они будут присутствовать хотя бы единожды в 7 дней в профилактических целях. По ее мнению, это способствует выведению нехороших веществ. При этом следует отказываться от употребления алкогольной продукции, а еще от сладостей и изделий из муки. Очень хорошо наличие творожных блюд в рационе.

    Составляя свое меню на сутки, следует вносить в него разнообразную пищу, включающую в себя рыбу, мясные и молочные продукты. Также стоит пить больше воды. Желательно употреблять ее как можно больше. Благодаря этому, по словам Анфисы, ей удалось снизить сухость кожных покровов, а также откорректировать свою фигуру. Когда телезвезда стала употреблять большое количество жидкости, то потеряла тягу к сладкой еде, да и к другой тоже.

    Приблизительно меню на один день

    Известно, что телезвезда питается примерно так.

    Завтрак

    Он может включать в себя разнообразные блюда. К примеру, можно поесть творогу, в который добавить мед и кусочки грейпфрута. Также можно заменить это на мюсли, которые будут заправлены йогуртом. Можно просто попить чаю, не добавляя в него сахар. Вприкуску съесть хлеб с повидлом.

    Обед

    Для этого прекрасно подходит борщ, который можно заменить кислыми щами. Иногда позволительно употребление рыбы в тушеном виде с добавлением овощей или мяса, которое запечь на решетке.

    Ужин

    В качестве вечерней пищи следует употреблять исключительно овощи или фрукты, не делая сочетания между ними.

    Телеведущая и занятия йогой

    Неужели таких результатов удалось добиться только правильным питанием? Конечно, нет. Анфиса регулярно занимается йогой, чтобы добиться гармонии между телом и разумом, а вот бодифлекс (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/bodifleks-2.html) ее не заинтересовал. По ее мнению, даже если заниматься этим не очень часто, то занятия положительно скажутся на организме.

    Спорт и Чехова

    Спортивный образ жизни – это явно не про телеведущую, несмотря на то, что она считает по-другому. Спортзал девушка посещает не часто, по ее мнению, любое занятие должно приносить удовольствие, но никак не по-другому.

    Фигура телезвезды

    Нельзя с точностью назвать, какими параметрами обладает ведущая. Однако, даже до похудения, она была привлекательна и сражала мужской пол наповал. Если же судить по снимкам, сделанным до момента похудения и потом, то примерно можно сказать, что она потеряла около 15 кг. О реальном положении дел известно лишь самой Анфисе.

    Мнение Чеховой об изменениях, которые с ней произошли

    С уверенностью в голосе телеведущая заявляет, что, благодаря оздоровительному процессу, из-за которого произошло похудение, она изменилась и стала совершенно иным человеком. При этом изменения произошли и во внешнем виде, и во внутреннем. Она перестала быть обидчивой, нетерпимой к людям и чрезмерно ранимой.

    Анфиса Чехова считает, что чтобы похудеть, не следует проявлять насилия над собой. Для этого важна любовь к себе, а также вера в свои силы. И это необходимо не только для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но и для решения повседневных проблем. Поэтому важно научиться гармонировать с собой: со своим телом и разумом. Никакая диета не поможет, если не научиться этому.

    Источник: http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/anfisa-chexova.html

    Какую диету выбрала Анфиса Чехова для потери веса

    диета анфисы чеховой

    Известная телеведущая Анфиса Чехова всегда славилась пышными формами, но после родов она изменила свое отношение к внешнему виду. Буквально за год она постройнела и похорошела. Тут появилось множество слухов о том, как ей это удалось. Однако Анфиса Чехова не собиралась скрывать свой секрет похудения. Она утверждает, что ее новый внешний облик является результатом любви к себе и умения слушать внутренние потребности организма.

    На какой диете похудела Анфиса Чехова

    Знаменитость никогда не отличалась излишней стройностью и всегда была на стороне девушек размера плюс. Анфиса имеет склонность к полноте, но никогда не считала это своим недостатком, тем более, что она обладала аппетитными формами. Девушка призывала других любить себя такими, какие есть.

    По признанию самой Анфисы Чеховой, первый серьезный набор веса произошел в подростковом возрасте, примерно в 15 — 16 лет, когда у нее, как и у многих молодых людей, начались гормональные перестройки. Тогда звезда набрала приличное количество килограммов.

    Конечно, как любая девушка, Анфиса мечтала о стройности, поэтому сидела на разных диетах и пробовала прочие экстремальные методы похудения. Однако они не дали положительного результата. Вернее, она смогла сбросить около двух десятков килограмма. Но как быстро они ушли, также стремительно вернулись.

    Анфиса Чехова научилась любить себя в любом весе и всегда говорила об этом. Она призывала девушек размера плюс не стесняться своих аппетитных форм. Тем более, что сама знаменитость, несмотря на полноту, отличалась хорошим тонусом.

    Но ее отношение к своим параметрам изменилось после рождения ребенка. Во время беременности Анфиса Чехова поправилась еще на двадцать килограмм. Это заметила даже ее близка подруга. Она, конечно, не осуждала телеведущую, но Анфисе самой было понятно, что необходимо заняться своим здоровьем.

    По признанию Чеховой в этот раз она не стала сидеть на каких-либо диетах и изнурять себя тренировками в спортзале, хотя заниматься любит. Главное выбрать ту физическую активность, которая доставляет удовольствие. Поскольку такие занятия легче и приятнее проходят, спорт не воспринимается как неизбежная каторга, а кроме того, во время тренировки вырабатываются гормоны счастья, которые также способствуют похудению.

    При выборе диеты важно понимать, что скорее нужно менять свое отношение к еде, своему здоровью и в целом пищевое поведение. Корень проблемы намного глубже, нужно работать с самим собой. Некоторые утверждали, что звезда употребляла специальные таблетки, которые расщепляют и сжигают жир. Но Чехова категорически отрицает данную версию, поскольку всевозможные медикаменты могут серьезно навредить здоровью, а эффект от них временный.

    Свою диету или принцип питания Анфиса Чехова называет интуитивной. Она отказывалась от тех продуктов и блюд, которые ухудшали самочувствие и пищеварение. Например, мясо и птицу Анфиса заменила на рыбу нежирных сортов, практически исключила молочные продукты. Она отказалась от мучного и сладостей. А последний прием пищи она делает не позже шести вечера.

    Интересно отметить, что похудение не было целью изначально. Более важным для Анфисы Чеховой считалась внутреннее здоровье и гармония. Но приятный бонус не мог не обрадовать ее.

    Анфиса советует девушкам не сидеть на изнуряющих диетах, а самим пробовать, что полезно, а что вредно, что нравится, а что нет. Главное – здоровье и правильное питание. Нормальная работа организма в целом помогает наладить процессы обмена веществ и расщепления жира.

    Как похудела знаменитость

    Вместе с тем Анфиса Чехова не советует полностью отказываться от любимых и вкусных блюд. Просто можно высококалорийные продукты заменять на более полезные аналоги, которые будут оставаться такими же приятными.

    Меню

    Каждый человек может подбирать рацион диеты в зависимости от своих предпочтений и привычек. Поэтому меню варьируется и имеет следующий вид:

    • Для завтрака подойдут углеводосодержащие продукты. К ним относятся творог с медовым наполнителем, мюсли, заправленные натуральным йогуртом, цельнозерновые хлебцы с вареньем, каша с фруктами или ягодами. Каждый может выбрать наиболее вкусный вариант для себя.
    • На обед полезно есть белковую пищу. Разрешается бульон, суп и гарнир в виде пюре, спагетти, пасты, рыба, мясо или птица, салаты.
    • Ужинать нужно легко, то есть выбирать фрукты и овощи, но смешивать между собой.

    Перед внедрением диеты в свой рацион важно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания.

    Рецепты

    Анфиса Чехова охотно рассказывает о любимых и вкусных блюдах. Диета должна быть приятной. Во время похудения можно готовить интересные блюда. Заслуживают внимания следующие:

    • Печеная курица с персиками. Сначала обжарить мясо и болгарский перец, затем необходимо добавить помидоры и консервированные персики, зелень и специи. Полученную смесь заливают сметаной и тушат полчаса в духовке.
    • Рыба с овощами. Предварительно нужно нарезать овощи на дольки. Обычно берут томаты, зелень, лук и чеснок, баклажаны и цукини. Получившийся салат тушат немного. Параллельно нужно приготовить рыбу, очистив и потомить в духовке минут 15 — 20.
    • Фруктовый салат состоит из нескольких плодов киви, ананасы и банана. Все нужно порезать и заправить йогуртом без сахара.
    • Салат из рукколы и морепродуктов готовится из зелени, томатов черри, кедровых орехов, тертого сыра. Отдельно приготовить креветки. Их нужно помариновать в лимонном соке и специях, а затем обжарить. После всего салат и креветки соединяют в тарелке.

    Правила «Ешь и худей»

    Анфиса Чехова сама разработала рекомендации для похудения. Важно соблюдать следующие правила:

    • Питаться следует через каждые два часа.
    • Не стоит отказываться от любимых вкусностей, важно кушать их в ограниченном количестве, в первой половине дня и не каждый день.
    • Перекусы следует делать из орехов и сухофруктов. Тоже касается случаев, когда нет возможности полноценно поесть.
    • Периодически нужно делать разгрузочные дни, например, раз в неделю. Они помогают вывести шлаки и лишнюю воду.
    • Кушать стоит с удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком. Жевать желательно около минуты. Так возможно даже наедаться небольшим количеством еды.
    • Даже во время диеты важно соблюдать полноценный рацион, который состоит их углеводов, белков и жиров.
    • Также важно не смешивать белки и углеводы, не есть сладости и жирные блюда, фрукты есть отдельно от других продуктов.

    Рекомендуем прочитать о диете Ольги Картунковой. Из статьи вы узнаете о принципах диеты, меню, рецептах блюд от Ольги, правилах выхода из диеты, результатах потери веса.

    А здесь подробнее о диете Пелагеи.

    Конечно, не все диетологи и специалисты одобряют такой рацион. Но в тоже время Анфиса Чехова не ограничивала себя слишком жестко. Главное – соблюдать баланс витаминов и микроэлементов. По мнению Анфисы, здоровое питание является основой красивого тела. Внутренняя гармония приведет к внешней красоте.

    Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-anfisy-chehovoj/

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Магнит красоты
    Читайте ранее:
    Диетические рыбные котлеты

    Диетические рыбные котлеты в духовке: вкусные рецепты По словам диетологов и врачей, рыбу следует кушать как минимум дважды в неделю....

    Закрыть