Диета аллы пугачевой

Диета Аллы Пугачевой — Мое Здоровье

диета аллы пугачевой

Многие люди стремятся обращаться к проверенным способам похудения, эффективность которых уже доказана. Вероятно, именно по этой причине такой популярностью пользуется диета Аллы Пугачевой, в эффективности которой никто даже не подумает сомневаться.

Примадонна отечественной эстрады – лицо публичное, и мы без труда можем наблюдать, как в разное время меняется ее вес. Кстати, диета для похудения от Пугачевой не одна, их существует несколько. Певица использовала их в разных случаях в зависимости от ситуации.

На какой диете похудела Пугачева?

Считается, что примадонна лично разрабатывала рацион всех своих диет. Одной из популярных диет, на которой похудела Пугачева, является обычная низкокалорийная диета, которой можно придерживаться не более 4-5 дней подряд. Вы сможете похудеть на ней на 3-5 кг за этот короткий срок, если у вас большое количество лишнего веса.

Такая рабочая диета от Аллы Пугачевой нередко именуется «травяной диетой». Она позволит быстро убрать лишний вес перед торжественным мероприятием, корпоративом, выступлением, однако такой способ не гарантирует долгосрочное похудение, и вес вероятнее всего вернется после того, как рацион станет обычным.

Итак, травяная диета Пугачевой заставляет нас, прежде всего, обратиться к такому полезному и доступному продукту, как кефир, лучше всего 1% жирности или обезжиренный.

Идеально, если у вас есть возможность готовить его дома при помощи кефирного гриба (это невероятно простая технология, которую легко освоит даже ребенок).

Кефир употребляется не в чистом виде, а с добавками: подойдет кинза, укроп, петрушка, зеленый лук, листья салата, рукола, а также тертый огурец.

За весь день необходимо выпить не более 1,5 литров такого напитка. Долгосрочно приготовить его нельзя. Можно заранее порезать зелень и потереть огурец, а перед употреблением только добавлять такой наполнитель в кружку с молочным напитком. Пить его нужно примерно каждые два часа по стакану или просто по мере возникновения чувства голода.

Несмотря на то, что такой напиток низкокалорийный, вы вполне насытитесь им и без труда сможете продержаться так несколько дней.

Дополнительные бонусы заключаются в том, что этот коктейль разгоняет обмен веществ и позволяет активнее сжигать жир, а также восстанавливает природное чувство вкуса, так что после такой диеты проще перейти на правильное питание.

Эта диета явно была важным фактором того, что Алла Пугачева так быстро похудела.

Новая диета Аллы Пугачевой

Одна из последних диет Пугачевой – десятидневная огуречная диета, которая также позволяет легко контролировать вес. В ее основе лежит простой и многими любимый огуречный салат, который полезен для организма и прекрасно насыщает.

Новая диета Пугачевой включает в себя один важный рецепт, который обеспечит вас пищей на весь день: килограмм огурцов нужно довольно крупно порезать и заправить нежирной сметаной или, что лучше, натуральным белым йогуртом без добавок. К огурцам в салат нужно добавить знакомый набор зелени. Все количество нужно разделить на три порции и принимать в строго определенное время:

  • завтрак (по пробуждению): чай или кофе;
  • 1-й прием салата: 12-14 часов;
  • 2-й прием салата: 16-17 часов;
  • 3-й прием салата: 19-20 часов;
  • перед сном: большое яблоко или пара апельсинов.

Алла Пугачева в этой диете разрешает к каждому приему пищи добавлять кусок черного, лучше цельнозернового хлеба. Придерживаться диеты следует до 10 дней, и в результате вы похудеете на 4-5 кг.

На какой бы диете не сидела Пугачева, это всегда давало прекрасный результат, ведь примадонна всегда обращается к низкокалорийному рациону, который достаточно эффективен в такой ситуации.

Диета Ксении Бородиной обычно разбивается на несколько этапов. Первым идет подготовительный этап, который очищает организм и разгоняет обмен веществ. Затем идет самый долгий период – похудение, который продолжается до достижения цели, и лишь потом – закрепление результата. Диета для похудения от программы “Здоровье” с Малышевой Многие доверяют советам Елены Малышевой – ведь она является доктором медицинских наук, а значит, не может посоветовать вредного. Из статьи вы узнаете, как похудеть, используя ее специальную диету, ознакомитесь со списком запретов и примерным меню.
Диета Ларисы Долиной для похудения Диета Ларисой Долиной для похудения опробована не только самой певицей. Множество людей получили замечательный результат, опробовав эту систему питания. Однако, людям со слабой силой воли будет сложно – диета достаточно жесткая. Диета, при помощи которой певица Ани Лорак похудела почти на 15 кг, не является чем-то оригинальным. Как и во многих диетах, в этой системе питания присутствует дробное меню, отказ от сладостей, мучного, всего жирного и жареного.

Источник: https://amhealh.ru/dieta-ally-pugachevoj.html

Диета Аллы Пугачевой

диета аллы пугачевой

За последние годы Алла Пугачева сбросила пару десятков килограммов. Теперь Примадонна редко появляется в платьях-балахонах и все чаще отдает предпочтение обтягивающим джинсам, а узкую талию подчеркивает широкими ремнями. На какой диете похудела Алла Борисовна, вы узнаете сегодня.

Секреты похудения Примадонны — диета Аллы Пугачевой

В Сети представлено множество версий, касающихся того, как удалось на диете похудеть «женщине, которая поет» — Примадонне; однако сама Алла Борисовна и люди из ее окружения говорят, что для похудения требуется не так много, а именно:

  1. Правильно питаться, не злоупотребляя сладким, соленым и мучным.
  2. Включить в рацион свежие овощи и фрукты, нежирную кисломолочную продукцию.
  3. Много пить, помимо чистой воды разрешены травяные отвары и зеленый чай.
  4. Последний прием пищи не позже 21:00.
  5. Заниматься спортом, но при этом вовсе не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в зале, достаточно делать зарядку и гулять на свежем воздухе.
  6. Ложиться спать до 23:00. Организм будет долгое время обходиться без еды, поэтому ускорится сжигание жира, а также нормализуется обмен веществ и стабилизируется гормональный фон.
  7. И, конечно же, наслаждаться жизнью, видеть во всем позитив, радоваться тому, как растут дети, любить и быть любимой.

Противопоказания диеты Аллы Пугачевой

Изменение привычного меню иногда чревато появлением проблем со здоровьем, посему, если вы решите похудеть тем же способом, что и Примадонна, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не забывайте, что любые ограничения в еде противопоказаны беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а также при наличии хронических заболеваний ЖКТ.

Варианты меню — Диета Аллы Пугачевой

Если верить словам Примадонны, она предпочитает придерживаться обозначенных выше рекомендаций, нежели сидеть на строгих диетах. Тем не менее, в арсенале певицы есть несколько проверенных методик, с помощью которых она и приводит свое тело в форму.

Диета Пугачевой на кефире

Излюбленная программа похудения певицы Пугачевой, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.

Максимальная продолжительность мероприятия – 5 дней.

Для приготовления чудо-напитка возьмите однопроцентный кефир, огурцы и любимую зелень (подойдут кинза, сельдерей, укроп, петрушка). Дневная норма – полтора литра кефира, килограмм огурцов и пучок зелени. Зелень и огурцы измельчите в блендере, добавьте кефир и тщательно перемешайте. Жиросжигающий коктейль готов, однако учтите, что хранить его нельзя, следовательно, готовить его надлежит перед каждым приемом.

Огуречная диета Пугачевой

Существует еще одна диета Пугачевой, к которой прибегает звезда отечественного шоу-бизнеса при необходимости сбросить несколько кг – огуречная. Из названия ясно, что в основе рациона лежат огурцы. В их составе содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Система жесткая, но зато за неделю можно потерять до 10 кг, а главное – удастся придать коже здоровый вид, очистить суставы, кишечник и почки.

Источник: http://diets4you.ru/dieta-ally-pugachevoj/

Диета Аллы Пугачевой: основные принципы, правила, меню, лучшие рецепты

диета аллы пугачевой

:

  1. Диета Аллы Пугачевой.
  2. Суть.
  3. Правила.
  4. Рецепты.

Известная певица Алла Пугачева известна не только своими великолепными вокальными данными, но и продолжительной борьбой с лишними килограммами. Многие годы она то набирала вес, то скидывала его. Последние несколько лет примадонна российской эстрады радует поклонников стройной, подтянутой фигуркой, которая вызывает не только восхищение, но и один единственный вопрос: «На какой диете она худела?».

Диета Аллы Пугачевой – это ее собственные наработки, к которым женщина шла долгие десятки лет. Существует несколько вариантов программы похудения от примадонны, но наибольшим спросом пользуется кефирная методика с добавлением зелени.

Суть

Основывается система питания на употреблении кефирного коктейля, который готовится из полутора литров нежирного кисломолочного продукта, четырех огурчиков и пучка зелени. Все компоненты перемалываются в блендере и употребляются в течение всего дня. Диета Аллы Борисовны предусматривает следующий алгоритм:

  • В течение четырех дней употребляем только лишь один «зеленый» коктейль. В результате можно потерять до 4 килограммов лишнего веса.
  • Далее продолжаем диету, следуя принципам сбалансированного питания для похудения, но с перекусами, состоящими из данного кефирного напитка.

Правила

Чтобы достичь таких же выдающихся результатов, как и Алла Борисовна, необходимо придерживаться следующих правил:

  • «Выкидываем» из рациона все жареное, соленое, копченое, маринованное. Также на время диеты убираем мясо.
  • Налегаем на овощи, начиная с огурцов, помидоров, заканчивая редисом. То же самое касается и фруктов, за исключением винограда и бананов, фиников и инжира.
  • Помимо простой воды, завариваем себе отвары из трав, пьем зеленый чай без подсластителей. Каждый час нужно пить по стакану жидкости.
  • Завтрак – обязательное начало дня. Лучше всего, если он будет состоять из овсянки или кукурузных хлопьев, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
  • Полностью отказываемся от мучного. Даже цельнозерновой, ржаной хлеб под запретом. Это ограничение позволит сохранить полученный результат и даже преумножить его.
  • Ограничиваем употребление соли и специй. В идеале вообще отказаться от вкусовых добавок на время диеты. Либо в качестве альтернативы можно употреблять немного морской соли.

Плюсы

Личный опыт Аллы Пугачевой – самое лучше доказательство того, что программа похудения действительно результативна. Выделяют несколько плюсов:

  • Физиологичность. По своей сути эта диета представляет собой вариацию белковой системы питания с минимумом калорий в день. Поэтому ее можно легко использовать в качестве альтернативы тому же разгрузочному дню на яйцах в повседневной жизни при обычном рационе.
  • Великолепные результаты в кратчайшие сроки. Всего за 4 дня можно скинуть до 5 килограммов лишнего веса.
  • Легкость проведения и доступные продукты. Реализация невероятно проста. И все, что для нее необходимо, можно купить в соседнем магазине.
  • Кратковременность. Многие монопрограммы опасны для здоровья. Кроме того, они долгосрочны, что в результате дает высокую нагрузку на почти и органы пищеварительного тракта. Методика от примадонны учитывает эти моменты и обеспечивает отличные результаты быстро, без вреда для организма.

Минусы

Как таковых недостатков у диеты нет. Единственный минус, который может помешать избавлению от лишних килограммов этим способом – аллергические реакции или непереносимость компонентов кисломолочного продукта.

Рецепты

А что можно есть кроме кефирного коктейля с огурцами и зеленью? Рацион полностью соответствует принципам правильного питания, поэтому готовим можно все, что угодно в его рамках. Вот несколько рецептов, которые украсят вашу поваренную книгу и разнообразят ежедневное меню.

Имбирный коктейль

Состав:

  • Имбирный корень – 15 граммов.
  • Кипяток.

Готовим:

  • Корень имбиря натираем на крупной терке или нарезаем тоненькими пластинками.
  • Кидаем в термос и заливаем кипятком.
  • Настаиваем всю ночь и принимаем по стакану в течение всего дня перед каждой трапезой.

Легкий суп

Состав:

  • Курогрудь – 1 штука.
  • Морковка – 1 штука.
  • Репчатый лук – 1 штука.
  • Яйцо – 1 штука.
  • Зеленый горошек.

Готовим:

  • Из куриной грудки варим бульон. Мяско достаем и остужаем до комнатной температуры.
  • Кладем в кипящий бульон неочищенный от шелухи лук и перетертую на крупной терке морковку.
  • Кидаем свежий горошек (можно не размораживать, если взят продукт заморозки).
  • Варим все примерно 15 минут.
  • Вытаскиваем из кастрюли лук.
  • Курицу нарезаем небольшими кусочками и отправляем в бульон.
  • Туда же вбиваем яйцо и сразу же тщательно перемешиваем.
  • Варим еще в течение пяти минут, и подаем к столу, украсив зеленью по вкусу.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/diety/dieta-ally-pugachevoj/

Диета аллы пугачевой ШколаПохудения

диета аллы пугачевой

Сколько шума и гласности набрала диета Примадонной, с помощью которой артистка похудела более чем на 40 кг!

По словам Аллы Борисовны, система похудения благоприятно сказывается на здоровье, не имеет побочных эффектов и очень молниеносная. За один день можно скинуть до 1,5 кг. Это высокий показатель по сравнению с другими низкокалорийными монодиетами.

Индивидуальная программа Пугачевой называется «Травяная система похудения», которая очень проста в использовании, не требует каждодневного подсчета калорий и употребления продуктов строго за графиком. Да, ведь Примадонне было совсем не до этого. Цель-похудеть без вреда для функционирования важных органов.

В основе методики находится кефирный коктейль, для его приготовления понадобится небольшое количество ингредиентов:

  • 4 огурца, перетертые на терке
  • 1,5 л обезжиренного кефира
  • Зелень, желательно петрушка, кинза и укроп
  • Без соли и различных специй

Такой напиток можно пить в течении дня до полного насыщения организма, готовить коктейль нужно каждое утро, употреблять в свежем виде, хранить в холодильнике нельзя.

Напиток ситный, хорошо утоляет голод, полезен для здоровья, худеющего.

  • Выводит шлаки и токсины с организма
  • Восстанавливает солевой баланс в организме
  • Улучшает работу пищеварительной системы
  • Очищается кишечник
  • Нормализуется стул.

Длительность такой диеты 4 дня, потеря веса составляет 5-6 кг.

Заметка. Напоминаем про витаминный комплекс, который нужно пить вовремя монодиеты.

Рекомендации по диете Пугачевой

  1. Исключите из рациона мясные, копченые, жаренные, жирные и соленые продукты
  2. Больше свежих овощей и фруктов
  3. Обильное питье, приветствуются травяные чаи и настои
  4. Кисломолочные изделия низкой жирности
  5. Овсяные и кукурузные хлопья желательно употреблять каждый день, на завтраки ужин
  6. НЕТ хлебобулочным и кондитерским изделиям.

Такие правила помогут Вам сохранить результат диеты долгое время, а также попутно сбросить еще до 6 кг лишнего веса.

Вовремя монодиеты Примадонны ощущается:

  • легкость
  • отсутствует чувство голода
  • быстро уходят ненужные килограммы
  • продукты недорогие и доступные в любое время
  • простота приготовления коктейля
  • отсутствие режима питания
  • длительное удержание полученного эффекта
  • нормализация кишечного тракта.

Огуречная

В основе питания — огуречный салат.

Способ приготовления:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов
  • 30 г майонеза
  • Зелень, петрушка, укроп, базилик, сельдерей
  • Полное отсутствие соли

Разделяем на три порции и кушаем на завтрак, обед и ужин.

Разрешается добавить к салату кусочек черного хлеба, желательно вчерашнего. Перед сном можно съесть зеленое яблоко или апельсин.

Утром разрешается кофе и чай с сахаром.

Длительность диеты до 10 дней. Результат может превышать 4-5 кг за неделю.

Все эти системы похудения относятся к низкокалорийным и предназначены для быстрой потери веса, но не рекомендуется придерживаться такого способа питания людям, которые имеют заболевания желудочного тракта, беременным и кормящим грудью, а также тем, у кого проблемы с артериальным давлением.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Рейтинг таблеток для похудения

В любом случае, перед применением диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Диета Аллы Пугачевой отзывы

Владислава, 28 лет.

«Я восхищаюсь творчеством Аллы Борисовны, поэтому перед тем, как сесть на диету, обратилась к ее блогу и узнала для себя очень много полезной информации.

Ее система похудения рассчитана на несколько дней, не более, таким образом она готовится к выступлению и убирает лишние килограммы, чтобы чувствовать себя легко и комфортно.

Огуречная диета очень результативная, при обильном питье омывается организм, уходят вредные вещества и избыточный вес тает на глазах.

Я лично попробовала диету на 4 дня, выдержала легко и спокойно. Особого чувства голода не возникало. Тем более я работала, и мне некогда было думать про вкусные пончики. Совсем скоро я стала на 5 кг худее, параметры пришли в норму, я была полностью довольна и собой и своим результатом.

Диета Примадонны высокоэффективная, конечно ели вы не любите огурцы, тогда не стоит применять эту методику.»

Катерина Ивановна, 55 лет.

«Мой кумир — Пугачева, это настоящий клад на просторах шоу-бизнеса. Я обожаю ее как личность, а задушевные песни про любовь просто терзают душу.

У меня возникла проблема избыточного веса совсем недавно, поэтому я решила не затягивать, а сразу вернуть себя в норму. Про диету Борисовны я уже слышала, вот и решила ее испробовать на себе.

Да, было сложно, особенно, когда я люблю хорошо поесть, а тут кроме кефира и салата не разрешается ничего. Но три дня я выдержала, скинула 3,5 кг. Все отлично. Теперь я стараюсь прислушиваться к рекомендациям Аллы, меньше есть вредных продуктов, больше фруктов и овощей.

Правильно, организм нужно беречь, а не пичкать его ненужными калориями.

Спустя два месяца я не набрала веса, держу себя в норме и довольна новым рационом питания.»

Источник: https://pschool-24.ru/istorii-uspeha/dieta-ally-pugachevoj.html

Диета Пугачевой из СССР — принципы похудения и меню

диета аллы пугачевой

Диета Аллы Борисовны Пугачевой вызывает огромный интерес у публики. Ведь эта знаменитая певица доказала всем: можно в любом возрасте покорять красотой и темпераментом, прекрасно выглядеть и жить полной жизнью. Королева сцены буквально стала примером бесконечной молодости. Она выглядит действительно шикарно. А фигура с годами становится только лучше!

Вот и теперь, когда Пугачева очень существенно похудела, у нее даже стиль одежды резко изменился. Она предпочитает надевать обтягивающие брюки, джинсы, широкие пояса. Так идеально подчеркивается узкая талия, бедра, стройные ноги. Сегодня пришло время узнать особенности, примерное меню, основные принципы и разновидности диеты Пугачевой.

Правила похудения от Аллы

В первую очередь остановимся на наиболее важных правилах похудения. Они касаются питания, образа жизни, распорядка дня.

  1. Пить нужно много. Главное место должна занимать очищенная, минеральная вода. От газированной обязательно надо отказаться. Полезны травяные отвары, разнообразные зеленые чаи. Но вот перед отходом ко сну пить нельзя, так как это точно спровоцирует отечность.
  2. Свежие фрукты с овощами всегда должны быть в рационе питания. Каждый день включайте их в меню в натуральном виде, делайте салаты.
  3. Кисломолочная продукция тоже очень полезна, помогает сохранить стройность, держать себя в отличной спортивной форме. Так, можно включать в меню натуральные йогурты, творожки. Только они должны быть нежирными.
  4. Некоторые продукты можно позволять себе только в минимальных количествах. Это все сдобное, соленое и сладкое.
  5. Сон играет большую роль! Необходимо больше спать, ложиться раньше. Алла Борисовна советует отходить ко сну в 11 вечера. А пока вы долго спите, вы не просто отдыхаете, набираетесь сил. Ваше тело длительное время обходиться без питания, метаболизм ускоряется, начинается сжигание жира. Кроме того, во сне восстанавливается нормальный гормональный фон, стимулируются обменные процессы в организме.
  6. Ужинать нужно не позднее 9-ти часов вечера. Оптимальное решение – кушать последний раз в 8 вечера.
  7. Очень полезны пешие прогулки, преимущественно на свежем воздухе. Отлично, если вы можете ходить хотя бы по часу в день.
  8. Спортом заниматься очень важно, при этом здесь не подразумеваются изнуряющие тренировки, экстремальные физические нагрузки. Можно превратить упражнения в хобби, в удовольствие. Например, делать каждый день гимнастику, ездить на велосипеде.

Психологический настрой тоже имеет существенное значение. Диета, правильный образ жизни, прогулки и занятия спортом должны доставлять радость. Важно любить и принимать себя, заботиться о себе, позитивно относиться к окружающему миру.

Противопоказания, ограничения

Любые диеты связаны с определенной сменой режима питания, из-за чего организм испытывает стресс. Крайне важно убедиться, что новые методики для снижения веса не окажут негативного влияния на здоровье. Вот несколько общих противопоказаний:

  • Период лактации;
  • Беременность;
  • Проблемы с работой сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения функционирования органов ЖКТ;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Недуги почек.

Правильное решение – получить консультацию у терапевта и диетолога. Специалисты точно определят, какой вариант диеты вам оптимально, помогут составить детальное меню.

Эффективные методики питания от Пугачевой

У Аллы Борисовны есть несколько различных диет. Она использует целый спектр методик питания, комбинирует их, старается регулярно разнообразить рацион. Рассмотрим наиболее эффективные, которые уже получили признание среди диетологов и простых людей, добившихся нужного результата.

СССР

Знаменитая диета Пугачевой СССР получила свое название из-за методики питания, к государственному строю оно не имеет отношения. Зато именно по этому сокращению очень легко запомнить ключевые принципы питания: вето накладывается на соленое, сдобное со сладким, а также необходимы разгрузки.

Именно эта диета долгое время является одной из самых любимых у певицы. С ней она сумела избавиться от лишних объемов, от килограммов. Фигура сейчас у женщины просто прекрасная. Еще в 2015-м Алла Борисовна разработала для себя конкретное меню. Оно и принесло такие замечательные результаты.

Еще одно важнейшее условие для диеты СССР заключается в обязательном разгрузочном дне. Его надо устраивать один раз на протяжении недели. Это максимально повышает эффективность диеты, позволяет с легкостью сбросить несколько килограммов за месяц. При этом меню остается богатым, человек не изнуряет себя, не страдает от чувства голода.

Когда вы уже решили воспользоваться методикой СССР, вам нужно подумать и об овощном разгрузочном дне. Для него оптимально подойдет огуречное меню. Сейчас мы и его рассмотрим.

Огуречная диета

Такой вид диеты от Аллы Пугачевой тоже обеспечивает отличный эффект. Имеется несколько вариантов огуречного меню. Оказывается, именно огурец в роли базового продукта становится таким результативным. В нем высоко содержание витаминов C, B, а также органических кислот. Особенно важна здесь тартроновая кислота: она предотвращает переработку углеводов в жиры.

Безусловно, огуречная диета достаточно строгая, жесткая. Но и результаты говорят сами за себя: можно за неделю избавиться от 5-ти и более килограммов. При этом очищается весь организм, лучше начинают работать почки с печенью, суставы. Кожа выглядит гораздо свежее. Узнаем, какие есть варианты огуречной диеты от Пугачевой.

На салате

Каждый день нужно включать в меню огуречный салат. Все делается строго по часам. Можно также устроить разгрузочный день, один на неделю, и весь этот день кушать огуречный салат. Готовится он следующим образом. Помойте, нарубите огурчики. Они должны быть свежими. Добавьте зелень, которая вам больше нравится. Также используйте для заправки йогурт, кефир или сметану с пониженным содержанием жира. Также допускается дополнение в виде небольшого ломтика ржаного хлеба.

Обратите внимание, что в разгрузочный день обязательно надо выпивать минимум 2,5 литра очищенной воды.

Решили целую неделю придерживаться огуречной диеты? Тогда вот примерное меню на каждый день. С утра выпивайте свежий кофе, ешьте легкий бутерброд с нежирным сыром, можно сварить на воде кашу. Затем три раза перекусывайте огуречным салатиком. Ужинайте яблоками, апельсинами.

Помните, что такой режим допускается держать не больше недели.

Огурцы с помидорами

Комплекс томатов с огурцами уже давно зарекомендовал себя в роли отличного варианта для диетического питания. Придерживаться диеты разрешается максимум неделю. Нормы такие: 1,5 килограмма огурцов, 0,5 килограмма томатов. Можно кушать отдельно, готовить салаты, в виде заправки использовать незначительное количество оливкового масла. Также разрешено дополнять меню кашами, ржаным хлебом, но в строго ограниченных количествах. Важен и правильный питьевой режим.

Богатое огуречное меню

Данный вариант диеты больше всего по душе Алле Пугачевой. Базовым продуктом здесь остаются огурцы. Их необходимо съедать один килограмм на протяжении дня. Обязательно дополнить их двумя сваренными вкрутую яйцами. Желательно поделить огурцы на пять равных частей. Именно дробное питание наиболее полезно, эффективно для похудения. Можно дополнять меню другими продуктами, только без сладкого и соленого, без мучного и жирного. Пить лучше зеленый чай, минеральную воду.

Очень эффективная диета. Придерживаться ее можно не дольше 7-ми дней.

Кефирная диета

О кефирной диете написано много. К сожалению, некоторые советуют придерживаться ее неделю, 10 дней. Это неправильно! Помните, что в первую очередь вам необходимо сохранить здоровье, не нарушить работу внутренних органов. Данная кефирная диета идеально подходит для разгрузочного дня. Желательно не придерживаться ее несколько дней подряд, поскольку это может вызвать серьезные нарушения в функционировании ЖКТ.

Базовый продукт – специальный коктейль на основе кефира, который просто стремительно сжигает жиры в организме. Помните, что его нельзя подвергать хранению, даже в холодильнике. Каждый раз нужно его делать непосредственно перед употреблением. Это выполняется следующим образом.

Берите кефир с жирностью 1%. Также нужны огурцы. Обязательно запаситесь зеленью, которая вам больше по душе. Подойдут петрушка с укропом, сельдерей, кинза. Есть определенная норма на день: пучок зелени 100 граммов, килограмм свежих огурчиков, полтора литра свежего кефира. Измельчайте огурцы с зеленью с помощью блендера. Затем отправляйте смесь в кефир, тщательно перемешивайте. Отличный коктейль для похудения готов!

Рыба для омоложения

Певица очень любит рыбу. Именно поэтому и любимейшим блюдом стал окунь, запеченный в духовом шкафу. Именно рыбный вариант диеты, рассчитанный на 14 дней, особенно нравится артистке. Все дело в том, что рыба существенно помогает омолаживать организм. Специальные кислоты Омега-3 улучшают состояние ногтей, волос, кожи. Кроме того, они помогают избавиться от вредного холестерина.

Разумеется, любителям рыбы такая система питания точно понравится. Две недели надо делать базовым продуктом меню рыбу, дополняя ее фруктами, овощами. Также можно выпивать за ужином йогурт, кефир.

При этом под полный запрет попадают алкогольные, газированные напитки, сладкое с мучным, соусы и майонезы, любые продукты с высоким содержанием жира, калорий. Полуфабрикаты тоже не нужны.

Завтракать следует легким фруктовым салатиком, а запить его лучше зеленым чаем. В обед запекайте рыбу (порция примерно 200 граммов), также приготовьте овощи. Сок лучше выжать самостоятельно, например, апельсиновый или мандариновый. К полднику сделайте салатик из свежих овощей с зеленью. На ужин можно запечь овощи с лососем. Как видите, меню королевское.

Придерживайтесь советов певицы, чтобы худеть, прекрасно выглядеть.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-pugachevoy.html

Диета Пугачевой — меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

диета аллы пугачевой
4 апр. 2017 г. Рассказать ВКонтакте в Одноклассниках

Эффективность авторской диеты Пугачевой на основе коктейля из кефира и зелени по достоинству оценили диетологи. в составе огурцов тартроновой кислоты препятствует процессу преобразования углеводов в жиры. Насыщение организма органическими кислотами и микроэлементами позволит укрепить иммунную систему, срочно сбросить лишний вес и стать стройнее.

Что такое диета Пугачевой

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе. Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.00 обеспечит улучшение метаболизма.

На какой диете похудела Пугачева

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника.

Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Огуречная диета для похудения

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Гречневая диета Аллы Пугачевой

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Билайт для похудения

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Как худела Пугачева

Гречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!

Отзывы диетологов

Ильина Л.Ф. Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника. Н. Лазуренко Я бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.

00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна. Е. Малышева Каждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

Отзывы худеющих

Алина, 29 лет После просмотра передачи МУЗ ТВ, решила придерживаться одной из диет Примадонны. Кефирная диета позволила мне скинуть 4,5 кг за 5 дней. Свой дневной рацион питания я дополнила запеченной тыквой с медом. Данный подход легко избавлял организм от чувства голода. Инна, 45 лет Следуя примеру певицы, на протяжении 10 дней придерживалась огуречной диеты на салатах от Пугачевой.

Удалось скинуть 5,5 кг. В день принимала сок из свежей отжатой моркови и яблок. На смену отягощению кишечника, которое ранее наблюдалось в конце дня, пришло чувство легкости. Юлия, 37 лет За свою жизнь я испробовала массу диет, которые давали недолговременный результат. Бессолевая диета в сочетании с тренажерным залом поразила своим результатом.

За две недели мне удалось попрощаться с 6 кг лишнего веса. Здоровое питание по Пугачевой стало для меня основой отличного самочувствия.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10709-dieta-pugachevoj.html

Травяная диета от Аллы Пугачевой

Сидя на диете, в день необходимо употреблять по 1.5 л особого «зеленого» коктейля. Его состав:

  • 1.5 л обезжиренного кефира,
  • 0.5 кг свежих огурцов,
  • 200 г любой зелени (кинза, укроп, петрушка, сельдерей и т.д.)

Зелень мелко нашинковать, огурцы натереть на крупную терку. Шкурку с огурцов счищать, только если она горчит, но лучше найти огурцы с негорькой шкуркой и тереть их целиком. Затем огурцы и зелень смешать с кефиром в однородную массу с помощью блендера. Пить коктейль при малейшем проявлении чувства голода.

https://www.youtube.com/watch?v=DbhqWqC7eEA

Хранить в холодильнике. Не оставлять на следующий день – каждый день коктейль должен быть свежим. Этот полезный напиток отлично очищает организм и не дает вам проголодаться. Если вы уже привели фигуру в порядок, эту диету можно использовать как разгрузочный день, т.е. питаться травяным коктейлем 1 раз в неделю.

 Облегченная диета на огуречном салате

Для тех, кто не переносит кефирных диет, Алла Борисовна придумала «облегченный» вариант «Травяной диеты» – на салате из огурцов. Данная диета рассчитана на 10 дней и гарантирует похудение на 3-4 кг. Уж на ней вы точно не будете голодать!

Поклонники считают, что Алла переусердствовала с диетой и слишком исхудала

Состав салата: 1 кг огурцов, 200 г зелени (кинза, укроп, петрушка, сельдерей, базилик, руккола) и 30 г низкокалорийного майонеза. Огурцы порезать кубиками, зелень мелко нашинковать, все смешать с майонезом. Не солить! Данная порция салата должна быть съедена за 3 приема пищи. Питание 5-разовое:

  • 9.00 – чашка кофе или чая с 1 чайной ложкой меда или сахара.
  • 12.00 – порция салата, ломтик ржаного хлеба.
  • 15.00 – порция салата, ломтик ржаного хлеба.
  • 18.00 – порция салата, ломтик ржаного хлеба.
  • 21.00 – 1 большое яблоко или 2 апельсина.

Разумеется, при соблюдении и первой, и второй диеты не нужно забывать об употреблении минеральной негазированной воды. Но если в первой диете достаточно выпивать 1-1.5 л воды за день, то во второй — не менее 1.5-2 л.___

Разумеется, не помешает диете и физическая активность — например, утренние зарядки и прогулки на свежем воздухе. Алла Борисовна не ходит в тренажерный зал, но поверьте — репетиции и выступления на сцене по силе физического напряжения равны хорошим тренировкам!

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-ally-pugachevoy/

Диета Пугачевой Аллы Борисовны, отзывы диетологов

диета аллы пугачевой

Примадонна отечественной эстрады никогда не устанет удивлять своих поклонников. Её красота достойна восхищения в любом возрасте, а сила воли заслуживает уважения.

На протяжении всё своей долгой карьеры Алла Пугачёва неизменно старалась поддерживать восхитительную форму. А в последнее время она в очередной раз удивила преданных фанатов резким похудением на несколько десятков килограмм.

Сегодня певица выглядит сногсшибательно – стройная, как юная девушка, лёгкая и привлекательная как никогда.

При природной склонности к пышным формам, для сохранения стройности Алла Борисовна применяла различные диеты. Наилучших результатов позволила добиться травяная и огуречная диета Аллы Пугачёвой, которые являются личной разработкой певицы.

Основы авторских диет Пугачёвой

Диеты на огурцах и травах, разработанные известной российской певицей, относятся к типу экспресс-диет, то есть позволяют оперативно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Поводом для применения такой программы похудения может стать, например, концерт, важное торжественное мероприятие, неожиданный отпуск, поход на пляж, свидание.

Травяная диета основана на употреблении коктейля их кефира и зелени. Кефир рекомендуется выбирать 0% жирности или маложирный. Зелень может быть любой – укроп, петрушка, кинза, сельдерей, салат, огурцы и пр. Можно добавлять в кефир какой-либо один вид зелени или же использовать зелёный миксы. Суточная норма такого коктейля – пол-литра.

Готовить коктейль необходимо прямо перед употреблением.

Готовится этот волшебный напиток, сжигающий жир, следующим образом. Огурцы нарезаются мелко-мелко или натираются на тёрке, зелень рубится в блендере. Полученная смесь заливается кефиром и тщательно размешивается. Можно сразу заложить все ингредиенты в блендер и перемешать.

Должен получиться однородный состав. Этот напиток нужно употреблять без других добавок. Нельзя солить или сластить его. Пить его можно когда угодно сколько угодно раз. Главное – не превышать дневную норму и не употреблять его перед сном. Питаться таким образом можно 3-5 дней.

Максимальный срок – неделя.

Огуречная диета Пугачёвой Аллы Борисовны основана на употреблении огуречного салата с зеленью. В качестве заправки используется маложирная сметана, кефир или йогурт без добавок. Суточная норма – килограмм огурцов, 30 гр. заправки и большой пучок зелени. В этой программе предусмотрено особое время употребления пищи:

  • С полудня до часу дня;
  • С четырёх часов вечера до пяти часов вечера;
  • С семи часов вечера до восьми часов вечера.

Соблюдать диету можно до десяти дней. С каждой порцией салата можно употребить небольшой ломтик ржаного хлеба. Перед сном можно съесть яблочко или апельсин. В неделю сходить до восьми килограмм. Но результат определяется начальными параметрами худеющего.

Как видите, в обоих случаях основой диет выступают огурцы и зелень. Это неслучайный выбор, так как именно эти продукты позволяют предотвратить дефицит необходимых организму микроэлементов на ограниченном рационе, благодаря их богатому составу. Кроме этого, огурцы положительно сказываются на пищеварении, приводят в норму соотношение кислот и щелочей в организме, нормализуют водный баланс и способствуют предотвращению перехода углеводов в жиры.

Разрешённые и запрещённые продукты в диете Пугачёвой

В списке допустимых продуктов значатся:

  • Огурцы;
  • Яблоки;
  • Тыква;
  • Лук;
  • Капуста;
  • Зелень;
  • Морковь;
  • Салат;
  • Персики;
  • Фасоль зелёная;
  • Перец болгарский;
  • Молочные продукты без жира или с его низким содержанием.

Если мы говорим о строгой огуречной или травяной диете, то, кроме продуктов, упомянутых в меню, ничего больше есть нельзя. Можно только пить чистую воду в неограниченном объёме. Если вы не можете без соли пить коктейль из зелени, то можете попробовать добавить в него немного сока лимона.

Вариации на тему диеты Пугачёвой

Программы питания, разработанные отечественной Примадонной, подходят не всем. Например, ими не смогут воспользоваться люди с непереносимостью молочных продуктов или с аллергией на огурцы, зелень. В этих случаях возможна замена основных ингредиентов меню.

Так, коктейль можно приготовить из других овощей или фруктов, вместо кефира использовать молоко, яблочный сок или воду. Вместо сока можно использовать пюре, полученное в результате измельчения фруктов или овощей в блендере.

Если готовить коктейль вам не хочется, то можно есть указанные в нём фрукты или овощи в свежем, запечённом или варёном виде.

Томатный сок в диете Пугачёвой

В качестве основы для диетического коктейля можно использовать томатный сок. Для приготовления напитка вам понадобится:

  • пол-литра томатного сока;
  • чистая вода (300 мл.);
  • укроп или другая зелень;
  • оливковое масло (пара больших ложек).

Для приготовления коктейля смешайте сок с водой, порубите зелень, добавьте к ней оливковое масло. Затем в блендере перемешайте все ингредиенты.

Тыквенно-клюквенный коктейль

Для него вам нужно взять:

  • килограмм тыквы;
  • стакан клюквенного сока;
  • стакан кипячёной воды.

Необходимо отжать тыквенный сок. Сделать это можно с помощью соковыжималки или же вручную, натерев тыкву на тёрке и отжав пюре через марлю. Сок тыквы смешать с соком клюквы и водой.

Морковный коктейль

  • апельсин;
  • полкило морковки;
  • половинка лимона;
  • полстакана кефира;
  • маленькая ложка натурального мёда.

Выжать сок из апельсина и лимона. Морковку натереть и выжать сок. Смешать полученные соки с кефиром и добавить мёд.

Лимонно-молочный коктейль

  • пара лимонов;
  • литр молока;
  • большая ложка мёда.

Выжать лимонный сок, добавить его в мёд. Полученную смесь смешать с тёплым молоком, взбивать до образования пены.

Напиток из кваса и овощей

  • пол-литра кваса домашнего приготовления;
  • полкило морковки;
  • сто грамм корня сельдерея;
  • петрушка.

Мелко нарезать сельдерей и морковку. Отжать сок и добавить его в квас. В стакан напитка добавить мелко порубленную петрушку.

Брусничный коктейль

  • стакан брусники или брусничного сока;
  • холодное молоко – 300 мл.

Приготовить в блендере пюре из брусники, добавить его к молоку и перемешать.

Диета Пугачёвой Аллы Борисовны: отзывы диетологов

Диетологи оценивают систему питания певицы как жёсткую. Поэтому переходить на неё необходимо постепенно, а не резко. Сначала в течение нескольких недель рекомендуется устаивать разгрузочные дни.

Они позволят вам понять, как организм переносит ограниченный рацион, как реагирует на голод. Вы сможете понять, выдержите ли вы несколько дней на коктейлях или салате.

Если вы чувствуете, что всё идёт хорошо, то можете ввести трёхдневную диету, а затем увеличить её до пяти дней. После этого можно переходить на соблюдение диеты по полным срокам.

Предложенный певицей рацион позволяет не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и успешно очищать организм. В результате вы становитесь стройнее, улучшается состояние вашей кожи и волос, появляется ощущение лёгкости.

Если грамотно входить и выходить из диеты, то потерянные килограммы не вернутся. Диета предполагает не только соблюдения строгого меню, но и активные занятия спортом.

Необязательно истязать себя суровыми силовыми нагрузками, но прогулки, лёгкий фитнес, йога или пилатес – обязательны.

Источник: https://2womans.ru/zdorove/diety/dieta-ally-pugachyovoj/

Эффективная диета Аллы Пугачёвой

диета аллы пугачевой

Примадонна Российской эстрады, певица Алла Борисовна Пугачева — кумир миллионов женщин, выросших на ее песнях. Она всегда славилась тем, что в свои годы выглядела намного лучше, нежели ее молодые спутники.

Однажды певица призналась, что причиной такого хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия является эффективная диета. Ознакомимся подробнее с секретами похудения звезды в данной статье.

Основные принципы диеты Аллы Пугачёвой

Алла Борисовна Пугачева разработала несколько диет для похудения:

  • травяная с кефиром;
  • огуречная;
  • средиземноморская;
  • на активированном угле;
  • имбирная.

У всех диет звезды есть общие правила:

  • ежедневное употребление 1,5 л чистой воды без газа;
  • исключение из меню сладкого, жирного, жареного, копченого и мучного;
  • спортивные занятия, в виде гимнастики каждый день.

Пища должна быть свежей, питание для похудения — сбалансированным, употребляемые продукты должны способствовать очищению организма от токсинов и шлаков и насыщать его полезными минеральными веществами.

Также немаловажным принципом питания для похудения по диете Аллы Пугачевой является продолжительность ограничительного питания. Если предполагается употребление определенных продуктов на 5 дней, то употреблять их нужно именно 5 дней, а не меньше. Уменьшение количества дней желаемого результата не принесет и в конечном итоге приведет к разочарованию в борьбе с лишними килограммами.

Диета для похудения от певицы Аллы Пугачевой будет более результативна в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Утренняя гимнастика каждый день, совместно с правильным рационом, поможет сбросить ненужные килограммы.

Как похудела Алла Пугачева?

Из вышеуказанного пункта известно, что певица имеет в своем арсенале 5 эффективных ограничений в питании для похудения, чье авторство принадлежит ей самой. Несколько лет назад она покорила публику не только своим талантом, но и потрясающей силой воли, похудев на 20 килограмм за небольшой отрезок времени. Рассмотрим же в этом пункте, на какой диете похудела Алла Борисовна Пугачева.

Жизнь Аллы Борисовны Пугачевой полна ярких торжественных событий и массовых мероприятий. На общественных визитах звезда обязана выглядеть великолепно, что всегда ей успешно удается. Помимо чудесного сильного голоса, певица знаменита неповторимостью самостоятельно созданного образа, благодаря чему радует миллионы поклонников.

В хорошей форме певица держит себя с помощью регулярных ограничений в продуктах. В то же время, ими она себя не изнуряет. Наиболеедейственными считаются травяная и огуречная диеты, они рассчитаны на 5 дней и благодаря им Алла Борисовна худеет перед важными съемками и концертами.

Суть травяной диеты заключается в ежедневном употреблении 1,5 л обезжиренного кефира, смешанного с кинзой, петрушкой, укропом, листьями салата и рукколой. Данный напиток, взбитый в блендере, рекомендуется пить по одному стакану, каждые два часа.

Суть огуречного ограничения от певицы Пугачевой в ежедневном употреблении салатов из огурцов. На ужин рекомендуется съесть один грейпфрут, апельсин или яблоко. На завтрак допускается чашка некрепкого кофе.

Несмотря на то, что наиболее эффективными считаются только две вышеуказанные диеты, рассмотрим в чем суть остальных ограничений в питании Аллы Борисовны Пугачевой:

Имбирный рацион включает в себя все свежие фрукты, овощи, рыбу и, конечно же, имбирный чай. Употребление вареной рыбы, овощных салатов и чая из имбиря должно длиться не более 10 дней.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Приправы для похудения

Средиземноморская диета Аллы Борисовны Пугачевой длится две недели. Она включает в себя морепродукты, фрукты и овощи.

Суть угольной диеты наиболее проста: перед каждым употреблением продуктов необходимо принимать активированный уголь. Напоминаем, что на 10 кг вашего веса идет 1 таблетка.

Меню

Вариантов меню для похудения может быть несколько, главное – сбалансированность в питании. Последний прием пищи должен быть не позже трех часов до сна.

При диете певица Алла Борисовна Пугачева использовала следующие продукты:

  • огурцы;
  • яблоки;
  • морковь;
  • тыква;
  • листья салата;
  • лук;
  • персики;
  • болгарский перец;
  • капуста;
  • фасоль;
  • обезжиренные йогурты, кефир и молоко;
  • петрушка, укроп, кинза, руккола.

Диета Аллы Пугачевой — меню:

  • Завтрак — кефирный коктейль с кинзой, петрушкой и рукколой;
  • Второй завтрак – яблоко, очищенная вода;
  • Обед – йогурт, яблочное пюре;
  • Полдник – огуречный коктейль с кефиром и листьями салата;
  • Ужин – тушеный перец, морковка и фасоль.

Рассмотрим эффективные рецепты для похудения, созданные звездой Аллой Борисовной Пугачевой:

Кефирный коктейль

Кефирный коктейль

Необходимые продукты: 2 л кефира, 3 огурца, петрушка, кинза, руккола.

  • измельчить огурцы;
  • бросить их в кефир;
  • добавить зелень;
  • тщательно перемешать ингредиенты;
  • положить на ночь в холодильник.

Огуречный салат

Огуречный салат

Необходимые продукты: килограмм огурцов, 200 мл обезжиренной сметаны, зелень

  • нарезать крупно огурцы;
  • добавить сметану и перемешать;
  • украсить зеленью.

Гречневая каша

Гречневая каша

Необходимые продукты: 300 грамм гречневой крупы, 150 мл воды.

  • вскипятить воду и залить ей крупу;
  • завернуть тарелку с гречневой крупой теплым полотенцем и оставить на ночь;
  • разделить на пять равных порций и употреблять в течение дня, через каждые 4 часа;
  • запивать рекомендуется зеленым чаем или обезжиренным кефиром.

(9 3,33 из 5)

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/effektivnaya-dieta-ally-pugachyovoj.html

Диета Аллы Пугачевой: меню на неделю

диета аллы пугачевой

Постройневшая 69-летняя примадонна сегодня смело носит обтягивающие юбки, джинсы и короткие платья. Певице удалось похудеть примерно на 20 кг. Это произошло благодаря тщательно продуманному меню из низкокалорийных блюд. Диета Пугачевой рекомендована всем, кроме беременных, кормящих матерей, подростков, людей с особыми ограничениями питания.

Рост и вес Аллы Пугачевой

Из-за генетической предрасположенности к полноте певица никогда не была стройной. При росте 162 см ее вес периодически колебался от 70 до 90 кг. Значительные изменения внешности наблюдались в 2015, 2016 годах. Пугачева сбрасывала и снова набирала вес. Устойчивого результата похудения удалось достичь в 2017 году.

Мифы о диетах певицы

Ходят слухи, что Алла Пугачева похудела на 50 кг, но это преувеличение. Удалось избавиться примерно на 20 кг. Мифы о похудении Аллы Пугачевой зарождались из-за солидного возраста певицы и ее активной борьбы с лишним весом. Ложные версии о причинах похудения:

  • тяжелое заболевание;
  • липосакция;
  • уменьшение объема желудка (резекция);
  • удачное сочетание одежды, утягивающее белье.

Как похудела Пугачева

Нужного результата удалось достичь при помощи диеты «СССР». Название является сокращением сочетания слов – «соленое, сладкое, сдобное, разгрузка». Из меню исключаются указанная пища, через каждые 3 дня устраивается разгрузочный день.

Система питания Аллы Пугачевой

Диета «СССР» соблюдается без мучного, жирных продуктов, сладостей, алкоголя, газированных напитков. Секрет похудения Пугачевой – это и еженедельные разгрузочные дни на зеленых коктейлях или овощных салатах. Основные рекомендации по диете Аллы Борисовны:

  • Если не можете обойтись без мучного, 2–3 раза в неделю съедайте по 35 г черного бездрожжевого хлеба.
  • Частично откажитесь от соли. Она задерживает воду в организме, что провоцирует отеки.
  • Устраивайте 5–6 приемов пищи.
  • Питайтесь малыми порциями.
  • Ежедневно выпивайте 2–3 л чистой воды без газа.
  • Организуйте последний прием пищи за 2–3 часа до сна.
  • Ложитесь спать до 22:00. Сон должен быть не менее 8 часов. Так организм будет полноценно восстанавливаться, меньше подвергаться стрессам.
  • Ежедневно по 30–40 минут выполняйте физические нагрузки.
  • Если нуждаетесь в качественном очищении, первые 10 дней диеты пейте активированный уголь. Применение – каждый день по 3 таблетки натощак, за час до еды.

Похудение Аллы Пугачевой происходило на продуктах с минимальным содержанием калорий:

  • постная рыба, морепродукты – морская капуста, хек, минтай, путассу;
  • птица – курица, индейка;
  • яйца;
  • крупы – овсяная, пшеничная, гречневая;
  • маложирные кисломолочные продукты;
  • цельнозерновой, ржаной, черный бездрожжевой хлеб;
  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • зелень;
  • орехи, сухофрукты;
  • масла – льняное, оливковое;
  • напитки – цикорий, травяные отвары, зеленый, имбирный чаи, свежевыжатые фруктовые, ягодные, овощные соки.

Перечень запрещенных продуктов:

  • фрукты – виноград, бананы;
  • крупы – рис, манная;
  • выпечка;
  • сладости;
  • соусы, приправы;
  • жирные мясо, рыба, птица, мясные субпродукты – свинина, баранина, скумбрия, утка, гусь;
  • масла и жиры – сливочное, кокосовое, маргарин;
  • напитки – газ-вода, алкоголь, кофе.

Диету «СССР» с ограничением калорий можно соблюдать всю жизнь. Для видимого результата похудевшая Пугачева рекомендует придерживаться правил системы от двух недель.

За 14 дней уйдет около 5-6 кг лишнего веса. Вы получите качественное очищение организма, омоложение кожи.

Примерное меню диеты СССР на неделю

Перед коррекцией питания проконсультируйтесь с лечащим врачом. Недельное меню с ограничением калорий может быть таким:

  • Понедельник. Завтрак 1 – овсянка (200 г). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – запеченный хек (150 г), отварная гречка (150 г), 2 больших листа салата. Полдник – зеленое яблоко. Ужин – салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с оливковым маслом (150 г), 1 ст. травяного чая.
  • Вторник. Завтрак 1 – овсяная каша (200 г). Завтрак 2 – горсть сухофруктов. Обед – овощной суп (200 г), отварной минтай (100 г). Полдник – груша. Ужин – рагу из кабачков и капусты (200 г), 1 ст. травяного чая.
  • Среда. Завтрак 1 – 1 ст. обезжиренного кефира, горсть чернослива. Завтрак 2 – горсть фундука. Обед – запеченные овощи (200 г), отварной хек (80 г). Полдник – 4 абрикоса. Ужин – капустно-морковный салат (200 г).
  • Четверг. На завтрак, ланч, обед, полдник, ужин – по 1 ст. кефирно-огуречного коктейля.
  • Пятница. Завтрак 1 – овсянка, 1 ст. цикория. Завтрак 2 – горсть чернослива. Обед – отварная гречка (150 г), запеченная капуста брокколи (150 г). Полдник – травяной чай с горстью кураги. Ужин – овощное рагу (200 г).
  • Суббота. Завтрак 1 – коктейль из сельдерея, огурца и кефира (250 мл). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – овощной салат (150 г), запеченный хек (100 г). Полдник – зеленое яблоко. Ужин – стакан кефира, горсть фиников.
  • Воскресенье. Завтрак 1 – овсянка с курагой (200 г). Завтрак 2 – 2 персика. Обед – салат с авокадо и огурцом (150 г), запеченные овощи (200 г). Полдник – гранат. Ужин – коктейль из огурца и кефира (250 мл).

Разгрузочный день

Раз в три дня из меню на день исключаются продукты с большим содержанием углеводов – крупы, бобовые, корнеплоды.

Дополнительная разгрузка проводится при срыве. Например, если на диете съели пирожное, то следующие 2 дня проведите на зеленых коктейлях, овощных супах.

Блюда для разгрузки на диете Аллы Пугачевой:

  • Огуречный коктейль. Измельчите в блендере средний свежий огурец, небольшой пучок петрушки и укропа, добавьте 1,5 л маложирного кефира. Напиток готовьте с утра, затем пейте в течение дня через каждые 2 часа по одному стакану.
  • Коктейль из огурцов и помидоров. Измельчите в блендере по 500 г овощей. Пейте коктейль в течение дня, когда почувствуете голод.
  • Огуречный салат. Измельчите овощ, пучок зелени, заправьте маложирной сметаной. После данного блюда выпейте стакан чистой воды. Делается 2 завтрака, обед и 2 ужина.

1446Была ли эта статья полезной?Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/1446-dieta-ally-pugachevoj.html

Зеленая диета Аллы Пугачевой – меню и секреты эффективного похудения

диета аллы пугачевой

Алла Борисовна Пугачева является легендарной личностью. И хотя концертной деятельностью она уже не занимается, на публике ей приходится бывать часто. Статус примадонны отечественной эстрады обязывает всегда быть в форме, хотя в связи с природной склонностью к полноте это бывает очень сложно.

Тем более что после неудачной пластической операции, проведенной в начале 90-х годов, диве пришлось навсегда отказаться от хирургического вмешательства. Больное сердце Аллы Борисовны может просто не выдержать наркоз.

Каково же было удивление, когда Пугачева появилась на публике постройневшей и помолодевшей. Как она смогла добиться такого поистине чудесного преображения, не прибегая к операциям? Секрет оказался прост – ей помогли простые, но эффективные диеты.

Зеленая (травяная) диета

Зеленая диета от Аллы Пугачевой поможет похудеть в короткий срок. Диетологи ее относят к разряду экстренных. Если перед каким-то важным событием или отпуском вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов, то эта диета для вас.

Суть травяной диеты состоит в употреблении специально приготовленного коктейля. В его состав входит:

  • нежирный кефир,
  • огурцы,
  • зелень (укроп, петрушка, киндза, листья салата, сельдерей).

За 1 день необходимо выпить 1,5 л кефирного коктейля. Смесь готовится непосредственно перед использованием. Огурец натрите на терке, мелко порежьте имеющуюся у вас зелень и залейте стаканом кефира. Можно смешать все ингредиенты в блендере, такой коктейль будет легче пить. Соль добавлять категорически запрещено. Употреблять можно в любое время, когда почувствуете голод.

Польза кефира во время диеты сомнений не вызывает. Он содержит пробиотики, положительно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта и улучшающие микрофлору.  Кефир стимулирует обменные процессы, что приводит к скорейшему расщеплению жиров, а также способствует очищению организма от токсинов и шлаков. калия и кальция в продукте оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и состояние костных тканей.

Огурцы содержат клетчатку, благодаря чему улучшается пищеварение и очищается организм. В них есть витамины и минералы, необходимые организму, а также татроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Кроме того, овощ на 90% состоит из воды. Это способствует заполнению пространства желудка и создает ощущение сытости.

Продолжительность диеты – 5-7 дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Результат – минус 3-5 кг. Чтобы закрепить результат и не набрать через несколько дней еще больше, при выходе из диеты не меняйте резко рацион. Добавляйте другие продукты постепенно. Сначала творог, овощи, фрукты. Через несколько дней можно сесть кашу, потом суп.

О том, как не удержать вес после похудения, читайте здесь.

Имейте в виду, что монодиеты из-за неполноценного питания могут нанести вред здоровью. Повторять курс можно не чаще, чем 1 раз в полгода.

Если вам трудно придерживаться подобного питания на протяжении нескольких дней, используйте диету в качестве разгрузочного дня 1 раз в неделю. Потеря веса в таком случае – 1-1,5 кг, но и вреда для здоровья никакого.

Новый принцип питания примадонны

Поддерживать себя в форме и выглядеть моложе Алле Борисовне помогает новое диетическое питание.

  1. По совету своей дочери Кристины Орбакайте, певица исключила из своего рациона соль. Диетологи утверждают, что таким образом можно потерять до 10 кг за 2 недели.
  1. Ограничила употребление сахара и исключила из питания вредные продукты:
  • белый хлеб и сдобу,
  • макароны,
  • жирную пищу,
  • жареные продукты.
  1. Пьет до 2 л чистой негазированной воды в день.
  1. Делает легкие физические упражнения.
  • Завтрак: чашка кофе, свежие фрукты.
  • Обед: кусочек нежирной отварной рыбы, запеченные овощи.
  • Ужин: кусочек отварной куриной грудки, легкий овощной салат.

Для перекусов используются обезжиренные кисломолочные продукты.

Имбирный чай

Время от времени к своему новому диетическому питанию Алла Борисовна добавляет имбирный чай. Этот напиток является простым и эффективным средством для похудения. Он давно уже известен своими жиросжигательными свойствами и широко используется в диетическом меню. К тому же имбирь укрепляет нервную систему, очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Лучшие рецепты имбирного чая вы найдете здесь.

Готовить имбирный чай лучше вечером. Нарежьте мелко 10 г свежего корня, поместите в термос и залейте 2 л кипятка. Можно добавить немного лимонного сока. Ночью напиток настаивается, а в течение следующего дня его нужно выпить. Курс обычно составляет 1 месяц.

Диетологи отмечают высокую эффективность диет Аллы Борисовны. Однако помните, что их нельзя держать более 1 недели. После этого следует наладить рацион питания, навсегда избавиться от вредных продуктов и включить в ежедневное расписание время для физической нагрузки. В этом случае вам больше никогда не придется задумываться о том, на какую бы диету сесть, чтобы в очередной раз похудеть.

Источник: https://islimnow.ru/diets/zelenaya-dieta-pugachevoj.html

Диета Аллы Пугачевой – теряем до 5 кг за неделю

диета аллы пугачевой

Алла Пугачева стала символом отечественной эстрады для нескольких поколений. Для женщин она олицетворяет тот идеал, к которому надо стремиться, однако фигура ее не всегда была совершенной, и примадонне приходилось бороться с лишним весом. В разные годы Алла Борисовна применяла несколько диет, и некоторые из них она придумала сама.

Как выглядит Пугачева сейчас после похудения

Похудение Пугачевой всегда под прицелом телекамер. За преображениями примадонны следит вся страна. Так Алла Борисовна выглядит сейчас.

Алла Борисовна с мужем Максимом ГалкинымС дочерью Кристиной Орбакайте

Узнаем, как Алла Борисовна достигла таких потрясающих результатов.

Травяная диета Пугачевой Аллы Борисовны

Эта система подойдет для занятых людей, которым некогда готовить сложные блюда, есть строго по графику и считать калории. Она позволяет терять до 6 кг за неделю, не ставя под угрозу здоровье.

Единственное «блюдо» – легкий, питательный напиток, который пьют в течение дня по мере появления чувства голода в таком количестве, чтобы его утолить:

  • натереть на терке 4 свежих огурца среднего размера;
  • смешать с 1,5 л кефира с самым низким процентом жирности;
  • добавить измельченную кинзу, петрушку и укроп.

Соль и другие специи в состав напитка не входят. Готовят его каждое утро, не следует делать «запас» на несколько дней, сохраняя в холодильнике.

Гречневая диета

Основой питания становится гречневая каша. Она богата микроэлементами, поэтому организм не страдает от ограничений, а чувство голода не ощущается. Гречку при этом не варят, а размачивают, заливая кипяченой водой (в соотношении 0,5 л на стакан крупы) и добавляя одну столовую ложку растительного масла (лучше оливкового) и выдерживая в теплом месте всю ночь. В крайнем случае можно приготовить ее в мультиварке в режиме подогревания.

Источник: https://simpleslim.ru/dieta-allyi-pugachevoy-teryaem-do-5-kg-za-nedelyu/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магнит красоты