Молочный коктейль калорийность

Калорийность коктейлей для похудения

молочный коктейль калорийность

Очень важно в процессе похудения сохранить свое здоровье, именно поэтому наиболее безопасные и полезные диеты пользуются большой популярностью.

Избавиться от лишних килограммов можно и при помощи различных коктейлей, которые довольно просто приготовить в домашних условиях.

Полезные свойства и калорийность коктейлей для похудения

Коктейли, приготовленные в домашних условиях из натуральных и свежих овощей и фруктов, помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и обогатить организм витаминами, пищевыми волокнами и другими полезными веществами. Их употребление способствует нормализации работы пищеварительной системы, и позволяет в течение долгого времени оставаться сытым.

Одной из главных проблем избыточного веса является нарушение обмена веществ, при употреблении коктейлей нормализуются метаболические процессы, и восстанавливается работа пищеварительной системы.

Калорийность коктейлей напрямую зависит от ингредиентов, которые входят в их состав, в среднем на 100 мл она составляет 120-160 килокалорий.

При наличии физической нагрузки рекомендуется употреблять коктейли на яичной основе, молочные коктейли, калорийность которых несколько выше, чем у коктейлей для похудения.

Коктейли, приготовленные в домашних условиях, позволяют очистить организм от шлаков и токсинов.

Для того чтобы ускорить процесс похудения, необходимо тщательно следить за своим питанием и ежедневно выполнять физические упражнения.

Калорийность молочного коктейля

Чтобы приготовить молочный коктейль чаще всего используются молоко, мороженое, сливки и различные добавки для придания вкуса (карамель, фруктовые сиропы, шоколад, свежие фрукты).

Несомненно, многих интересует, сколько калорий в коктейлях и можно ли их употреблять, соблюдая какую-либо диету.

Калорийность молочного коктейля в среднем составляет 87 килокалорий, для того, чтобы ее уменьшить следует исключить из ингредиентов сахар, мороженое и сливки. Благодаря этому такие коктейли можно смело включать в состав диетического меню.

Стоит отметить, что калорийность коктейлей в различных кафе или закусочных значительно выше, чем у тех, которые приготовлены в домашних условиях.

Калорийность молочного коктейля приготовленного из таких ингредиентов как апельсин, банан, яблоко, ананас и молоко на 100 мл составляет всего 52 килокалории.

Особенности приготовления домашних коктейлей для похудения

В процессе приготовления коктейлей необходимо соблюдать несколько правил, которые в свою очередь помогут вам решить проблему лишнего веса.

В первую очередь при выборе ингредиентов необходимо отдавать предпочтение только качественным и свежим овощам/фруктам.

Во вторых, для того чтобы коктейль помог вам избавиться от нескольких лишних килограммов, следует включить в его состав продукты способствующие ускорению обменных процессов. К ним относят имбирь, кефир, корицу, яблоки, чернослив и бананы.

Достаточно важно знать, сколько калорий в коктейле, ведь если он обладает низкой энергетической ценностью, то употреблять его лучше всего в качестве перекуса, если же высокой, то он вполне подойдет в качестве полноценного приема пищи.

В том случае если вы используете коктейли для обогащения рациона, их следует выпивать за полчаса до основного приема пищи, это в свою очередь позволит достигнуть чувства сытости после употребления небольшой порции еды.

Представляем вашему вниманию несколько рецептов коктейлей, калорийность которых достаточно низкая, а способ приготовления прост.

Рецепт №1

Данный коктейль лучше всего выпивать перед завтраком. Для его приготовления потребуется стакан кипяченой воды, 2 чайные ложечки меда и 2 чайные ложечки яблочного уксуса.

Смешать компоненты можно и без помощи блендера, достаточно хорошо взбить их ложкой.

Рецепт №2

Существует несколько рецептов бананового коктейля, калорийность которых одинаково низкая (около 70 килокалорий).

Для приготовления первого варианта понадобятся несколько спелых бананов и стакан натурального йогурта. Указанные ингредиенты необходимо смешать в блендере, а для улучшения вкуса добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

В состав второго варианта бананового коктейля, калорийность которого также не превышает 70 килокалорий, входит 200 мл молока (низкой жирности) и один банан. Указанные ингредиенты необходимо смешать в блендере до получения однородной массы.

Низкая калорийность бананового коктейля позволяет употреблять его в процессе соблюдения какой-либо диеты, без отрицательного влияния на ее конечный результат.

Рецепт №3

Для того чтобы обогатить организм различными витаминами и полезными веществами, можно приготовить коктейль из оранжевых овощей (болгарский перец, морковь, тыква, хурма) и небольшого количества орехов.

Указанные выше ингредиенты необходимо порезать и затем смешать в блендере до получения однородной массы. В том случае если коктейль получился слишком густой его можно разбавить небольшим количеством минеральной воды (без газа).

Рецепт №4

Для приготовления коктейля необходимо смешать в блендере 150 мл минеральной воды (без газа), один крупный огурец и небольшой зубчик чеснока. Для получения однородной массы взбивать перечисленные ингредиенты следует не менее 20-30 секунд.

Помимо низкой калорийности коктейль из огурцов славится своим мочегонным эффектом, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость.

Источник: http://www.wjtoday.ru/kalorijnost-koktejlej-dlya-poxudeniya/

Сколько калорий в молочном коктейле — выбираем более легкий напиток

молочный коктейль калорийность

Многие сейчас увлекаются здоровым образом жизни. Так, девушки следят за потребляемыми продуктами в течение дня. Они точно задумаются над тем, сколько калорий в молочном коктейле. Также не лишним будет понять, какое влияние он оказывает на организм в целом.

Стандарт в области молочных коктейлей

Любой продукт имеет свою оригинальную рецептуру, молочный коктейль не исключение. Стандартный набор ингредиентов следующий: молоко и мороженое (или сливки). Дополнительные сочетания продуктов обуславливаются индивидуальным вкусом. Сколько калорий в молочном коктейле, определяется набором продуктов.

Наиболее удачными ингредиентами для приготовления напитка являются:

  • ягоды: малина, черника, смородина, клубника;
  • фрукты: персик, абрикос, дыня, банан, киви;
  • орехи: миндаль, фундук;
  • сухофрукты: чернослив, курага;
  • сладости: зефир, шоколад.

Процесс приготовления довольно прост. Необходимо смешать выбранные продукты в чаше блендера, измельчить их, переместить содержимое в чашу миксера, добавить молоко и взбивать в течение 2 — 5 минут. При подаче можно украсить сиропом, сладостями, орехами.

Рецепты самых востребованных

Несмотря на большой выбор, назовем те, которым отдают наибольшее предпочтение.

Это самый настоящий стандарт или база для создания новых вкусов.

Рецепт:

  • молоко — 150 мл;
  • мороженое — 50 г;
  • корица — 2 г.

Сколько калорий в молочном коктейле с мороженым? Калорийность на 100 г колеблется в пределах 80 — 100 ккал, в зависимости от жирности молока и мороженого. В среднем в таком напитке содержится: белков — 2 г, жиров 1,2 г, углеводов 8 — 10 г.

Молочный коктейль с бананом

Данный вариант отлично подходит тем, кто тренируется, поскольку именно этот напиток заряжает силой и поможет восстановить баланс витаминов в организме.

Рецепт:

  • молоко — 300 мл;
  • банан — 50 г;
  • мороженое — 150 г.

Сколько калорий в молочном коктейле с бананом? Как и в предыдущем случае, все зависит от жирности молочных продуктов, в среднем, при низкой жирности, калорийность равна 80 ккал. Что касается белков, их здесь 3 г, жиров 3,2, углеводов 10 г.

Клубничный или ванильный коктейль

Такие вкусы являются наиболее популярными, к ним можно отнести и шоколадный. Рецепт такой же, как и у стандартного (молочный коктейль с мороженым), добавляют только дополнительные ингредиенты, например, клубнику, шоколад, ванильный сироп или ароматизатор. Сколько калорий в молочном коктейле такого вида? Калорийность примерно такая же, как и у варианта с бананом.

Виды коктейлей

Сколько людей, столько и вкусов и предпочтений. Каждый стремится создать именно тот напиток, который бы полностью соответствовал его вкусовым ожиданиям.

Говорить о видах можно в ключе определенных добавок. Так можно различать варианты:

  • Фруктовые: с добавлением киви, апельсиновый, банановый.
  • Ягодные: вишнево-шоколадный, малиновый, клубничный.
  • С добавлением сиропов, зефира, шоколада, мармелада, карамели.
  • Кофейный, с овсяными хлопьями и другие.

Отличаются эти напитки и своей калорийностью. Узнать, сколько калорий в молочном коктейле, можно путем сложения калорийности ингредиентов, входящих в него.

Польза или вред для фигуры?

Все хорошо в меру. Так, молочный коктейль способен утолить чувство голода на долгое время, доставить в организм витамины. Но не стоит употреблять его часто, поскольку это может привести к расстройству желудка или к ожирению (из-за избытка калорий).

Коктейль полезен тем, кто активно тренируется и наращивает мышечную массу. Остальные вполне могут наслаждаться этим напитком, но в умеренных количествах, тогда организм будет благодарен.

Источник: https://FB.ru/article/401427/skolko-kaloriy-v-molochnom-kokteyle---vyibiraem-bolee-legkiy-napitok

Домашние коктейли для похудения

молочный коктейль калорийность

26.04.2014

Домашние коктейли для похудения 4 5

 

К счастью, число людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, сохранив при этом здоровье, очень велико. Мы, наконец, стали понимать, что фигура фигурой, но ничего важнее здоровья нет. Поэтому безопасные и полезные для организма способы избавления от лишнего веса набирают популярность. Сегодня речь пойдет о домашних коктейлях для похудения, которые могут стать действенными помощниками в борьбе с отравляющими жизнь килограммами.

Польза домашних коктейлей для похудения

Полезные коктейли, приготовленные своими руками из натуральных и свежих продуктов – настоящее сокровище для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов. Они обогащают организм полезными веществами, витаминами и пищевыми волокнами, способствуют улучшению работоспособности пищеварительной системы и оставляют после себя длительное ощущение сытости. Как домашние коктейли могут помочь похудению?

  • Нарушенный обмен веществ — одна из главных причин лишнего веса. Устранить ее помогут коктейли, содержащие в себе продукты, способные нормализовать метаболические процессы и восстановить функциональность пищеварительной системы;
  • Калорийность коктейлей может быть различной, в зависимости от содержащихся в них ингредиентов, но в любом случае она колеблется в пределах 120-160 ккал, что позволяет заменить питательным лакомством завтрак, обед или ужин. При этом организм получает все необходимые для своего функционирования вещества и минимальное количество калорий. Калорийность молочных коктейлей и коктейлей на яичной основе несколько выше, поэтому при их употреблении физические нагрузки особенно необходимы;
  • Зачастую кишечник людей, страдающих лишним весом, не может полноценно функционировать из-за высокого содержания в нем шлаков и токсинов, в результате неусвоенные калории откладываются в жировую ткань. Полезные коктейли, содержащие в себе продукты, которые способны избавить организм от отравляющих веществ, помогут решению этой проблемы.

Очень часто домашние коктейли для похудения называют жиросжигающими, но это не так. Такие напитки не могут сжигать жир, они лишь косвенно способствуют избавлению от лишнего веса, приводя в порядок обменные процессы. Поэтому пить коктейли и худеть не получится, необходимо следить за своим питанием и уделять внимание физическим нагрузкам.

Как приготовить домашние коктейли для похудения

Для того чтобы коктейль приносил пользу организму и способствовал похудению, необходимо придерживаться следующих правил его приготовления и употребления:

  • В качестве ингредиентов для полезного напитка всегда выбирайте только качественные и свежие продукты;
  • Используйте в составе коктейлей для похудения продукты, ускоряющие обменные процессы (кефир, корица, имбирь, бананы, яблоки, чернослив и др.);
  • Уделяйте внимание физическим нагрузкам и придерживайтесь сбалансированного питания, иначе весь эффект от употребления домашних коктейлей для похудения сохранится не надолго;
  • При употреблении напитка учитывайте калорийность коктейля – если калорий немного, он может служить перекусом, если довольно значительное количество – полноценной трапезой;
  • В случае если вы не заменяете коктейлем прием пищи, а используете его в качестве обогащения рациона, выпивать его следует за 30 минут до еды, что позволит быстрее достигнуть чувства сытости;
  • Выпивать напиток следует маленькими глоточками, как бы смакуя, это позволит избежать неприятного ощущения, будто вы не наелись, а чувство голода не настигнет вас еще долго.
  • Лучше всего готовить коктейль для похудения в блендере, так как это позволяет добиться воздушной консистенции, легкой для усвоения и приятной на вкус.

Нет ничего проще, чем приготовить питательный коктейль, состав которого вы можете придумывать самостоятельно, в зависимости от результата, которого хотите достичь. Но существуют уже проверенные рецепты, которые мы рады представить вашему вниманию.

Проснувшись утром, вы можете взбодрить свой организм, активизировать пищеварительную систему и очистить кишечник от шлаков и токсинов, насладившись напитком, приготовить который не составит труда. Пить такой коктейль необходимо на пустой желудок примерно за 30 минут до приема пищи.

Коктейль «Утренний»

  • Минеральная или просто кипяченая вода – 1 стакан;
  • Мед – 2 чайные ложки;
  • Яблочный уксус – 2 чайные ложки.

Нет необходимости перерабатывать такой коктейль для похудения в блендере, достаточно просто перемешать ингредиенты ложкой.

Для того чтобы снабдить организм витаминами и полезными веществами, можно приготовить яркий коктейль из оранжевых овощей.

Коктейль «Оранжевый микс»

  • Оранжевый или желтый болгарский перец;
  • Крупная морковь;
  • Хурма или тыква;
  • Немного орехов.

Все ингредиенты, предварительно порезанные, необходимо смешать в блендере до однородной массы. Для достижения более жидкой консистенции разбавить минеральной водой.

Отличным мочегонным эффектом обладает огуречный коктейль для похудения, способный избавить организм от излишков жидкости. Калорийность коктейля из этого овоща невероятно низкая, поэтому им можно утолить жажду в летнюю жару.

Коктейль «Свежесть»

  • Крупный огурец;
  • 150 мл минеральной воды;
  • Небольшой зубчик чеснока.

Все ингредиенты необходимо поместить в блендер и взбивать в течение 20 секунд до получения однородной массы.

В последнее время на пике популярности находятся белковые, или протеиновые коктейли. Их польза для похудения обусловлена тем, что белки используются организмом для построения клеток, поэтому для выработки энергии используются жиры, от которых как раз и необходимо избавляться. Белковые коктейли очень питательны, и это еще одно их преимущество.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Пирожок с луком и яйцом калорийность

В основе таких напитков, как правило, молочные продукты или яйца. Вот несколько рецептов протеиновых коктейлей.

Банановый коктейль

  • Крупный спелый банан;
  • Натуральный йогурт – 1 стакан.

Ингредиенты смешиваются в блендере, для улучшения вкуса можно добавить несколько капель сока лимона.

Протеиновый коктейль «Яйца и овощи»

  • Яйцо;
  • Оливковое масло – 2 столовые ложки;
  • Сметана – 100 граммов;
  • Морковь;
  • Яблоко;
  • 1 столовая ложка лимонного сока.

Яичный желток соедините со сметаной, маслом и лимонным соком. В блендере измельчите яблоко и морковь, добавьте жидкую смесь к полученной массе, перемешайте.

Молочный коктейль «Ягодная поляна»

  • Любые ягоды, свежие или замороженные – 1 стакан;
  • 250 мл обезжиренного молока;
  • Немного ванилина или чайная ложечка меда.

Все ингредиенты соедините с помощью блендера, взбивайте до легкой воздушности. Калорийность молочных коктейлей несколько выше тех, где этот продукт не используется. Поэтому такой напиток будет больше полезен людям, ведущим активный образ жизни.

Творожный коктейль для похудения

  • Обезжиренный творог – 200 граммов;
  • Обезжиренный кефир – 100 мл;
  • Банан или хурма.

Перечисленные продукты необходимо взбивать блендером до достижения однородной массы.

Оставьте свой :

Источник: https://selderey.net/pravilnoe-pitanie/domashnie-koktejli-dlja-pohudenija.html

Молочный коктейль калорийность

молочный коктейль калорийность

Кто откажется от коктейля? Эти напитки и любят все – и мужчины, и женщины. Последние еще и пользу из вкусных миксов извлекли: начали делать. Избавляться от лишних килограммов стало намного приятнее – можно побаловать себя вкусным и полезным коктейлем. Из чего же готовят домашние коктейли для снижения веса?

Несколько секретов домашних коктейлей для похудения

Коктейли – это всплеск вкуса и незабываемые ощущения. Однако напитки для избавления от жировых отложений отличаются от своих «развлекательных» собратьев. Настоящий коктейль для похудения должен быть:

  • Полезным;
  • Низкокалорийным;
  • Приятным на вкус.

Чтобы домашние коктейли для похудения были действительно полезными и эффективными нужно знать несколько секретов их приготовления:

1. Все продукты должны быть свежими или замороженными. Нельзя использовать отварные фрукты (из компотов, узваров), а из овощей допускается только отварная брокколи и цветная капуста (ограниченное количество).

2. В начале похудения для приготовления нельзя использовать сладкие фрукты (банан, виноград и пр.) и крахмалистые овощи (цветная капуста и пр.). После значительной потери веса допускается введение в состав напитка запрещенных ранее продуктов.

3. Самой большей «жиросжигающей» силой обладают напитки с соответствующими продуктами: сельдереем, корнем имбиря, огуречным или яблочным соком и пр.

4. Нельзя устраивать «коктейльную диету» – худеть на коктейлях можно только 1 раз в неделю (разгрузочный день) или пить их вместо одного приема пищи (лучше вместо ужина).

Белковые домашние коктейли для похудения

В домашних условиях в качестве белкового компонента коктейлей для похудения используют молочные продукты (кефир 1%, молоко 1,5%, айран, закваску, нежирный творог) или аналоговое молочко (из сои или риса).

Такие напитки необычайно вкусны и полезны – сделанные на кисломолочных продуктах, они восстанавливают микрофлору кишечника, а также способствуют очищению организма и уменьшению жировой прослойки.

Домашние коктейли с творогом или на соевом/рисовом молочке очень сытны и эффективно снижают аппетит, что позволяет сократить объем и калорийность пищи.

Коктейль молочный с мятой и черникой:

  • 3 листика мяты;
  • 3 ст. ложки черники;
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев;
  • 1 стакан молока 1,5%

Мяту, ягоды и хлопья измельчить в блендере. Добавить молоко и взбивать до однородной массы. Пить охлажденным. Калорийность – 56 ккал/100 мл.

Коктейль для похудения «Вкусно и полезно»:

  • Имбирь свежий, натертый на мелкую терку – 1 ч. ложка;
  • Корица – на кончике ножа;
  • Куркума – на кончике ножа;
  • Листья мяты или тархуна – 2-3 шт.;
  • Стакан кефира 1% или закваски (диетический молочный напиток).

Все ингредиенты взбить в блендере. Калорийность составляет 39 ккал/100 мл.

Домашний коктейль для похудения с айраном:

  • 1 огурец;
  • 1 большой стебель сельдерея с листьями;
  • 1 маленький зубок чеснока;
  • 1,5 стакана айрана.

Огурец очистить от кожуры и измельчить в блендере вместе с сельдереем и чесноком. Добавить айран и взбивать еще 20 секунд. Несмотря на необычный вкус, этот напиток очень эффективен для похудения. Калорийность – 28 ккал/100 мл.

Фруктово-овощные коктейли для похудения

Источник: https://volosipro.info/pitanie/molochnyj-koktejl-kalorijnost.html

Молочный коктейль калорийность — Фортефит

молочный коктейль калорийность

26.04.2014

Домашние коктейли для похудения 4 5

К счастью, число людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, сохранив при этом здоровье, очень велико. Мы, наконец, стали понимать, что фигура фигурой, но ничего важнее здоровья нет.

Поэтому безопасные и полезные для организма способы избавления от лишнего веса набирают популярность.

Сегодня речь пойдет о домашних коктейлях для похудения, которые могут стать действенными помощниками в борьбе с отравляющими жизнь килограммами.

Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Молочный коктейль калорийность на 100 грамм

молочный коктейль калорийность

Молочные коктейли – излюбленное лакомство не только для детей, но и для взрослых. Вкусовые характеристики напитка, простота приготовления, разнообразие рецептов – неоспоримые достоинства молочного коктейля.

Своим появлением продукт во многом обязан «сухому закону» в США, который был введен в 30-х годах прошлого века. До этого бармены готовили молочный коктейль с алкоголем.

Спиртные напитки были под запретом, но посетители приходили в бар, заказывали безалкогольной коктейль и за приличное вознаграждение бармены «из-под полы» доставали желанный ингредиент.

Состав молочного коктейля

Классические коктейли готовятся из молока, сливок, мороженого, фруктов путем взбивания в блендере. При желании молочные напитки посыпаются кокосовой стружкой, шоколадной крошкой. Для придания более насыщенного аромата и пикантности вкусу в коктейли добавляют корицу, ваниль, имбирь и другие пряности.

Энергетическая ценность молочных коктейлей

Калорийность коктейля зависит от жирности молока, дополнительных ингредиентов и посыпки. Калорийность напитка в среднем составляет около 90 ккал на 100 г. Коктейли на основе жирного молока и пломбира отличаются более высоким показателем – 140 ккал на 100 г.

Молочный коктейль с бананом – один из самых популярных видов напитка наряду с клубничным и шоколадным. Калорийность продукта колеблется в пределах 80-90 ккал на 100 г. Банан обогащает организм микроэлементами, в частности калием. К тому же тропический плод обладает сладким вкусом, что позволяет готовить вкусные коктейли без добавления сахара. Коктейли с бананом готовятся как на молоке, так и на кефире.

Молочная диета

Существует большое разнообразие диетических планов питания. Особое место среди них занимает молочная диета. Длительность курса похудения составляет от одного до 3 дней. Основной компонент в диете – нежирные молочные продукты. Так как питаться исключительно молоком или кефиром довольно скучно, разнообразить унылое меню молочной диеты помогут коктейли.

Для приготовления диетических напитков лучше всего использовать молоко с низким показателем жирности. Можно использовать ряженку, кефир, простоквашу. В качестве дополнительных компонентов коктейля уместны бананы, цитрусовые, киви, ананас, вишня, черника и другие ягоды и фрукты.

Чтобы снизить калорийность коктейлей, рекомендуется не использовать сахар, сливки, жирные сорта мороженого. Можно добавлять в небольших количествах мед.

Энергетическая ценность диетических напитков не превышает 60 ккал на 100 г, и их можно пить, совершенно не опасаясь набрать лишние килограммы.

← Архив статей Лосось калорийность Самые высококалорийные продукты

www.racionika.ru

Сколько калорий в молочном коктейле

Многие сейчас увлекаются здоровым образом жизни. Так, девушки следят за потребляемыми продуктами в течение дня. Они точно задумаются над тем, сколько калорий в молочном коктейле. Также не лишним будет понять, какое влияние он оказывает на организм в целом.

Молочный коктейль с мороженым

Это самый настоящий стандарт или база для создания новых вкусов.

Рецепт:

  • молоко — 150 мл;
  • мороженое — 50 г;
  • корица — 2 г.

Сколько калорий в молочном коктейле с мороженым? Калорийность на 100 г колеблется в пределах 80 — 100 ккал, в зависимости от жирности молока и мороженого. В среднем в таком напитке содержится: белков — 2 г, жиров 1,2 г, углеводов 8 — 10 г.

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный»

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.6 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1695 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.9% 76 г
Жиры 4.3 г 60 г 7.2% 7.5% 60 г
Углеводы 12.5 г 211 г 5.9% 6.1% 212 г
Органические кислоты 0.09 г ~
Вода 78.3 г 2400 г 3.3% 3.4% 2373 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 3.4% 909 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.8% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 5.8% 2 г
Витамин В4, холин 19.3 мг 500 мг 3.9% 4%

Источник: https://xn----7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai/raznoe/molochnyj-koktejl-kalorijnost-na-100-gramm.html

Молочный коктейль. Калорийность и состав молочного коктейля

молочный коктейль калорийность

1

Знаменитый напиток и любимое многими лакомство молочный коктейль появился благодаря старинному ирландскому алкогольному напитку на основе молока и виски. В настоящее время молочный коктейль относят к безалкогольным напиткам. Точно не установлено, когда был приготовлен первый молочный коктейль. Однако, с наибольшей уверенностью можно считать, что родиной безалкогольного молочного коктейля являются Соединенные Штаты Америки.

Само понятие коктейль пришло из США, когда в начале XIX века местные бармены стали смешивать первые алкогольные коктейли.

Однако до американского варианта молочных коктейлей, в питейных традициях некоторых европейских государств существовали рецепты алкогольных напитков на основе молока. Безалкогольные молочные коктейли стали делать во времена «сухого» закона.

Спиртное запретили, но люди все так же приходили в бары, где им подавали безалкогольные молочные коктейли, в которые могли за приличную сумму денег добавить «из-под полы» спиртной ингредиент.

Состав  молочного коктейля

Именно в 30-е года XX столетия в эпоху джаза и «сухого» закона вспомнили старинные ирландские питейные традиции и напиток эгг-ног. Считается, что молочный коктейль стали изготавливать на основе рецепта напитка эгг-ног. Правда состав молочного коктейля отличался от оригинала.

Эгг-ног относится к алкогольным коктейлям на основе молока, яиц и алкоголя. Помимо того, в напиток обязательно добавляют специи.

  В классический состав молочного коктейля входит молоко, сливки или мороженное, в которое для вкуса добавляют фрукты или фруктовые сиропы, шоколад, ваниль и карамель.

Затем все ингредиенты тщательно взбивают при помощи миксера или блендера и подают в высоких стаканах с соломинкой. Зачастую в уже готовый молочный коктейль добавляют кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка), сиропы, к самым популярным относится клубничный, шоколадный и банановый, а так же кондитерский крем. Калорийность молочного коктейля зависит только от состава конечного продукта. Средний показатель калорийности молочного коктейля находится на уровне в 86 Ккал.

Если использовать в молочном коктейле молоко низкой жирности, а мороженное заменить на лед получится диетический вариант коктейля  смузи. Напиток рекомендуют употреблять врачи и диетологи в качестве продукта здорового и сбалансированного питания.

Интересный факт из истории молочных коктейлей.

  Всемирно известный фаст-фуд под торговой маркой «МакДональдс» завоевал первую популярность благодаря отличным молочным коктейлям, которые сам когда-то делал и продавал один из основателей компании Рэй Крок.

Дело в том, что в 50-е годы XX столетия молочные коктейли достигли небывалой популярности. Shake или молочный коктейль стал национальным напитком и символом США, поэтому братья МакДональд не прогадали, когда поручили мистеру Кроку развитие сети ресторанов быстрого питания во всех штатах Америки, а затем и по всему миру.

Энергетическая ценность продукта Молочный коктейль (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Углеводы

12.28 г.

~49 кКал

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 13 % | 32% | 57 %

Таблица мер и весов

Источник: http://food-list.ru/product/koktel-molochnij

Протеиновый коктейль для похудения

молочный коктейль калорийность

Протеиновый коктейль для похудения в последнее время стал часто использоваться с целью борьбы с лишним весом. Он был заимствован у бодибилдеров. Поскольку этот напиток содержит много белков, он помогает слепить рельефную фигуру и избавиться от жира.

Основа протеинового коктейля для похудения

Коктейль – это прекрасная питательная замена калорийным и жирным продуктам. Такие напитки содержат в себе минимум калорий, что освобождает от необходимости считать граммы после каждой трапезы. В них собраны животные и растительные белки, которые содержат много витаминов и аминокислот. Напиток заряжает энергией и способствует понижению аппетита.

Уникальность белковых коктейлей для похудения состоит в ускоренном восстановлении мышечной массы благодаря натуральным белкам. В организм поступает много протеинов, за счет чего крепкая мускулатура заменяет собой жировые отложения. Но для такого результата употребление коктейлей нужно сопровождать регулярными физическими нагрузками, дабы не терять время впустую.

Мышечная масса способна самостоятельно, естественным путем сжигать жиры. В связи с этим, чем ощутимее мышцы, тем проще сбросить вес.

Виды протеиновых коктейлей для похудения

Белковые коктейли для похудения отличаются по количеству белка и по составу. Например, спортивные напитки в яркой упаковке могут содержать в одном стакане до 40 г протеина. Их цель – нарастить мышечную массу.

Калорийность таких напитков на одну порцию в 200 мл составляет 257 ккал. Кто не нуждается в такой львиной доле белка, а просто хочет похудеть, могут попробовать аптечные коктейли.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в хурме

Они могут быть на основе молочного, сывороточного, растительного, яичного белка, а также комбинированные. Обычно в 100 мл аптечных напитков содержится до 100 ккал.

Давайте остановимся поподробнее на каждом:

  • сывороточный – такой напиток человеческий организм перерабатывает практически полностью, он редко провоцирует аллергические реакции. Сывороточный белок не вызывает проблем с пищеварением, восстанавливает силы после тренировки, прекрасно влияет на микрофлору кишечника;
  • молочный – наиболее распространенный вид белковых коктейлей для похудения. Он более приятен на вкус, нежели сывороточный. Молочные напитки усваиваются организмом на 80%;
  • яичный – обладает высокой ценностью, прекрасно усваивается, но способен вызывать аллергические реакции;
  • растительный – хуже усваивается организмом, не содержит полный набор аминокислот. Употребляется такой напиток вегетарианцами. Кроме этого, он может добавляться в салаты для обогащения белком блюда.

Протеиновые коктейли для похудения часто в своем составе могут иметь вещества, которые способствуют расходу жировой ткани, понижению аппетита и т.д.

Употребление протеиновых коктейлей для похудения

Протеиновый коктейль для похудения является специфическим продуктом. Если употреблять его правильно, то эффект будет заметен. При приеме напитка есть несколько правил, которых следует придерживаться:

  • во время употребления напитков нужно заниматься спортом ежедневно. Подойдет даже пробежка, утренняя гимнастика, фитнес, аэробика. Энергия, получаемая из коктейля, должна находить выход;
  • меню во время приема белковых коктейлей для похудения должно быть разнообразным и сбалансированным: и углеводы, и жиры должны поступать в организм, иначе вы нарушите слаженную работу всех внутренних систем и органов;
  • вместо полдника или ланча можно выпивать коктейль;
  • начинать следует с одной порции напитка и следить за реакциями организма. Если вес начнет уменьшаться, а самочувствие – улучшаться, то этой дозы достаточно. Если вы не наблюдаете изменений, то принимайте двойную порцию;
  • протеиновый коктейль для похудения нужно принимать утром, спустя полчаса после занятий спортом, между основными приемами пищи, за два часа до сна;
  • коктейль нужно пить мелкими глотками, медленно, растягивая удовольствие.

Польза от протеиновых коктейлей для похудения

  • потери пяти килограмм веса после месяца употребления;
  • избавления от апельсиновой корки;
  • улучшения самочувствия за счет гармонизации обменных процессов;
  • прилива энергии и бодрости;
  • красивых рельефных мышц.

Вред от протеиновых коктейлей для похудения

  • нельзя принимать напиток в большом количестве;
  • большая доза белка может отрицательно сказаться на работе почек. В них будет накапливаться кальций, что приведет к образованию камней, иным заболеваниям;
  • если у вас аллергия на лактозу, то коктейль может спровоцировать вздутие живота, расстройство желудка, спазмы;
  • белковые напитки сильно нагружают печень.

В связи с этим коктейль нужно принимать в разумных количествах, 1-2 стакана в день, дабы избежать перегрузки почек и печени.

Противопоказания

Белок является активным элементом, который выполняет много разных функций в организме. При некоторых заболеваниях такая деятельность может спровоцировать негативные последствия.

Противопоказания:

  • нарушения работы желудка;
  • заболевания почек;
  • подагра;
  • мочекаменная болезнь.

Источник: https://vesvnorme.net/preparaty/proteinovyj-koktejl-dlja-pohudenija.html

Молочный коктейль — калорийность, полезные свойства

молочный коктейль калорийность

продукт калорийность белки жиры углеводы
молочный коктейль с овсянкой 111,9 ккал 3,3 г 4,9 г 14,6 г
молочный коктейль с медом и фруктами (банан, яблоко, апельсин, ананас) 51,3 ккал 2,1 г 1 г 8,5 г
молочный коктейль с медом, имбирем, киви и бананом 61 ккал 2,2 г 1 г 11,2 г
молочный коктейль с черникой и малиной 89,1 ккал 2,2 г 2,1 г 17,4 г
молочный коктейль без сахара с бананом и вишней 66,9 ккал 2,5 г 2,4 г 9,2 г
банановый молочный коктейль 80,6 ккал 3 г 3,2 г 10,4 г
клубничный молочный коктейль 77,6 ккал 1,9 г 2 г 13,8 г

Самым популярным безалкогольным коктейлем является молочный. Его любят все: и взрослые, и дети. 

Классический рецепт молочного коктейля включает в себя такие ингредиенты, как молоко, сливки или мороженое, а также различные добавки для вкуса (фрукты, сиропы, шоколад, карамель). Все ингредиенты при этом взбивают с помощью блендера и подают в высоких стаканах. Самые популярные сиропы: клубничный, шоколадный и банановый.

Калорийность коктейлей напрямую зависит от их составляющих. Часто, в кафе, в уже готовый коктейль добавляют сверху кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка). Все это увеличивает калорийность коктейля. Также на калории молочного коктейля влияет жирность молока, поскольку это основной ингредиент для приготовления этого лакомства.

Польза молочного коктейля

Врачи и диетологи рекомендуют употреблять молочный коктейль как продукт здорового и сбалансированного питания. Но самое главное это то, что с помощью такого напитка можно сбросить лишний вес. Как это происходит? Дело в том, что употребление молочного коктейля вместо другой калорийной пищи помогает устранить лишний объем подкожного жира. При этом организм обогащается необходимыми витаминами и аминокислотами.

Как снизить количество калорий в молочном коктейле?

Если исключить из коктейля сахар, сливки и мороженое, то можно значительно снизить калории. Например, можно приготовить молочный коктейль с такими составляющими: банан, апельсин, яблоко, ананас, молоко 1,5% и мед. В 100 мл такого коктейля будет всего лишь 51,3 ккал. Разница существенная.

Лучше приготовить этот напиток в домашних условиях. В кафе или сети быстрого питания калорийность коктейлей является достаточно большой. Калории молочных коктейлей там от 86 ккал и выше.

Поэтому если вы хотите в качестве десерта полакомиться молочным коктейлем, купите ингредиенты в магазине и приготовьте его дома. В коктейль можно добавить любые фрукты, а можно обойтись и без них. К тому же, этот десерт очень прост в приготовлении.

Буквально за несколько минут вы можете приготовить для гостей вкусное угощение, которое не повлияет на их фигуру.

Источник: https://100diet.net/produkty/molochnyj-koktejl.php

Молочный коктейль (Безалкогольные напитки) — состав, полезные и опасные свойства, калорийность, витамины

молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль готовят с помощью блендера или шейкера из молока, мороженого и различных добавок (сиропов, фруктов, ягод). Интересно, что изначально напиток выглядел по-другому: в конце 18 века его готовили из молока, яйца и купажированного виски, и только спустя сто лет из коктейля убрали алкоголь.

Состав и свойства

Основа молочного коктейля – это, конечно же, молоко. Помимо этого в напиток добавляют мороженое, шоколад, какао, фрукты, ягоды, различные сиропы, соки – всё зависит от личных предпочтений. Чтобы получить коктейль, нужно взбить ингредиенты с помощью шейкера или блендера.

Рецепт предельно прост, но вкусовые качества молочного коктейля никого не оставят равнодушным. В молочном напитке содержится много кальция, который полезен для укрепления костей и зубов.

Он лучше всего усваивается в кислой среде, поэтому если в коктейль добавлены фрукты с большим содержанием витамина С или соки из цитрусовых, то польза коктейля многократно увеличивается. Напиток богат на магний, натрий, калий, фосфор, витамины группы В.

Калорийность и пищевая ценность в 100 граммах

Гликемический индекс Калорийность Белки Жиры Углеводы

витаминов в 100 г

Молочный коктейль богат на витамины, минералы и микроэлементы. Натрий и калий, содержащиеся в напитке, имеют ионно-молекулярное состояние, это обеспечивает практически полное усвоение этих веществ. В молочном коктейле есть:

* В соответствии с методическими рекомендациями Роспотребнадзора

Минеральные вещества в 100 граммах

Польза и вред

Полезные свойства молочного коктейля тяжело переоценить. Богатый на витамины и минеральные вещества напиток помогает работе сердечно-сосудистой системы, способствует пищеварению, укрепляет кости и мышцы. Коктейль полезен тем, кто на диете: с его помощью можно утолить голод.

Правда, людям, следящим за своей фигурой, нужно готовить коктейль без сладких сиропов и мороженого, выбирать молоко низкой жирности. За питательность молочный коктейль любят спортсмены: напиток обеспечит прилив сил после тренировки.

Вреден молочный коктейль может быть в редких случаях: его нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости лактозы, диабетикам нельзя добавлять в напиток сахар (его заменяют фруктозой).

Молочный коктейль во время беременностиРазрешено

Можно ли беременным молочный коктейль? Не просто можно, но и нужно. В нём содержится кальций, без которого невозможно формирование зубов и костных тканей малыша. Кальций необходим и будущей маме, ведь ребёнок «забирает» себе большую часть этого полезного микроэлемента.

Польза при беременности молочного коктейля заключается также в том, что он позволяет удовлетворить потребность в белках, которая в «интересном положении» возрастает в два раза. Конечно, молочный коктейль должен быть натуральным, а не магазинным.

Если будущую маму пугает калорийность напитка, то она может уменьшить её путём использования нежирного молока, исключив различные добавки.

Молочный коктейль кормящим мамамРазрешено

Вопрос, можно ли кормящей маме молочный коктейль, волнует многих. Если напиток приготовлен из качественных и натуральных ингредиентов, то почему бы и нет. В период лактации организму необходим кальций, который в большом количестве содержится в молочных продуктах, поэтому польза для кормящих молочного коктейля очевидна.

Не стоит забывать правило: что полезно кормящим мамам – то полезно грудничкам. Единственное условие – мама должна правильно подобрать состав напитка: не стоит добавлять в коктейль фрукты и ягоды, которые относят в группе вероятных аллергенов.

Если кормящая мама хочет скорее вернуть идеальную фигуру, то ей нужно следить за калорийностью молочного коктейля, иначе высока вероятность набора лишних кило.

Молочный коктейль для детейРазрешено

Все дети любят молочные коктейли. Но можно ли ребёнку на самом деле пить такой напиток? Польза для детей молочного коктейль огромна. Кальций, микроэлементы и витамины, которыми богат напиток, важны для гармоничного развития малыша. Конечно, те же составляющие можно найти в простом молоке, однако далеко не все дети любят пить молоко, а вот коктейль – с удовольствием.

С какого возраста можно давать ребёнку молочный коктейль? Молочный напиток с добавлением фруктов и ягод можно давать ребёнку от года, при этом нужно следить, чтобы фрукты не вызвали аллергической реакции. После двух лет рацион малыша можно разнообразить: добавлять в коктейль какао, мёд, прочее.

Вредно ребёнку пить магазинные так называемые «молочные коктейли», ведь в них содержатся ароматизаторы и красители, но если напиток приготовит мама из натуральных, правильно подобранных ингредиентов, то от него будет только польза.

Смотрите также свойства аналогичных продуктов:

Кофейный напиток

Ананасовый сок

Сок петрушки

Кисель

Сок киви

Источник: https://DetStrana.ru/service/food/product-molochnyj-koktejl/

Как приготовить молочный коктейль с мороженым в домашних условиях?

молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль с мороженым — вкусный и доступный десерт, который может позволить себе каждый. Сейчас его легко приготовить при помощи блендера или миксера в домашних условиях и добавить любые ингредиенты по своему желанию и вкусу.

Калорийность его не слишком велика, это достаточно легкое блюдо, если не использовать много сладких добавок, сиропов и соусов.

Классический коктейль включает только мороженое и молоко, но разнообразить его можно чем угодно, пробуя разные составляющие и пропорции.

На фото стакан классического молочного коктейля и фрукты

Как сделать молочный коктейль дома: простые рецепты

Для приготовления потребуется использовать кухонную технику — блендер или миксер. Все ингредиенты предварительно охладить. Мороженое используется простое — обычный пломбир.

Молочный коктейль с мороженым и клубникой:

На 1 порцию потребуется:

  • Молоко — 200 мл
  • Мороженое — 100-150 мл по вкусу (можно взять с небольшой калорийностью, это не влияет на вкус)
  • Свежая или замороженная клубника — 1 стакан.

Как сделать коктейль?

  1. Клубнику тщательно промыть, очистить от зелени, крупную — порезать
  2. Мороженому дать немного подтаять
  3. В специальную емкость поместить все ингредиенты и взбить до полного перемешивания и образования пены
  4. Можно добавить разные составляющие и сделать коктейль с мороженым на свой вкус
  5. Перелить в бокал, добавить какао или растолченный шоколад.

Фрукты и ягоды применяются любые: сезонные, свежие, экзотические (ананас, кокос), консервированные. Вкусный десерт получается с бананом и шоколадным мороженым (или с шоколадными сиропом). Вместо молока можно использовать сливки. Взбитые сливки часто являются украшением коктейля. Но все это увеличивает калорийность блюда.

Увидеть процесс приготовления молочного коктейля с клубникой можно в данном видео:

Необычные идеи и полезные советы

Следующий коктейль — карамельный (его калорийность уже больше 300 ккал). Для приготовления 1 порции потребуется:

  • 100 г сахара
  • 200 мл молока
  • 100 г сливочного мороженого
  • Несколько любых свежих ягод для украшения.

Готовится этот коктейль из мороженого следующим образом:

  1. Сахар нужно растопить в небольшой кастрюльке, постоянно помешивая и на медленном огне, до образования карамели
  2. Немного остудить, добавить несколько ложек воды, варить, помешивая, чтобы получился сироп
  3. Снова остудить, добавить молоко, довести до кипения и сразу убрать с огня
  4. Остудить до комнатной температуры, поставить в холодильник на 1 час
  5. Смешать полученную массу в блендере с мороженым
  6. Перелить в фужер, украсить.

Для украшения подойдут не только стандартные способы. Здесь есть, где развернуться фантазии: в кафе и ресторанах делают целые фигурки из фруктов, это подойдет и для дома. Это целое искусство. Украшать посуду для подачи блюда — отдельное удовольствие. Можно сделать ободок из инея на фужере, аппликацию из цветной бумаги, интересные зонтики своими руками.

На фото бокалы с молочным коктейлем и мороженым, украшенным фруктами

Желающие сбросить вес, могут использовать несколько способов, чтобы снизить калорийность десерта.

  1. Вместо сахара использовать мед, естественные заменители (фруктозу, стевию). Можно применять коричневый, тростниковый сахар.
  2. Молоко брать обезжиренное. Либо заменить его кефиром, натуральным йогуртом.
  3. Покупать диетическое или вегетарианское мороженое для коктейлей.
  4. Отказаться от тяжелых продуктов с большим содержанием жира, использовать больше свежих фруктов и ягод: клубнику, ананас, малину, арбуз. Они улучшают обмен веществ, а на калорийность не влияют.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Крапива для похудения

Такой коктейль с мороженым — универсальный десерт, который порадует как детей, так и взрослых.

Источник: http://SweetCool.ru/kok/molochnyiy-kokteyl-s-morozhenyim-retsept

Молочный коктейль. Калорийность и состав молочного коктейля — Вкусняха

молочный коктейль калорийность

Безалкогольные и алкогольные – коктейли популярны в каждом уголке необъятного земного шара, и каждая страна имеет свой традиционный напиток, а также целую культуру их распития.

Некоторые виды используются в качестве аперитива, некоторые подаются с фруктовыми закусками, другие выступают дополнением к десертам, а кое-какие могут даже являться самостоятельным блюдом: не только освежающим напитком, но и полноценным приемом пищи.

Разнообразие коктейлей поражает воображение, а с каждым днем их ассортимент растет. Но в первую очередь внимание стоит уделить безалкогольным видам, поскольку именно они разрешены любой возрастной категории и почти любому организму, а значит, являются наиболее часто употребляемыми.

Следует знать, сколько калорий в коктейле – молочном, фруктовом и кислородном. Из чего они состоят, как воздействуют на организм, и несут ли вообще какую-то пользу помимо вкусовых удовлетворений?

Сколько калорий в коктейле?

Более всех любимы всеми возрастными категориями молочные коктейли, изготавливающиеся на основе молока или сливок с добавлением фруктовых соков или пюре, мороженого и шоколада, с нежным вкусом и ароматом. Высокие стаканы с трубочками и жидкостью разных цветов сегодня можно приобрести почти в любом развлекательном центре. Но насколько они полезны? И насколько безвредны для фигуры?

При правильной технологии изготовления моментальный молочный коктейль по калорийности не слишком-то пугает и даже рекомендуется диетологами, но только в том случае, когда для него используется молоко с низким процентом жирности.

При наличии в рецептуре только классического пломбира, обезжиренного молока и фруктового пюре получается легкий перекус, богатый белком и кальцием, способный восполнить нехватку энергии и улучшить пищеварение.

Калорийность молочного коктейля с фруктовой добавкой обычно зависит от «веса» самого фрукта – банан сильно повысит этот показатель, в то время как, к примеру, клубника, удержит его на достаточно низком уровне. Но в среднем у фруктового молочного коктейля калорийность составляет 83 кКал на сто грамм.

Такой напиток помимо уже вышеупомянутого кальция и белка, свойственных молоку и его производным – мороженому, сливкам, богат еще и витамином С, чья доля в свежих фруктах очень велика. Если изготавливается более густой вариант молочного коктейля – смузи, то здесь помимо роста калорийности коктейля, повышается и уровень клетчатки, обеспечивающий еще большее насыщение организма.

Такие коктейли уже считаются полноценной пищей, поскольку не только утоляют жажду, но и убивают чувство голода. И стоит сказать, что именно в таком варианте все до единой калории из молочного коктейля переходят в чистую энергию, а также в строительный материал для мышц, костей и клеток, либо идут на улучшение пищеварительных процессов и укрепление иммунитета. Чего нельзя сказать с полной уверенностью о калориях в молочном коктейле с шоколадом или карамелью.

Конечно, это излюбленный вариант для многих сладкоежек, да и просто прекрасный десерт, но по мере того, как растет калорийность коктейля, падает его полезность. Шоколад для него чаще всего берется молочный, по своим свойствам являющийся скорее нейтральной сладостью, нежели хорошей.

А уж о карамели и говорить нечего, ведь это густой вареный сахарный сироп, а найти плюсы в сахаре так же сложно, как и в большом куске торта с масляным кремом. Вдобавок сюда могут прибавляться орешки, кусочки фруктов, сладкие сиропы на основе фруктового сока, и тоже содержащие в себе немало сахара, кокосовая стружка, воздушный рис, кондитерский крем.

Все это влияет на калорийность коктейля, порой даже удваивая или утраивая среднюю цифру, и, к сожалению, снижая пользу.

Интересным новшеством двадцать первого века стали кислородные коктейли, в первое время заставлявшие задуматься о своем составе, но однозначно вызывавшие интерес у тех, кому попадались на глаза.

Их основой является корень солодки и газообразный кислород, который и дает характерную для кислородного коктейля воздушную, пенистую структуру. К ним присоединяются фруктовые соки, но обязательно без малейших намеков на мякоть, что уже избавляет готовый продукт от клетчатки.

А также в рецепте могут отметиться молоко или сливки, вода, сиропы или морсы. Такой напиток с точки зрения врачей считается полезным для многих внутренних систем – от сердечно-сосудистой до иммунной и пищеварительной.

Он прекрасно повышает общий тонус, а также требуется при кислородном голодании, вследствие чего назначается даже в медицинской терапии. Но тем кто придерживается диеты стоит учитывать, что калорийность этого коктейля составляет порядка 333 кКал и является стопроцентным источником углеводов.

Даже столь полезный с медицинской точки зрения продукт имеет противопоказания, заключающиеся не только в немалой калорийности коктейля, но и в возникновении вздутия живота, повышенного газообразования, а также ведующие к проблемам желудочно-кишечного тракта.

Отдельно требуется упомянуть протеиновые коктейли, хорошо знакомые всем, кто хоть раз задавался вопросом наращивания мышечной массы в рамках спортивных достижений или в процессе создания идеального тела.

Это совершенно не диетический продукт с той точки зрения, что калорийность такого коктейля равна 227 кКал на сто грамм, а содержание белка в нем точно не поможет сбросить вес.

Конечно, он может являться отличным источником для восполнения нехватки белка не только у спортсменов, а также хорошо зарекомендовал себя в качестве иммуностимулятора, но подходить к протеиновому коктейлю стоит с осторожностью. Как минимум потому, что пренебрежение строгой дозировкой грозит нарушением работы пищеварительного тракта.

Коктейли в рационе тех, кто следит за фигурой

В итоге становится ясно, что то, сколько калорий в коктейле, зависит лишь от его состава, ведь даже у группы молочных этот показатель способен плавать в границах от 80 кКал до 300 кКал на сто грамм. Про остальные и речи не идет. Польза же данного напитка, опять же, выясняется индивидуально.

Для тех коктейлей, чья рецептура подразумевает лишь натуральные ингредиенты – молоко, фруктовые соки – нет никаких ограничений в употреблении, кроме разумного понимания своей нормы. С теми же, что сдабриваются искусственными подсластителями, а также красителями и ароматизаторами, требуется соблюдать меру, особенно в отношении их влияния на фигуру.

Причем почти каждый коктейль можно приготовить в домашних условиях, что снизит его «вес» и позволит проконтролировать воздействие на организм. К примеру, у шоколадного коктейля калорийность почти не зависит от выбранного вида шоколада, но горький в отличие от молочного может похвастаться массой положительных свойств.

И по фигуре темный шоколад с высоким содержанием какао так не ударит, как молочный или белый. А значит, и сам коктейль окажется менее вредным.

Источник: https://vkysnjaha.ru/molochnyj-koktejl-kalorijnost-i-sostav-molochnogo-koktejlya.html

Калорийность коктейлей: молочных и алкогольных

молочный коктейль калорийность

Коктейль – это алкогольный или безалкогольный напиток, состоящий из нескольких ингредиентов. Таких напитков существует огромное количество. Приготовить некоторые из них может даже ребенок, а другие можно попробовать только в дорогих ресторанах, так как правильно приготовить напиток может только профессионал.

Тем, кто придерживается здорового образа жизни, следит за своим питанием и фигурой, следует учесть, что калорийность коктейля выше, чем калорийность зеленого чая или воды. Поэтому, находясь на диете, следует вести учет не только калорийности употребляемой пищи, но и выпитых напитков. Данная статья поможет разобраться с основными вопросами, связанными с калорийностью коктейлей.

Калорийность коктейлей на основе алкоголя

О том, что злоупотребление алкоголем губительно для нашего организма известно всем. Поэтому заранее предупредим – употреблять алкогольные коктейли в больших количествах нельзя не только с точки зрения диетического питания, но и с точки зрения здравого смысла.

В большинстве своем калорийность коктейлей на основе алкоголя довольно высока. Для примера: калорийность одного бокала вина можно сравнить с калорийностью одной порции пирога. И если во время диеты большинство людей отказывает себе в употреблении любой выпечки, то употребляет вино без страха за свою фигуру, а зря.

Калорийность коктейля на основе алкоголя зависит от калорийности его составляющих. Ниже рассмотрим калорийность 100 мл самых распространенных алкогольных напитков:

  • 30 ккал – калорийность 5% пива;
  • 76-80 ккал – калорийность 12% красного и белого полусладкого вина;
  • 160 ккал – калорийность вермута;
  • 235 ккал – водка;
  • 240 ккал – коньяк;
  • 220 ккал – ром и виски.

Некоторым калорийность пива и вина покажется безобидной. Тем временем употребление именно этих напитков редко когда ограничивается количеством в 100 мл.

Калорийность безалкогольных коктейлей

Безалкогольные коктейли не столь опасны для нашего здоровья, но на фигуре могут отразиться не менее пагубно, конечно, если не знать меры в их употреблении. Как мы уже уяснили, сколько калорий в коктейле, зависит от того, из чего он приготовлен.

Самыми популярными безалкогольными коктейлями являются напитки на основе молока. Сколько калорий в коктейле зависит от жирности используемого для его приготовления молока, а также от калорийности других составляющих. Рассмотрим на примере.

Классический рецепт молочного коктейля подразумевает использование таких ингредиентов: молоко, мороженое и сливки. В качестве вкусовых добавок могут быть использованы сироп, карамель, шоколад и фрукты.

Калорийность молочного коктейля может колебаться в довольно широком диапазоне – от 50 до 150 килокалорий на 100 мл напитка. Взяв за основу жирное концентрированное молоко, добавив в него мороженое и сливки, воспользовавшись сиропом или карамелью, притрусив коктейль шоколадом, орехами или корицей, – вы получите высококалорийный напиток, являющийся далеко не диетическим продуктом.

Снизить калорийность коктейля молочного можно таким образом: взять за основу молоко 1,5% жирности, добавить в него свежие фрукты или ягоды (клубника, малина, яблоко, банан, ананас, апельсин), отказаться от мороженого и сливок, при желании добавить мед и лед. Калорийность коктейля, приготовленного по такому рецепту, составит около 50-55 килокалорий на 100 мл. Согласитесь, побаловать себя таким лакомством могут даже те, кто находится на диете.

Калорийность бананового коктейля

Банановому коктейлю хотелось бы уделить особое внимание, так как он является лидером по популярности среди прочих молочных коктейлей. Это высококалорийный напиток, поэтому его не рекомендуют к употреблению тем, кто находится на диете. Коктейль показан при недостатке в рационе белков, животных жиров, углеводов, микроэлементов.

Молоко, являясь основой этого напитка, содержит необходимый набор жирорастворимых витаминов, богато жирами, белком и кальцием.

Бананы восполняют недостаток в рационе водорастворимых витаминов, легких углеводов, растительных жиров и микроэлементов, особую роль среди которых играет калий – элемент необходимый при судорожном синдроме и нарушениях сердечного ритма.

Один стакан (200 мл) молочно-бананового коктейля содержит 199,2 ккал.

Калорийность бананового коктейля можно снизить, если для его приготовления использовать обезжиренное молоко или небольшое количество сухого молока, разведенного в воде.

Источник: https://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-molochnykh-i-drugikh-koktejlej.php

Молочный коктейль для похудения

молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль для похудения — хорошее средство для укрепления организма, которое легко приготовить в домашних условиях. Молоко — идеальный диетический продукт, устраняет имеющиеся лишние килограммы и не допускает появление новых.

Полезные свойства

Молоко обладает способностью подавлять чувство голода, а кальций значительно влияет на содержание жира в организме. Конъюгированные линолевые кислоты предотвращают образование жировых отложений.

В молочных коктейлях сохраняется вся польза молока, а именно :

  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Борьба с простудными заболеваниями;
  • Понижение давления;
  • Устранение отечности;
  • Снижение возможности раковых заболеваний;
  • Благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта;
  • Снижение риска сахарного диабета;
  • Огромное количество кальция;
  • Помощь в похудении.

Рецепты

Все рецепты молочных коктейлей очень простые и питательные. Основной ингредиент — молоко, а другие компоненты можно добавлять по вкусу, подсчитывая, чтобы калорийность не превышала допустимую норму.

Банановый

  • Молоко, 250 мл.;
  • Кардамон, ½ ч.л.;
  • Корица, ½ ч.л.;
  • Банан, 1 шт.

Почистите банан и мелко нарежьте, добавьте в блендер, туда же налейте молоко комнатной температуры. Взбейте до однородной массы, добавьте корицу, кардамон и перемешайте еще раз. Чтобы банановый напиток не темнел можно добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока.

Коктейль лучше употреблять после еды, но если исключить кардамон, то допускается замена завтрака или ужина.

Пользу банановом напитке приносит не только молоко, но и кардамон. Он помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вывести шлаки из организма и ускорить обмен веществ. Кардамон можно добавлять и в другие напитки.

Сытный

  • Молоко, 250 мл.;
  • Сыр «Рикотта», 100 гр.;
  • Петрушка, 1 маленький пучок;
  • Шафран, 1 ч.л.;
  • Мускатный орех, 15 гр.

Белковые продукты должны быть комнатной температуры. Сыр добавить в блендер, перед этим его можно размять. Мелко порубить петрушку и бросить туда же. Налить молока и перемешать до однородности. Перед употреблением добавить мускатный орех и шафран.

Если сыр отсутствует, то его можно заменить легким творогом.

Несмотря на то, что орехи — калорийный продукт, они прекрасно дополняют молочные коктейли, делают их сытными. Отдать предпочтение желательно именно мускатному ореху, он способствует ускорению пищеварения и оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Белковый

  • Йогурт

Источник: https://BezPuza.ru/poxudenie/preparaty/napitki-koktejli-siropy/molochnyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магнит красоты