Кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло для похудения

кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло пользуется большой популярностью в последнее время, так как некоторые специалисты отмечают, что оно очень полезно для организма. Недавние исследования показали, что пару столовых ложек в день кокосового масла помогает похудеть и снизить аппетит. Перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом, так как для некоторых людей этот продукт является противопоказанным.

Действительно ли кокосовое масло помогает похудеть

Оно является одним из самых богатых источников  в мире – 90%5, однако они насыщенные. Как известно, это вредные жиры, но они содержатся и в других продуктах. Важно отметить, что практически во всех продуктах питания, содержатся жиры с длинной цепью, в то время как в кокосовом масле – триглицериды со средней цепью.

Этот тип жира имеет совершенно иной обмен веществ, по сравнению с жирами с длинной цепью, переходя из ЖКТ непосредственно в печень, где используется в качестве источника энергии или преобразовывается в кетоновые тела. Этот эффект полезен для метаболизма.

Как кокосовое масло влияет на потерю веса:

Способствует сжиганию жира

Не все вещества и пищевые продукты одинаково метаболизируются. Для одних требуется время для обработки, в то время как другие быстро синтезируются. Кокосовое масло обладает термогенным действием. Некоторые исследования доказывают, что 1-2 столовых ложки кокосового масла в день увеличивает сжигание жира на 5%. В нем содержится столько же калорий, сколько и в оливковом масле.

Снижение аппетита

Благодаря средней цепи триглицериды способствуют утолить аппетит, по сравнению с другими жирами.

Уменьшение жира в брюшной полости

Жир, который накапливается в брюшной полости, вокруг органов является крайне опасным. Это может привести к отекам, диабету и заболеваниям сердца. Поэтому нужно предпринять меры, чтобы избавиться от таких жировых отложений. Потребление кокосового масла уменьшает жир в этой области.

Калории в кокосовом масле

В одной столовой ложке содержится около 14 граммов калорий, это составляет 116 калорий. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом и сочетать с другими жирами, так как эффект может быть обратным.

Кокосовое масло для похудения приведет к результатам, только в том случае если потреблять 15-30 граммов в день, не более. Если нужно быстро снизить вес, то нужно придерживаться диеты для избавления от лишних килограммов.

Источник: https://poxudeyka.ru/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya/

Кокосовое масло — как принимать, чтобы похудеть

кокосовое масло для похудения

Здравствуйте, друзья. Помогает ли кокосовое масло для похудения, ведь его калорийность может достигать катастрофических цифр – вплоть до 862 ккал.

Как правильно принимать это средство и в чем секрет его популярности? Моя сегодняшняя статья как раз об этом, присоединяйтесь к чтению!

Жирная польза

О пользе кокоса для фигуры, а также о некоторых популярных рецептах похудения на нем, я уже рассказывал в статье «Можно ли похудеть при помощи кокоса».

Там же, кстати, вы можете почитать и о том, как выбрать кокос и как его открыть (задачка непростая для начинающих, между прочим).

Вкратце напомню главное

Когда жир полезен для фигуры

Кокос – орех жирный и, казалось бы, вредный для фигуры.

Однако, жир у него весьма полезный, в связи с чем продукт также приветствуется приверженцами диеты. А вернее, системы питания LCHF (переводится «мало углеводов – много жира»).

Жиры в тропическом госте именуются среднецепочечными триглицеридами. Хорошо всасываются, не откладываясь про запас. Приносят чувство сытости и служат источником энергии.

Кокосовое масло в этой связи в особом почете у худеющих. При этом используется как в диетических целях, так и в косметических, скажем так — для красоты тела изнутри и снаружи.

Считается, что польза для фигуры и здоровья состоит в следующем:

  • способствует регенерации кожи
  • разглаживает морщины
  • питает волосы и борется с перхотью
  • убирает целлюлит
  • ускоряет метаболизм
  • препятствует накоплению жира в организме и активизирует процесс его сжигания
  • снижает количество плохого холестерина
  • нормализует пищеварение
  • помогает в борьбе с целым букетом болезней – сердца, суставов, ЖКТ, щитовидки
  • а заодно борется вирусами и разного рода вредными бактериями

Как выбрать масло

Вопрос не праздный, потому что от качества зависит успех всего дела.

Настоящее плавится при температуре выше 25 градусов, а если она ниже – застывает. Самый простой способ проверить подлинность продукта – взять его в руку. Если стало таять, то, значит, качественное.

Еще один способ – маркировка. Exstra virgin (как и в случае с оливковым), первого отжима – лучший выбор в данном случае. Также приветствуются пометки «Био», «Органик», «Virgin», а вот красители, добавки и консерванты в составе не нужны.

Ну что ж, после такого небольшого вступления – в путь, за стройностью!

Рецепты похудения на кокосовом масле

А их существует немало.

Заранее предупреждаю – все рецепты взяты с просторов Интернета. Будьте осторожны, решив примерить их на себя.

Прием внутрь

Для приема внутрь существует масса вариантов.

Как принимать? Самый простой способ –  каждое утро вместо завтрака 1 ст.л.

Есть и масса других.

Например, его можно добавлять в салаты (не загустевшее), супы, вторые блюда. Использовать его вместо других жиров для запекания, жарки, тушения продуктов.

Так же его можно просто намазывать на хлеб вместо сливочного – и вкусно, и полезно. Но, на вкус и цвет, товарища нет.

Диета с тропическим орехом

Длительность — четыре недели

Калорийность пищи в каждую из недель – не выше 1200 ккал.

Каждый день нужно съедать 3 столовых ложки продукта.

  • Первая – в меню овощи и постные белковые продукты
  • Вторая —  рацион составляет жидкая пища: смузи, супы, кисломолочные напитки
  • Третья – в приоритете сложные углеводы: овощи, каши, цельнозерновой хлеб.
  • Четвертая – можно употреблять продукты из первых трех.

На все время диеты убираются жирные, жареные блюда, пища из полуфабрикатов, газированные, кондитерские изделия, спиртное.

Напиток с кофе

Кофе с кокосовым маслом надолго заряжает энергией. Дает чувство сытости и позволяет 5-6 часов спокойно обходиться без еды.

И тем самым избежать перекусов чем-нибудь вредным. Особенно это будет полезно занятым на работе людям.

Как его пить?

Рецепт напитка

Есть несколько способов того, как употреблять его для обретения стройности.

Первый вариант

15 г зерен кофе перемолоть

Смешать с горячей водой (250 мл) – сначала залить порядка 70 мл, дать кофе настояться, следом остальную воду. Разогревать все это пару минут.

Затем в блендере смешать кофе и кокосовое масло (2-3 чайных ложки), можно добавить стевию для придания сладости.

Вариант номер два

Приготовьте смесь для похудения

1 ч.л. корицы, ½ стакана меда и ¾ чашки кокосового масла хорошо перемешайте.

Храните в закрытой чашке.

Добавляйте по 1-2 ч.л. смеси в свой утренний кофе – считается, что такая добавка хорошо разгоняет метаболизм, заряжает энергией и помогает сжигать жир.

Ну, а как из одного кокоса сделать все сразу – молоко, масло, стружку. А также, как открыть кокос, в видео ниже:

Обертывание

Такое обертывание способствует выводу токсинов, оттоку лишней жидкости из организма, устранению целлюлита, делает кожу мягкой и бархатистой.

Потребуется

2 ст.л. масла+2 ст.л. косметической глины, 5-10 капель любимого вами эфирного масла. По желанию можно добавить водоросли, мед. Все это растопить на водяной бане, перемешать.

Предварительно принять душ, чтобы распарить кожу.

Не давая смеси остыть, втереть ее в кожу, в проблемные места (зона живота, бедра, ноги). Обернуть пищевой пленкой и завернуться в плед. Оставить на 1-2 часа (есть варианты, что можно и на всю ночь. А как делаете вы?).

Курс – 10-15 процедур.

Массаж для похудения

Разбивает жировые отложения в слое подкожного жира.

Помогает улучшить кровообращение, особенно в проблемных зонах.

Улучшает перистальтику кишечника, приводит в порядок мышцы

Масло используется для нанесения на тело при проведении такого массажа. А о техниках его проведения я рассказывал, в частности, в статье о коррекционном массаже для похудения. Рекомендую посетить тайский масляный массаж, при случае, когда будете в Тайланде.

Для волос

Можно использовать нерафинированный продукт.

Наносится в чистом виде (за пару часов до мытья втирается в кожу головы. Можно оставить на ночь) или готовятся различные укрепляющие смеси, которые помогают в борьбе с ломкими, секущимися волосами, а также с перхотью.

Например, такая:

масло кокоса, жожоба и мед в равных пропорциях.

Можно наносить несколько капель на волосы сразу после мытья – такой способ одновременно питает их и придает блеск.

Для красоты лица

С этой целью его добавляют в любимый крем (который можно приготовить своими руками), либо в маску. Помните, что в данном случае следует брать исключительно нерафинированное.

Что запомнить

  • Данный выбор – неплохое подспорье в борьбе с лишним весом, но не стоит уповать на него слишком сильно.
  • Рецепты для красоты тела и лица – это все народные средства. И прежде чем опробовать их на себе, убедитесь, что у вас, как минимум, нет аллергии на них.
  • Диета с его применением выглядит просто как способ урезать калории. И отказаться от вредной пищи, одновременно, такое питание отнюдь не сбалансировано.
  • Чем отказывать себе в пище, не лучше ли просто наладить свое питание, а заодно подключить физкультуру?

Источник: https://tvoy-ves.ru/kokosovoe-maslo-kak-prinimat-chtoby-pohudet/

Применение кокосового масла для эффективного похудения

кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло для похудения может использоваться в качестве дополнительной меры по избавлению от избыточного веса. Чтобы масса тела снизилась, необходимо также придерживаться специальной системы питания, рекомендуется тренироваться.

Чем полезно масло кокоса для снижения веса?

Данный натуральный продукт оказывает термогенный эффект. При этом организм для переработки съеденного начинает тратить большее количество энергии, которая берется из жировых запасов. Помогает эффективно сжигать жир, ускоряя процесс расщепления молекул. Уменьшается жировая прослойка в области живота.

Продукт надолго создает чувство сытости. Если добавить его к пище, количество съеденного уменьшится, поскольку аппетит станет не таким сильным.

Содержащиеся в составе вещества способствуют ускорению обменных процессов. Метаболизм ускоряется примерно в 1,5 раза.

Если регулярно употреблять кокосовое масло, уровень инсулина будет держаться в норме. Резкие скачки данного вещества становятся причиной употребления сладостей, содержащих большое количество сахара и калорий.

Принимать кокосовую субстанцию полезно и для очищения организма от токсичных веществ, замедляющих обменные процессы. Улучшается самочувствие, состояние кожи, ногтей, волос. Входящие в состав компоненты способствуют лучшему проникновению полезных веществ и их усвоению.

Еще одно полезное свойство данного средства — нормализация гормонального фона, нарушения которого часто становятся причиной появления лишних килограммов.

Масло помогает не только быстрее похудеть, но и улучшить состояние здоровья. В нем содержатся необходимые для нормальной работы внутренних органов витамины.

Следует помнить, что продукт содержит большое количество калорий, из которых основная часть приходится на жиры, поэтому употреблять слишком много не следует.

Способы применения

Применять кокосовую субстанцию можно различными способами. Перед выбором подходящего варианта следует проконсультироваться у врача, чтобы избежать возможных побочных реакций.

Наружное использование

Масло кокоса может быть использовано для наружного применения. Оно помогает уменьшить объемы, улучшить состояние кожи, визуально сделать фигуру более стройной. Применяется нерафинированный продукт, полученный путем горячего прессования. Используемый продукт не должен содержать посторонних примесей, добавок.

Хорошо помогают обертывания. При таком методе с потом из организма выходят излишки жидкости, токсичные вещества.

Для выполнения процедуры необходимо взять массажную щетку, с помощью которой с живота, бедер и ягодиц снять верхний слой эпидермиса для лучшего проникновения питательных веществ.

Кожные покровы должны разогреться, температура их должна быть выше, чем у кожи в других областях. Затем в керамической емкости необходимо смешать разогретое масло кокоса с маслом жожоба. Смесь должна немного постоять.

Наносить полученное средство нужно на все проблемные области. После этого следует замотать их пищевой пленкой и оставить на 45–50 минут. Рекомендуется завернуться в теплый плед.

Разрешается выпить чашку горячего чая без сахара: это усилит выведение жидкости. Процедура стимулирует обменные процессы, способствует ускорению сжигания подкожного жира. Необходимо провести 15–20 сеансов. Повторять 2–3 раза в неделю.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы следует отказаться от данной методики.

Другой эффективный способ избавления от лишнего веса с помощью кокосового масла — целебная ванна. Такой вариант помогает вывести вредные вещества из организма, стимулирует метаболизм, способствует расслаблению нервной системы.

Надо смешать 50 г кокосового масла и 500 мл теплой молочной сыворотки до однородности. Затем влить полученное средство в воду, температура которой составляет +38+39°C. Разрешается добавлять эфирные масла имбиря, кипариса, герани, лимона, бергамота.

Длительность купания составляет 15–20 минут. Повторять через сутки в течение 2 месяцев.

Масло кокосового ореха можно использовать для массажа. Процедура помогает выводить избыток жидкости из организма, очищает от токсинов и шлаков, замедляющих обменные процессы. Длительность сеанса составляет 45–50 минут. Терапия проводится курсом из 15–20 процедур, которые выполняются 2–3 раза в неделю.

Меню диеты на 4 недели

Диета на масле кокоса рассчитана примерно на месяц. Употребление любых растительных или животных жиров, кроме масла кокоса, запрещается. Суточная калорийность составляет 1200 ккал. Система состоит из 4 этапов, длительность каждого составляет 1 неделю. Ежедневно вместо завтрака необходимо употреблять по 1 ст.л. кокосового масла. Если придерживаться всех правил, можно похудеть на 6–8 кг.

  1. В течение первой недели разрешено употребление в пищу овощей и нежирных белковых продуктов. Фрукты, мучное, сахар и злаки под запретом.
  2. Во время второй недели можно есть овощные супы, смузи, соки, кисломолочные продукты. Необходимо ежедневно выпивать большое количество жидкости.
  3. На третьей неделе разрешается употребление углеводов. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, злаков.
  4. Последняя неделя рассчитана на поддержание веса, достигнутого во время ограничений. Разрешено употребление всех продуктов, которые можно было есть в течение первых 3 недель. В рационе не должно быть магазинных сладостей, мучного, алкоголя и сладкой газировки.

Противопоказания и вред

Продукт нельзя использовать при наличии индивидуальной непереносимости, панкреатите, холецистите. Побочные эффекты, аллергические реакции возникают редко. Чтобы избежать их появления, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Обертывания запрещены при заболеваниях сосудов и сердца. Ванны не рекомендуется принимать при болезнях сердечно-сосудистой системы, в период беременности, при кормлении грудью.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диетические мясные блюда

Массаж не подходит при наличии дерматологических заболеваний, открытых ран, повреждений кожи, воспалительных процессах.

Результаты и отзывы

Ольга, 21 год, Серпухов: «Употребляю кокосовую субстанцию регулярно. Заменила им большую часть жиров в рационе, 1–2 раза в неделю делаю обертывания. Хорошо помогает снижать массу тела, на кожу положительно воздействует, волосы более здоровыми стали. Рекомендую».

Анастасия, 37 лет, Нижневартовск: «Лишний вес был всю жизнь. Пробовала разные методы, результата либо не было совсем, либо вес быстро возвращался обратно. Решила попробовать использовать масло кокоса. Применяла диету на 4 недели, вес снизился на 5 кг».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/diety/rastitelnye/kokosovoe-maslo-dlja-pohudenija

Масло кокоса для похудения — 10 эффективных рецептов

кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло является растительным маслом, полученным из высушенной целлюлозы кокосового ореха. Чистое масло кокоса широко применяется в косметической промышленности, пищевой, а также в медицине. Не менее эффективно использовать кокосовое масло для похудения.

Масло кокосового ореха обладает множеством замечательных характеристик и считается настоящим эликсиром красоты.

Полезные свойства масла кокоса

Рафинированное кокосовое масло зачастую дешевле и вряд ли будет обладать натуральным ароматом кокосового ореха.

Что касается масла Virgin, то для его производства используется более свежий кокос. Это неочищенная версия продукта с более легким вкусом. Его получают механическим путем из кокосовой мякоти при низких температурах.

Такое масло считается более качественным, чем рафинированное, и, как говорят, оно богаче по составу.

Такой продукт обладает большим количеством положительных свойств:

  • способствует уменьшению веса путем сжигания жировых клеток. В масле холодного отжима содержатся жирные кислоты коротких и средних углеродных цепей. Они содействуют уменьшению лишних килограммов, а также уменьшают абдоминальное ожирение у женщин;
  • помогает поддерживать функцию эндокринной системы;
  • увеличивает скорость метаболизма, снимая стресс на поджелудочной железе, тем самым сжигая больше энергии;
  • помогает в профилактике различных сердечных заболеваний, таких как высокое давление и высокий уровень холестерина;
  • способствует упрочнению артерий;
  • поддерживает здоровый липидный профиль в предменопаузе;
  • кокосовое масло является отличным кондиционером для волос, который способен восстановить рост волос;
  • масло улучшает память, поскольку является источником кетона;
  • предотвращает дрожжевую инфекцию Candida за счет наличия в составе таких кислот как каприловая, капроновая, миристиновая и лауриновая;
  • благодаря высокой увлажняющей способности удерживает кожу от растрескивания и расслаивания;
  • влияет на подавление воспалений, восстанавливая поврежденные ткани в организме, ускоряет заживление синяков;
  • поддерживает антимикробные свойства иммунной системы. Содержащийся в нем монолаурин является самым мощным разрушителем грамотрицательных бактерий и вируса;
  • улучшает пищеварительную систему, предупреждая проблемы с желудком, включая синдром раздраженной толстой кишки;
  • оказывает влияние на уменьшение запоров;
  • способствует уходу за зубами и останавливает кариес. Кальций является важным компонентом зубов, а масло содействует абсорбции кальция организмом;
  • наличие триглицеридов средней цепи и жирных кислот в кокосовом масле помогает в профилактике заболеваний печени. А также способствует растворению камней в почках;
  • проведение ароматерапии с маслом кокоса снимает стресс и устраняет умственную усталость;
  • способствует контролю над уровнем сахара в крови, улучшает толерантность к глюкозе, тем самым минимизируя последствия диабета;
  • активизирует выработку энергии. Продукт из кокосового ореха часто входит в рацион спортсменов, культуристов и тех людей, которые сидят на диете;
  • источник здоровых жиров – более 50% жира в кокосовом масле – лауриновая кислота. Это способствует поддержанию в организме нормального гормонального фона;
  • при регулярном использовании помогает избавиться от целлюлита;
  • облегчает боль от геморроя при местном использовании;
  • внутренний прием во время беременности помогает ребенку получить необходимые для развития жиры;
  • проводит мягкую борьбу против акне бактерий. Достаточно точечно нанести масло и прыщи исчезнут;
  • избавляет от перхоти. Необходимо помассировать кожу головы маслом, в результате чего уменьшается зуд, связанный с перхотью;
  • является действенным средством для лечения боли в горле, поскольку оно покрывает горло защитной пленкой;
  • масло уменьшает зуд, боль, налет и сухость, связанные с экземой, псориазом и дерматитом;
  • борется с эпилепсией – снижает частоту и интенсивность эпилептических припадков.

Наружное применение кокосового масла для похудения

Один из способов потерять сантиметры в талии — это проведение сеансов обертывания с добавлением кокосового масла.

Перед тем как приступить к процедурам, следует принять горячий душ и воспользоваться специальной щеткой, для того чтобы растереть область живота, талии, бедер и ягодиц.

Обертывание и скраб с сахаром

Чтобы нанести скраб, понадобиться приготовит следующие компоненты:

  • 1 часть кокосового масла;
  • 2 части сахара с мелкими гранулами, потому что большие кристаллы повредят кожу;
  • 2 капли эфирного масла с любимым ароматом. Это может быть масло лимона, лаванды, грейпфрута, которые проведут хорошую детоксикацию организма;
  • чистая пищевая пленка для обертывания тела;
  • одеяло или грелка.

Ночное обертывание

Чтобы выполнит данную процедуру, нужно подготовить:

  • 1/8 чашки кокосового масла;
  • ¼ стакана морской соли;
  • 2 пакетика зеленого чая (раскрыть и вынуть содержимое);

Смешать все компоненты, чтобы получилась консистенция сливок. Хорошо обмотать участок тела пищевой пленкой.

Против целлюлита

Приготовить маску:

  • 2 столовые ложки масла кокоса;
  • ¼ стакана морской соли;
  • 1 чайная ложка эфирного масла на выбор;
  • разрезать несколько пакетиков зеленого чая;
  • 1 столовую ложку какао-порошка.

Размешать все компоненты, чтобы получилась густая паста. Наносить на живот, обматать пленкой и накрыть полотенцем.

Ванны с маслом кокоса

Еще один действенный способ для улучшения процесса похудения – это теплая ванна с детокс-эффектом. Для этого достаточно добавить масло кокосового ореха прямо в теплую воду.

Чтобы сделать процесс приготовления ванны удобным, необходимо заранее подготовить кубики из масла:

  • 1 чашка масла кокоса;
  • 15 капель эфирных масел;
  • формочки для льда.

Разогреть масло в течение 1-2 минут и добавить масло ши или лавандовое. Хорошо перемешать состав и разлить его по формам.

Хранить в холодильнике и доставать необходимое количество кубиков перед приемом ванны.

Массаж с кокосовым маслом

Следующий способ способен повлиять на организм с помощью кокосового масла – это провести сеанс массажа. Такая процедура сможет улучшить состояние кожи и устранить растяжки. Также втирание масла кокосового ореха успокаивает усталые и больные мышцы.

Перед тем, как применять масло, его следует разогреть на водяной бане либо поместить бутылочку с маслом в емкость с теплой водой. Разрешается присоединить к основному маслу любое эфирное на выбор.

Можно воспользоваться таким рецептом для приготовления массажного масла:

  • 2 чайные ложки кокосового масла;
  • 2 маленькие ложки сладкого миндального масла;
  • 4 капли масла лаванды или жасмина.

Вакуумный массаж

Такой массаж с добавлением кокосового масла способен удивить быстрым снижением объемов тела в проблемных зонах. Это связано со стимуляцией обмена веществ в эпидермальном слое кожи.

Для его проведения достаточно нанести на распаренную кожу подтаявшее масло кокоса, а затем с помощью резиновой или силиконовой баночки, прикрепленной к коже, совершать волнообразные движения по поверхности.

Проводить процедуру следует до тех пор, пока на коже не проявится легкая краснота.

Употребление кокосового масла внутрь

Включение в ежедневный рацион данного масла будет способствовать снижению веса.

Однако для этих целей необходимо покупать только то масло, которое было получено путем холодного отжима.

Такое кокосовое масло можно приобрести у наших партнеров Royal Forest по выгодной цене.

Для его приема можно использовать несколько способов:

  • взять стакан теплой воды и столовую ложку лимонного сока, соединить с 2 большими ложками масла. Все ингредиенты размешать и выпить утром перед завтраком;
  • поместить в чашку с кипятком пакетик любимого зеленого чая и дать ему настояться 3-5 минут. Затем убрать пакетик и добавить большую ложку кокосового масла. Такой напиток подойдет для утреннего времени либо его пьют в обед за 30 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит;
  • 100 гр йогурта и 30 гр масла;
  • употреблять продукт можно и в чистом виде, без всяких добавок. Разумным количеством считается 2 большие ложки масла (30 мл). Начинать прием нужно с чайной ложки в день, понемногу доводя до 2 больших ложек на протяжение 1 – 2 недель.
  • масло широко применяется в процессе приготовления пищи. К примеру, при термической обработке овощей, яиц, мяса или рыбы можно добавлять 1-2 ложки масла. Также оно подойдет в качестве аналога сливочному маслу в рецептах выпечки в соотношении 1:1.

Следует помнить, что в 1 столовой ложке кокосового масла содержится:

  • 117 калорий;
  • 0 г белка;
  • 13,6 г жира (11,8г насыщенных, 0,8г мононенасыщенных и 0,2г полиненасыщенных);
  • 0 г углеводов.

Противопоказания к принятию масла кокоса

Существуют потенциально негативные побочные эффекты, которые могут проявляться у некоторых людей:

  • некоторые эксперты считают, что масло коксового ореха влияет на повышение уровня плохого холестерина;
  • при приеме масла происходит процесс уничтожения бактерий и вирусов, что способно спровоцировать некоторые краткосрочные побочные эффекты, связанные с кишечным расстройством и диареей;
  • аллергическая реакция. Она случается крайне редко, но все же возможны высыпания на коже в виде крапивницы;
  • основным недостатком считается наличие в 1 столовой ложке масла 11,8 гр насыщенного жира;
  • если масло будет применяться к очень жирной коже, то это может привести к обратному эффекту, в результате появится большое количество акне.



Есть много причин включить кокосовое масло в свой рацион и это связано не только с поддержанием красоты. Данное растительное масло оказывает очень сильное воздействие на организм и часто рекомендуется в качестве части здоровой и сбалансированной диеты.

Хранить его необходимо в стеклянной таре, так как масла имеют пористую структуру и «пьют» химические компоненты пластика.

(4 голоса, в среднем: 5 из 5)

Источник: http://50-kg.com/polezno-znat/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Кокосовое масло — суперпродукт для быстрого похудения

кокосовое масло для похудения

Экология здоровья. В Аюрведе этот продукт растительного происхождения используется при дисбалансе Капхи (то есть — при склонности к полноте). Кокосовое масло для похудения – как правильно применять этот продукт, какой диеты следует придерживаться? Польза продукта

В Аюрведе этот продукт растительного происхождения используется при дисбалансе Капхи (то есть — при склонности к полноте).

Кокосовое масло для похудения – как правильно применять этот продукт, какой диеты следует придерживаться?

Польза продукта

Кокосовое растительное масло чаще всего выпускают в форме прямоугольных брусочков, внешне напоминающих мыло. Для производства масла используют копру (часть плода кокосовой пальмы). Цвет масла отличается – продукт может быть желтоватым или чисто белым.

Масло получают в результате холодного прессования, что позволяет сохранить большую часть полезных элементов. В химическом составе кокосового масла преобладают полинасыщенные жирные кислоты. В нем присутствуют кальций, фосфор, токоферол (витамин Е). Кокосовое масло может быть пищевым или косметическим.

Противопоказанием к использованию является индивидуальная непереносимость.

Применение кокосового масла для похудения

Кокосовое масло используют для похудения, употребляя его по утрам вместо завтрака (по 1 ст.л.).

Более простым вариантом является употребление масла в том же количестве, но не вместо завтрака, а незадолго до него. Благодаря маслу вам удастся снизить калорийность трапез (продукт поддерживает чувство насыщения).

Еще один вариант использования кокосового масла для похудения – соблюдение диеты.

В данном случае кокосовое масло будет замещать любые другие жиры. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал. Диета разбита на этапы по 1-ой неделе.

Каждый из этапов позволяет сбросить 1.5-2 кг. Кокосовая диета направлена не только на похудение, но также на нормализацию пищеварения. Диета улучшает работу щитовидной железы, усиливает иммунную систему.

Всего предусматривается 4 этапа.

На протяжении первой недели вам придется ограничивать углеводы (позволительны лишь овощи, а сахар, мучные изделия, злаки и фрукты исключаются).

В основе рациона – постные белковые продукты.

Следующий этап основывается на жидком рационе – рекомендуется обильное питье, употребление супов, соков, смузи, кисломолочных напитков. На этом этапе происходит активная чистка организма.

Третий этап выводит на приоритетные позиции сложные углеводы – позволительно употреблять некрахмалистые овощи, фрукты и зерновые продукты.

Последний этап достаточно разнообразен в плане ассортимента продуктов – можно кушать пищу, которая присутствовала на протяжении всех этапов диеты. По-прежнему исключаются алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, сдоба. На всех этапах нужно ежедневно употреблять кокосовое масло.

Отзывы

Кокосовое масло для похудения использовать вполне допустимо – отзывы говорят о том, что оно отлично сочетается с разными продуктами. Во время этой диеты также  используют масло и наружно (для поддержания упругости кожи).опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/75999-kokosovoe-maslo-superprodukt-dlya-bystrogo-pohudeniya

Кокосовое Масло для похудения

кокосовое масло для похудения

Оказывается кушая жир можно похудеть! Употребляя вкусный тропический жир или Кокосовое Масло для похудения, Вы добьетесь не только идеальной фигуры, но и отличного здоровья.

Я раньше всегда боялась жира. Для меня он был тем самым главным бандитом, которого надо было винить за лишний вес и болезни сердца и сосудов.

Я старалась избегать жир, как только могла. И для меня было огромным открытием узнать, что оказывается жир бывает не только полезным, но и нужным для правильного функционирования всего нашего организма!

А еще правильный жир не только не добавляет лишних килограммов, но и помогает от них избавиться. Кто бы мог подумать?

Оказывается насыщенный жир в виде Кокосового Масла способствует ускорению метаболизма и постепенному натуральному похудению без вреда для здоровья.

Я знаю, что в это очень сложно поверить, особенно в наше время, где большинство людей до сих пор винят жиры за все, что можно и до сих пор считают, что насыщенные жиры ответственны за болезни сердечно-сосудистой системы, что, конечно, в корне, не верно!

Как Кокосовое Масло способствует похудению?

Этот тропический жир существенно отличается от других жиров.

Большинство жиров образованны из Длинноцепочечных Жирных Кислот, в то время, как Кокосовое Масло почти полностью состоит из Среднецепочечных.

Среднецепочечные Жирные Кислоты метаболизируются нашим телом по другому. Из нашего пищеварительного тракта они напрямую поступают в печень, где сразу же расходуются на энергию или превращаются в кетоновые тела, а не откладываются в жировые запасы.

Вот каким образом Кокосовое Масло способствует похудению:

  • Оно обладает термогенным эффектом. Это означает, что когда Вы его кушаете, организм сжигает намного больше энергии и, следовательно, расходует больше калорий на его переработку, по сравнению с другими жирами.
  • После Кокосового Масла Вы чувствуете себя сытыми и кушаете меньше. Печень синтезирует кетоновые тела, которые обладают сильным эффектом снижения аппетита.
  • После того, как Вы побаловались этим тропическим маслом, Среднецепочечные ЖК, которые оно содержит увеличивают скорость обмена веществ на 48%.
  • Оно балансирует инсулин, в результате чего предупреждает резкий скачок сахара в крови и затем его падение, что провоцирует желание чего-нибудь сладенького и автоматического набора лишнего веса.
  • Эффективно помогает бороться с Кандидой (Молочница и Кандидоз). Не секрет, что Кандида очень любит все мучное и сладкое и поэтому постоянно просит этого, Вам, конечно, отказать ей очень тяжело, Вы кушаете и в добавок к проблемам со здоровьем еще и приобретаете лишние кг.
  • Деликатно очищает пищеварительный тракт, питая каждую клетку в нашем теле, способствуя натуральному процессу детоксикации, что опять же, способствует похудению.
  • Улучшает абсорбцию витаминов, минералов и питательных веществ, что сказывается на всем организме и натурально ускоряет метаболизм.
  • Без гормонов, которые правильно функционируют, очень сложно похудеть и поддерживать вес. Среднецепочечные ЖК участвуют в превращении Холестерина в специальное биоактивное вещество — Стерон Прегненолон, который является главным предшественником наших гормонов. Это стабилизирует гормональный фон, улучшает пищеварение, увеличивает энергичность и уменьшает стресс.
  • Употребление Кокосового Масла увеличивает расщепление жировых клеток, особенно тех, которые скопились в области живота. Кстати, этот жир является особо опасным; по данным ученным он провоцирует хроническое воспаление и уже все вытекающие от сюда хронические заболевания. Так что избавиться от жира на пузике не только хорошо для фигуры, но и очень полезно для здоровья!
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фасоль красная калорийность

Как употреблять Кокосовое Масло для похудения?

Во-первых, очень важно выбрать, так называемое, «правильное масло».

Оно должно быть органическое, не гидрогенизированное, Virgin и полученно без использования Гексана.

Не ведитесь на дешевизну, часто это признак переработанного масла плохо качества.

Я уже долгое время покупаю вот это Кокосовое масло и мне оно очень нравится. Так что могу спокойно его порекомендовать и Вам.

Употреблять Кокосовое Масло нужно начинать, как в принципе и со всеми новыми продуктами, медленно и постепенно.

И среднему взрослому человеку для нужного метаболического эффекта нужно дойти до 3 столовых ложек в день.

Вы можете кушать его просто так (что очень часто делаю я), добавлять его в смузи (что я опять же делаю), готовить на нем (особенно вкусно получаются на нем азиатские блюда и всевозможные оладушки и панкейки) и печь с ним, заменяя, например, на сливочное масло.

Как я уже много раз говорила: не нужно бояться полезного жира! Он необходим нам для синтеза гормонов и без него наше тело не в состоянии нормально функционировать!

И да, употребляя жир можно похудеть! Лишний вес мы набираем в основном за счет углеводов и сахаров. Так что самым первым шагов на пути к идеальной фигуре будет их сокращение и замена полезными жирами: авокадо, оливковое масло, яйца, сливочное масло и даже (только не упадите в обморок!) сало!

Большинство калорий в моем питании приходится как раз на правильные жиры и да, я каждый день съедаю по 3-4 столовые ложки Кокосового Масла. Я не поправляюсь уже на протяжении многих лет и держу свой идеальный вес!

Сбросить лишние килограммы полезно не только для фигуры, но и для общего здоровья и самочувствия!

И поверьте для этого совсем не обязательно сидеть на жесткой диете и голодать! Главное — это правильное полноценное здоровое питание, не исключающее, как многие до сих пор думают, жиры!

Не знаю, как Вы, но мне очень приятно смотреть на себя в зеркало, понимая, что я хорошо выгляжу и еще лучше себя чувствую!

А Вы кушаете Кокосовое Масло для похудения? Хотите попробовать?

  • Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа). Если вы заказываете с iherb впервые, то используя мой код, вы автоматически получаете 10% скидку на весь заказ. Заранее спасибо!

(Visited 7 213 times, 1 visits today)

Источник: http://happyandnatural.com/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya/

Особенности похудения на кокосовом масле: описание диеты и рецепт обёртывания

Диетологи советуют пить кокосовое масло для похудения в чистом виде по утрам, натощак, по столовой ложке. Его можно растворить в стакане тёплой воды, можно просто запить после потребления. На этом завтрак завершается, т. е. больше никаких товаров до обеда есть нельзя.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, отзывы

Нужно сказать, что не все обожают добавлять масло в green tea либо лимоновую воду. Если вы желаете отыскать смачную кандидатуру, не переживайте, она есть. Для этого в качестве базы необходимо пить более густые напитки, которые сглаживают маслянистую структуру и резкий запах кокоса. Для этого можно взять йогурт, коктейль либо фруктовый сок.

Happy — Natural

Среднецепочечные Жирные Кислоты метаболизируются нашим телом по другому. Из нашего пищеварительного тракта они впрямую поступают в печень, где сразу расходуются на энергию либо преобразуются в кетоновые тела, а не откладываются в жировые припасы.

Снижаем вес с помощью кокосового масла отлично и неопасно

Такая процедура с внедрением масла из кокосовой мякоти запускает обменные процессы в подкожно-жировом слое и провоцирует тканевое дыхание. Курс обёртываний состоит из 15–20 сеансов, которые необходимо проводить два либо три р/7 дней.

Особенности внедрения кокосового масла для похудения

Не покупайте продукт на разлив. Это потому, что в данном случае выжимка в большинстве случаев оказывается разбавленной либо низкокачественной. Знайте, что в Русской Федерации масляную кокосовую субстанцию не изготавливают, потому правильным решением будет приобретение средства в фабричной ёмкости.

Худеем с мозгом на кокосовом масле

  • при весе от 30 до 40 килограмм — по 0,5 столовой ложки масла перед каждым приемом еды (всего 1,5 столовые ложки в денек);
  • от 41 до 58 кг. — по 1 ст. л. масла (всего 3 ст. л. в денек);
  • от 59 до 81 кг. — по 1,5 ст. л. (всего 4,5 ст. л. в денек);
  • более 81 килограмм — по 2 ст. л. (всего 6 ст. л. в день).

Кокосовое масло для похудения и вы опять царица пляжа

Для сведения! Принципиальный момент на пути к похудению — это не дожидаться чувства голода, которое длительно не наступает после потребления кокосового масла, а верно питаться, лучше и в одно и то же время. Если вы ожидаете голода, то съедаете еще больше, и есть потребность в сладком, мучном либо жирном.

Кокoсoвoe маслo» для cнижения вeса

  1. Снижение массы.
  2. Понижение уровня холестерина.
  3. Нормализация уровня сахара.
  4. Стимуляция выработки гормонов, направленных на замедление старения.
  5. Нормализация менструального цикла, помощь при гликемии.
  6. Улучшение пищеварения.
  7. Укрепление зубов и костей.
  8. Уменьшение нагрузки на печень
  9. Растворение камешков в почках.
  10. Обеспечение препятствия к скоплению жиров.

Кoкoсовое мaслo» для cнижeния вeca

Массаж – прекрасное средство усиления микроциркуляции крови и жидкостей в организме. «Кокосовый» массаж сделает лучше качество кожи, поспособствует устранению растяжек и целлюлита, снимет вялость и стресс, расслабит и успокоит.

7 Бьюти лайфхаков с Кокосовым маслом | Ира Блан

Источник: http://dieta-pitanie.ru/kokosovoe-maslo-dlja-pohudenija/

Эффективно ли кокосовое масло для похудения?

кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло содержит уникальную комбинацию жирных кислот, которые оказывают сильное влияние на обмен веществ.

Есть исследования, которые показывают, что если просто добавить это масло в свой рацион питания, можно избавиться от лишних килограммов, особенно в области живота.

Кокосовое масло содержит жирные кислоты, ускоряющие обмен веществ

В нем присутствуют так называемые триглицериды средней цепи (1), что значительно отличает это масло от других источников жира в нашем питании, т.к. многие продукты включают в себя жирные кислоты длинной цепи.

Разница между длинной и средней цепью в том, что среднецепочные жирные кислоты попадают из пищеварительного тракта сразу в печень, где они используются, либо для немедленного получения энергии, либо превращаются в кетоновые тела.

Такие жиры часто используются для больных эпилепсией, находящихся на кетогенной диете, чтобы повысить уровень кетонов, при сохранении в питании достаточного количества углеводов.

Из исследований, проведенных на животных, известно, что среднецепочные жиры меньше хранятся в организме, по сравнению с другими видами (что, опять же, полезно для похудения).

Например, в этом исследовании говорится, что крыс закармливали жирами либо длинной, либо средней цепи. Те, что питались среднецепочными жирами, набрали на 20% меньше веса, и у них отложилось на 23% меньше жира.

Другими словами, кокосовое масло полезно для похудения, т.к. содержит жирные кислоты, которые иначе усваиваются организмом, по сравнению с другими видами жиров, они меньше откладываются, а также положительно влияют на метаболизм.

Как именно кокосовое масло улучшает обмен веществ?

Разные виды пищи и макроэлементы проходят через разные метаболические пути. При этом они влияют на наши гормоны, и на эффективность самого обмена веществ.

Некоторые метаболические пути более эффективны, а некоторые виды пищи требуют больше энергии для переваривания и усвоения.

Кокосовое масло обладает интересным свойством — оно «термогенное», т.е. когда вы его едите, то организм использует больше энергии (т.е. больше калорий) для его переваривания, по сравнению с другими видами жиров (2).

В другом исследовании (3) говорится, что 15-30 грамм (1-2 ст.л.) жиров средней цепи в день увеличивает расход энергии на 5%, что выражается в ежедневном сжигании 120 калорий. Есть и другие исследования, подтверждающие эти данные.

Какой вывод из этого следует? Триглицериды средней цепи повышают метаболизм, увеличивают расход энергии при переваривании, и, тем самым, могут помочь нормализовать вес.

Таким образом, калории в кокосовом масле не такие, как, например, в оливковом или сливочном (хотя последние тоже полезны, они просто другие в плане усвояемости организмом).

Можно сказать, что, когда речь идет о похудении, то дело не только в калориях, которые попадают внутрь, но и о тех, которые расходуются в процессе пищеварения. Т.е., если организм расходует больше калорий, чем в него попадает, то вес снижается. Это, конечно, звучит примитивно, но суть отражает.

В Аюрведе (древнеиндийской медицинской науке) используется похожий принцип: там лишний вес описывается, как дисбаланс капха доши, т.е. эта доша повышается. Для ее уменьшения необходимо следовать диете для капха доши, а также другим рекомендациям, например, как похудеть капха доше?

Если же наблюдается недостаток веса (это может происходить при дисбалансе вата доши), то, наоборот, рекомендуется более насыщенная жирами диета, которая будет «смазывать» сухую по природе вата дошу.

Конечно, калории — это еще не все. Когда человек живет в более естественных условиях, и занимается более естественной деятельностью, вес регулируется почти на автомате. В США проблема с ожирением стала актуальной в восьмидесятые годы; до этого люди вообще не заморачивались о каких-то калориях.

Аппетит и вес

Еще одна простая зависимость: чем ниже аппетит, тем меньше калорий мы потребляем. Снижающим аппетит эффектом обладает и кокосовое масло.

Есть исследования (4), которые показывают, что калории, получаемые из жирных кислот средней цепи (именно они присутствуют в масле кокоса), усиливают чувство сытости и наполненности, что автоматически приводит к снижению количества съеденных калорий. Это может быть связано с тем, что кетоновые тела, выделяемые печенью при переработке кокосового масла, оказывают сильное, снижающее аппетит, воздействие.

Итак, масло кокоса уже имеет два свойства для снижения веса:

  1. Оно увеличивает расход калорий при переваривании
  2. Оно снижает аппетит

Хорошо, есть ли данные, что похудение с кокосовым маслом реально возможно?

В одном исследовании (5) 40 женщинам давали в течение 28 дней, по 30 г. либо кокосового, либо соевого масла. Им также сказали есть меньше калорий и каждый день ходить пешком. Вот, какие получились результаты:

  • Обе группы потеряли в весе (около 1 кг).
  • Только те женщины, которые принимали масло кокоса, уменьшили объем талии. У тех, кто ели соевое, талия даже немного увеличилась.
  • У «кокосовой» группы вырос уровень «хорошего» холестерина, а у «соевой» он понизился, а вот плохой как раз повысился.

И, хотя, кокос, в данном случае, не вызвал существенного похудения по сравнению с соей, зато отложения жира в области живота и талии уменьшились.

Было подобное исследование и с мужчинами: у них тоже уменьшилась талия на 2.86 см.

Можно сказать, что эффект уменьшения веса больше всего проявляется в области живота, хотя общее похудение не столь значительное, по крайней мере, на основе условий, использованных в этих опытах.

Если уменьшается брюшной жир

По-другому он еще называется висцеральный жир — он скапливается вокруг органов брюшной полости, может приводит к воспалениям, диабету и болезни сердца.

Уменьшение количества этого жира в организме оказывает положительное влияние на обмен веществ, продолжительность жизни, и значительно снижает риск возникновения хронических заболеваний.

Это становится возможным, если вы просто добавляете кокосовое масло в свой рацион. Если принять на вооружение и другие методы борьбы с лишним весом (правильное питание, упражнения и т.д.), то общий эффект может оказаться весьма ощутимым.

Снова о калориях

В жире содержится 9 калорий на 1 грамм, и масло кокоса не исключение.

Соответственно, если вы уже регулярно потребляете определенное количество калорий, то «кокосовые» пойдут сверху, что может привести к обратному эффекту.

Однако, далеко не все люди считают калории или сидят на жесткой диете с совершенно конкретным количеством калорий. Т.е., если вы их не считаете, то добавление в рацион масла кокосового ореха поможет контролировать аппетит.

Но не стоит чрезмерно увлекаться, действуя по принципу «чем больше — тем лучше», и добавлять тонны масла кокоса в свои блюда. Умеренность в еде = умеренность в весе. Все просто. Да и в исследованиях использовали по паре столовых ложек масла (30 г.).

Краткий вывод: используйте кокосовое масло для похудения, т.к. оно уменьшает аппетит, требует больше энергии (т.е. калорий) для переваривания, дает чувство насыщения, а также уменьшает отложения брюшного жира.

Источник: https://siddha.me/1698/ayur-kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya/

Как использовать кокосовое масло для похудения

кокосовое масло для похудения

Худей, ни в чем себе не отказывая!

Вы хотите сбросить лишние килограммы? Вы хотите иметь стройный тело? Вы хотите, контролировать свой вес?

Каждый, кто страдает проблемой увеличения веса хочет сбросить лишние килограммы, либо с помощью безрецептурных препаратов или путем выполнения упражнений или с использованием различных домашних средств, которые используют натуральные ингредиенты.

Мы знаем такой ингредиент, который может помочь вам похудеть, и это кокосовое масло. Вы можете легко найти этот полезный ингредиент в вашей кухне.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Жареная грудка калорийность

Как кокосовое масло помогает похудеть

Все знают об удивительном эффекте кокосового масла для волос, а также для кожи. Но знаете ли вы, что кокосовое масло успешно помогает похудеть?

Давайте разбираться!

Кокосовое масло сжигает жир:  кокосовое масло содержит большое количество МСТ (триглицериды средней цепи) в нем, которые, как известно, способствуют снижению веса.

Подстегивает процесс обмена веществ в организме, что, в свою очередь, сглаживает процесс пищеварения. И когда пища переваривается должным образом, остается мало шансов для жира, который откладывается в организме и сделать вас набрать вес.

Таким образом, потребление кокосового масла также регулирует отложение жира в организме.

Жир содержащийся в кокосовом масле заставляет вас чувствовать себя менее голодным. Это поможет вам сбросить лишний вес.

Антибактериальные и антимикробные свойства кокосового масла способствуют детоксикации организма. Детоксикация организма способствует естественному снижению веса.

Кокосовое масло повышает метаболизм и снижает аппетит, его использование может определенно помочь вам сбросить несколько лишних килограммов и уменьшить упрямый жир в области живота.

Согласно исследованиям употребление 30г кокосового масла ежедневно помогает уменьшить жир в области талии.

Выбирайте для этих целей только органическое кокосовое масло, так как оно сохраняет все полезные микроэлементы в процессе переработки.

Как использовать кокосовое масло для потери веса

Возьмите банку масла и погрузите его в горячую воду, чтобы растопить масло.

Выпейте 2 до 3 столовые ложки кокосового масла до приема пищи.

Можно также разделить 3 столовые ложки кокосового масла на три порции и принимать по 1 ст.л. масла перед завтраком, обедом и ужином.

Примечание: Рекомендуется потреблять до 3 столовых ложек кокосового масла в день для взрослого человека.

Кокосовое масло с лимоном 

Поскольку лимон содержит большое количество витамина С , его потребление способствует пищеварению. Также он очищает организм и способствует естественному снижению веса.

Горячая вода в то же время сохраняет лицо гидратированных и избавиться от токсинов.

Необходимые ингредиенты:

  • Кокосовое масло — 1 столовая ложка
  • Лимон — половина
  • Горячая вода — 1 стакан

Приготовление:

Возьмите 1 стакан горячей воды. Выдавите половину лимона, добавьте 1 столовую ложку растопленного кокосового масла. Перемешайте напиток.

Употребляйте утром натощак.

Рекомендуется употреблять от 1 до 3 столовых ложек кокосового масла ежедневно, чтобы потерять, а также контролировать вес. И самый лучший способ, использовать его в пищу ежедневно.

Кокосовое масло поможет вам похудеть наверняка. Но процесс снижения веса будет быстрее, если объединить его со сбалансированной диетой и физическими упражнениями.

Источник: https://fithacker.ru/articles/kak-ispolzovat-kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya/

Кокосовое масло для похудения: эффективно или нет?

кокосовое масло для похудения

Оказывается кушая жир можно похудеть! Употребляя вкусный тропический жир или Кокосовое Масло для похудения, Вы добьетесь не только идеальной фигуры, но и отличного здоровья.

Я раньше всегда боялась жира. Для меня он был тем самым главным бандитом, которого надо было винить за лишний вес и болезни сердца и сосудов.

Я старалась избегать жир, как только могла. И для меня было огромным открытием узнать, что оказывается жир бывает не только полезным, но и нужным для правильного функционирования всего нашего организма!

А еще правильный жир не только не добавляет лишних килограммов, но и помогает от них избавиться. Кто бы мог подумать?

Оказывается насыщенный жир в виде Кокосового Масла способствует ускорению метаболизма и постепенному натуральному похудению без вреда для здоровья.

Я знаю, что в это очень сложно поверить, особенно в наше время, где большинство людей до сих пор винят жиры за все, что можно и до сих пор считают, что насыщенные жиры ответственны за болезни сердечно-сосудистой системы, что, конечно, в корне, не верно!

Особенности похудения на кокосовом масле: описание диеты и рецепт обёртывания

кокосовое масло для похудения

Одно из неоспоримых преимуществ женщин — их стройная, соблазнительная фигура, которая сводит мужчин с ума. Однако с возрастом метаболизм замедляется, и вкупе с сидячим образом жизни (офисная работа, увлечение компьютером) и неправильным питанием это приводит к накоплению жиров в разных местах — на животе, боках, руках, ягодицах, ногах. Очень хочется их убрать, но сложно найти продукт, который позволит это сделать без вреда для здоровья.

Хитом последних сезонов в диетологии стало кокосовое масло для похудения, снискавшее популярность своими отменными вкусовыми качествами. С ним можно и на диете посидеть, и антицеллюлитное обёртывание сделать. Результат — устранение ненавистных килограммов и отличное самочувствие. Как такое возможно?

Механизм похудения

Насыщенные жирные кислоты позволяют использовать кокосовое масло для похудения, так как их в нём достаточно, чтобы обеспечить организм всем необходимым:

  • лауриновая (самая ценная и полезная из всех);
  • миристиновая;
  • каприловая;
  • пальмитиновая;
  • стеариновая.

Попадая в организм, они мгновенно расщепляются, освобождая много энергии и минуя предательские жировые депо. Ускорение метаболизма делает фигуру стройной, параллельно избавляя тело от жировой дистрофии. Особенно хорошо кокосовое масло для похудения живота, складки которого, как всем известно, убрать очень трудно.

Помимо такой приятной во всех отношениях коррекции, употребление этого продукта внутрь существенно укрепляет здоровье:

  • защищает от вирусов, бактерий и грибков;
  • стимулирует иммунитет;
  • активизирует липидный обмен;
  • оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие;
  • нормализует обмен веществ;
  • укрепляет сосуды;
  • стимулирует усвоение многих микроэлементов;
  • используется для лечения и профилактики остеопороза, атеросклероза, сахарного диабета и многих других заболеваний;
  • препятствует образованию холестериновых бляшек, тромбов.

Так что, используя масло кокоса для коррекции фигуры, попутно можно ещё и здоровье подправить. Много ли в нашем рационе продуктов для похудения, которые не сбивают работу внутренних органов? Их перечень существенно ограничен, и им требуется уделять больше внимания.

Помимо употребления внутрь, эту целебную жидкость из тропиков можно использовать для обёртываний проблемных мест. Её косметические свойства и создаваемое тепло ускорит подкожный метаболизм, избавит от целлюлита и растяжек.

Но, несмотря на столь ценные свойства кокосового масла, оно оказывает такое мощное действие на организм, что существуют противопоказания для такого метода избавления от лишнего веса.

Любопытный эксперимент. В США в 60-х годах один фермер стал добавлять коровам в корм кокосовое масло, чтобы они прибавили в весе. Каково же было его удивление, когда спустя время его подопытные стали очень резвыми, подвижными и сухопарыми. Так сделали своё дело насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом полезном продукте.

Противопоказания

Чтобы применение кокосового масла не навредило здоровью, обязательно соблюдайте список противопоказаний для его употребления внутрь:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и лактация;
  • проблемы с пищеварением;
  • обострение любых заболеваний;
  • повышенная температура тела;
  • ожирение на запущенных стадиях;
  • проблемы с нервной системой.

Если вы решили применять кокосовое масло в качестве обёртываний для похудения, список противопоказаний существенно сокращается и выглядит следующим образом:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • при лактации — избегать области груди;
  • нарушение целостности кожного покрова в местах для обёртываний (царапины, травмы, сыпь, фурункулы и т. д.).

Чтобы избежать осложнений и побочных эффектов, обязательно учитывайте данные противопоказания для применения кокосового масла в качестве средства для похудения. Чтобы добиться хороших результатов и снизить вес, придерживайтесь рекомендаций специалистов.

Полезная информация. Насыщенные жирные кислоты в кокосовом масле имеют температуру замерзания в 22 °С. Поэтому в холодильнике оно быстро затвердеет и побелеет. Так что лучше держать его в тёплом месте.

Употребление в чистом виде

Диетологи рекомендуют пить кокосовое масло для похудения в чистом виде по утрам, натощак, по столовой ложке. Его можно растворить в стакане тёплой воды, можно просто запить после употребления. На этом завтрак заканчивается, т. е. больше никаких продуктов до обеда есть нельзя.

У данного метода очень много преимуществ:

  • пропускается целый приём пищи, т. е. значительно сокращается количество потреблённых калорий;
  • пьётся кокосовое масло очень легко, без чувства тошноты и позывов к рвоте;
  • если всё-таки его неприятно пить в чистом виде, всегда можно купить аналогичную биодобавку в капсулах (пить по 2 штуки по утрам);
  • судя по отзывам, похудение таким способом может составить до 5 кг в месяц при лёгких занятиях спортом и хотя бы небольших ограничениях в еде.

Однако у такого способа избавления от лишнего веса есть весьма существенные недостатки. Сами диетологи на каждом углу твердят о том, что завтрак пропускать нельзя, нужно дать организму на день достаточное количество белков и углеводов. Получается, что с кокосовым маслом по утрам мы лишаем его необходимой энергии. Так что не удивляйтесь понижению работоспособности и быстрой утомляемости, выбрав такой способ похудения.

Кокосовая диета

Диета предполагает употребление кокосового масла в течение дня в больших количествах при параллельном ограничении других жиров любого происхождения.

Его можно включать в меню разными способами:

  • заправлять салаты;
  • включать в белковые коктейли;
  • использовать вместо соуса к мясу и рыбе;
  • жарить на нём.

Питание в рамках кокосовой диеты — по строгому расписанию и с резким понижением калорийности блюд до 1 200 ккал в сутки. Продолжительность — 4 недели, каждая из которых знаменует определённый этап.

Потребление углеводов в рационе минимизируется до 40 гр в сутки. Основу меню составляют белки и овощи (списки белковых продуктов в удобных таблицах найдёте здесь). Фрукты, злаки и сладости исключаются.

Происходит очищение организма. Нужно употреблять как можно больше разных напитков: чистой воды, несладких соков, зелёного чая, кофе, травяных отваров, смузи, белковых коктейлей, кисломолочных продуктов. Ежедневно на обед нужно съедать порцию нежирного супа.

Добавление в рацион натуральных и здоровых углеводов — цельнозерновых продуктов и некоторых несладких фруктов. При этом исключаются овощи с большим содержанием крахмала.

Это начало выхода из диеты, чтобы поддержать вес в новых параметрах. Рацион можно постепенно расширять, калорийность блюд — увеличивать.

Диета на кокосовом масле позволяет на каждом этапе терять по 1,5-2 кг без всякого вреда для здоровья. Однако она относится к строгим и низкокалорийным системам похудения, так что соблюдать её достаточно трудно.

Обёртывания

При наружном применении в домашних условиях можно делать приятное и достаточно эффективное против целлюлита обёртывание с кокосовым маслом, которое тоже способствует похудению при комплексном подходе к проблеме. Процедура не требует особых навыков.

Принять горячую ванну (душ), чтобы кожа распарилась. Использовать скраб для проблемных участков тела.

Кокосовое масло топится на водяной бане до горячего состояния — чтобы телу было терпимо. В этот момент к нему можно добавить другие ингредиенты, которые усилят эффект похудения: шоколад, другие масла, водоросли, мёд и т. д.

Не дожидаясь, пока кокосовое масло остынет, втереть его в проблемные зоны. Обернуться пищевой плёнкой. Укутаться в плед. Расслабиться на 1-2 часа. Если в смеси отсутствуют агрессивные компоненты (горчица, корица, перец, уксус и т. д.), разрешается оставить обёртывание на ночь. После процедуры принимается душ без использования геля или мыла.

Похудение с помощью обёртываний на основе кокосового масла предполагает 10-15 процедур с интервалом в 2-3 дня.

Если вам доступна техника массажа для похудения, в качестве масла можно использовать кокосовое.

С одной стороны, обёртывания и массаж — более приятные процедуры, которые позволяют наслаждаться расслабляющим действием кокосового масла и одновременно с этим худеть. Ведь употребление его внутрь нравится далеко не всем. Несмотря на то, что у него нейтральный вкус и сладковатый, свежий запах, кто-то находит данный продукт прогорклым, некоторые не переносят его жирную консистенцию, которая плохо ложится на голодный желудок с утра.

С другой стороны, нужно понимать, что похудение — процесс, всегда требующий каких-то жертв. Обёртывания и массаж с кокосовым маслом не дадут такого эффекта в результате, как диета и употребление продукта в чистом виде.

Они имеют преимущественно косметическую направленность: делают кожу гладкой, выравнивают её рельеф, избавляя от целлюлита и растяжек, лишь в малой мере способствуя ускорению метаболизма. Но как только эта маслянистая жидкость попадает внутрь организма, при регулярном применении она способна творить настоящие чудеса с фигурой.

. В Аюрведе кокосовое масло — единственный продукт с жирной консистенцией, разрешённый к употреблению людям с лишним весом.

Дополнительные советы

Кокосовое масло для похудения Extra Virgin (холодного отжима) и Refined (рафинированный более дешёвый продукт)

Похудение с кокосовым маслом — неплохая альтернатива многим другим способам добиться идеальной фигуры. При этом нельзя забывать особенности этого мероприятия, ведь эта жидкость — тропического происхождения.

Чтобы не разочароваться в результатах, придерживайтесь советов от диетологов:

  1. Для похудения при употреблении в пищу используйте кокосовое масло холодного отжима, но не рафинированное, в котором содержание полезных веществ сведено к минимуму. Для обёртываний сгодятся оба варианта.
  2. При любом методе похудения приведите в порядок своё питание. Оно должно быть строго по режиму + дозированное + низкокалорийным + не должно содержать вредных продуктов (мучного, жирного, сладкого, слишком солёного, фастфудов и т. д.).
  3. На время похудения с кокосовым маслом забудьте об алкоголе, с которым насыщенные жирные кислоты не дружат.
  4. Обеспечьте телу физические нагрузки: тренажёрный зал, бассейн, утренняя зарядка, велоспорт, бег — всё в комплексе будет работать на потрясающий результат.
  5. Чтобы кокосовое масло и пищевая плёнка при обёртываниях не вызвали на теле раздражения, всё-таки сто раз подумайте, прежде чем оставлять их так на ночь. После процедуры обязательно используйте мягкий антицеллюлитный крем.
  6. Если в ходе кокосовой диеты самочувствие ухудшилось, её нужно прекратить, пройти обследование и подобрать другую методику коррекции фигуры.
  7. Чтобы ускорить метаболизм и липидный обмен, в день желательно выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая напитков.

А Вы знали, что кокос — это не орех, а всего лишь семечка кокосового дерева?

Несомненно, кокосовое масло — одно из лучших натуральных средств для похудения без вреда для здоровья. После знакомства с ним хочется поскорее испытать его действие на себе. И вот тут есть ложка дёгтя в бочке мёда.

Ежедневное употребление этого продукта в течение месяца потребует приобрести его в достаточном объёме, а 500 мл Extra Virgin (холодного отжима) стоит около 900 рублей. Может показаться, что обёртывания обойдутся дешевле, так как для них можно применять Refined (рафинированная жидкость), за 500 мл которого требуют примерно 400 рублей. Но не забывайте, что этих пол-литра вам хватит всего на 2-3 процедуры.

Так что стройная фигура на кокосовом масле — дорогое удовольствие, хоть и весьма эффективное. И прежде чем наслаждаться результатами, правильно сформируйте для этого свой бюджет.

Источник: https://hudeyko.ru/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магнит красоты
Читайте ранее:
Сколько калорий в конфете коровка

Конфеты коровка калорийность на 100 грамм, в 1 шт, вред, польза, Хорошие привычки Калорийность конфет коровка на 100 грамм зависит...

Закрыть