Артишок для похудения

Артишок для похудения

артишок для похудения

Да, вы можете есть артишок для похудения. Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводистыми продуктами. Его регулярное употребление может помочь в естественном контроле за калорийностью пищи. По хорошему, его можно включать в рацион хоть каждый день.

Медики рекомендуют до 5-6 порций овощей и фруктов, если вы худеете. Желательно, чтобы 4 из них точно происходили из зеленых овощей или других низкокалорийных и богатых витаминами источников. Артишоки вполне подойдут. Другой вопрос, как их приготовить, чтобы они понравились.

И совершенно «третий» – как работают БАДы на основе экстракта артишока.

Препараты из артишока на водной и спиртовой основе достаточно давно применяются в народной и вполне официальной медицине. В наших условиях проще найти аптечную настойку, чем сам овощ.

Если верить аннотации, она обладает следующими свойствами:

Как работает экстракт артишока для похудения

Все надежды худеющих возлагаются на хлорогеновую кислоту, а исполняет их, как водится, нечто более простое. То есть мочегонные компоненты препарата. Они-то как раз и являются главной причиной, почему человек, употребляющий настойку артишока из аптеки, худеет.

В норме, в организме можно «насчитать» около 500-1000 мл жидкости, которая может быть выведена. В принципе, все мероприятия по похудению способствуют возникновению отеков. Практикуете силовые тренировки с значительными весами, или высокоинтенсивное кардио? Некоторое количество поврежденных мышечных волокон «притянет» воду.

Не можете соблюдать умеренную по количеству соли диету, то практикуя нечто бессолевое, то, напротив, ударяясь в переедание соленостями? Так вот же как минимум две причины отеков. По данным некоторых исследований их могут провоцировать и кофеиновые стимуляторы, которые многие принимают для того, чтобы похудеть.

В общем, если жидкости чуть больше, чем надо, прием любого диуретика даст быстрый визуальный эффект.

А как там насчет хлорогеновой кислоты? За последние годы ее то объявляли секретным оружием по борьбе с жировыми отложениями, а то, напротив, называли самой переоцененной добавкой современности. Даже прорекламировавший ее изначально американский телеведущий доктор Мехмет Оз давно «открестился» от своего детища. В общем, особых надежд на похудение с настойкой питать не нужно.

Важно: если у вас есть заболевания желчного пузыря и почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием настойки артишока. В отличие от просто овоща, она концентрирована, и может достаточно негативно отразиться на вашем здоровье. Постарайтесь избегать самолечения, и вы сможете сохранить здоровье.

Полезные свойства артишока для похудения

Если говорить об обычном овоще, у него тоже предостаточно полезных свойств. И это позволяет включать его в диету на регулярной основе. Прежде всего, 100 г артишоков содержат всего-то 23 ккал. Это ничтожно мало, особенно если сравнивать с остальными гарнирами.

Однако если вы закажете овощ где-то в ресторане, вряд ли вы получите что-то диетическое. Нет, витамины А, Е и С там тоже будут присутствовать, впрочем, как и полезная жидкость. Но вот соусы, с которыми обычно подают эти овощи – далеко не мечта диетолога.

В традиционной кулинарии овощ топят в сливочном масле, поливают сливками, и даже обмазывают майонезом. Многие, правда, говорят, что безо всех этих ухищрений артишоки не вкусны. Вероятно, дело вкуса, но все же, если вы голодны, овощ вам понравится и так.

А если нет, зачем едите? «Побаловать себя и развлечься»? Коль скоро проблема лишнего веса для вас актуальна, это не лучший способ развлечения.

Артишоки для похудения употребляют разными способами, не все из которых полезны безусловно. Например, часто советуют устраивать на артишоках разгрузочные дни. Успешным это мероприятие будет только у тех, кто в целом придерживается более высокой калорийности рациона, и не склонен заедать последствия разгрузочного дня.

Если вы с уверенностью можете сказать о себе, что в обычные дни соблюдаете низкокалорийную диету, разгрузочные дни – определенно не то, что нужно делать обязательно. По сути, они будут только усложнять путь к стройности, а не упрощать его. Слишком низкие калории быстро вызывают адаптацию и страдать вы будете больше, а вот сжигать – меньше.

Так что не перебарщивайте с овощами.

То же самое касается и повседневной диеты. Она не должна состоять только из артишоков, сельдерея и какого-нибудь грейпфрута только потому, что вы где-то читали, что именно эти продукты сжигают жир и помогают худеть. Для начала убедитесь, что едите хотя бы 1 г белка на 1 кг массы тела, а лучше – 1,5 г.

Ешьте минимум 2-3 г сложных углеводов на ту же единицу и 1 г жиров, или чуть меньше. Как достичь дефицита калорий с таким большим количеством еды? На помощь приходит такая простая вещь, как спорт.

Постарайтесь хотя бы 30 минут проводить за доступной физической активностью и 3 раза в неделю выполняйте силовые упражнения дома или в зале.

Как приготовить артишок для похудения

«Не для похудения» все мы знаем, как. Отварить как попало, и залить как можно большим количеством сметаны и сырного соуса. А то и пармезаном посыпать, кто смог его купить. В общем-то общего с нашим случаем тут только «отварить».

Чтобы артишоки получились сочными, нужно вскипятить воду, и влить в нее сок 1 лимона. Можно добавить немного семян укропа для аромата. Сам овощ почистить, отделить жесткие «окончания» листьев и запустить в подсоленную воду. Варить около получаса, при выкипании воды, можно чуть ее долить. Затем овощ откидываем на дуршлаг, и снова поливаем соком лимона. Это все, подавайте с качественной морской солью, и кусок птицы или говядины не забудьте. Приемы пищи не должны состоять из только овощей.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/artishok-dlja-pohudenija/

Похудение с артишоком

Можно отметить, что артишок обладает целебными свойствами, поэтому полезен для здоровья. Он ускоряет метаболизм и выступает в качестве мочегонного средства. Многие люди утверждают, что артишок сжигает жир, однако это свойство полностью не доказано.

Артишок позволяет лучше переваривать жиры и затем синтезировать их. Это позволяет быстрее их сжечь. Еще одним фактором является то, что в нем содержится кальций, магний, железо, фосфор, витамин В1, а также множество полезных веществ.

Артишок выступает только в качестве дополнения к мерам похудения. При этом нужно придерживаться диеты с небольшим содержанием жира и сахара. Ниже рассмотрим три варианта приготовления артишока.

Коктейль с артишоком

Для приготовления нужно подготовить следующие ингредиенты:

  • 1 артишок, приготовленный в воде.
  • 2 ломтика ананаса.
  • 4 миндаля.
  • Сок половины лимона.

Такое сочетание продуктов может удивить, но напиток получается вкусным и эффективным для снижения веса. Ананас является отличным фруктом для очищения организма и похудения. В сочетании с лимоном и артишоком его полезные свойства увеличиваются в десять раз.

Миндаль в свою очередь обеспечивает организм магнием, придает энергию, а также укрепляет кости и мышцы. Этот полезный напиток является отличным началом нового дня.

Для начала нужно приготовить артишок. Когда он станет мягким его нужно извлечь из воды и остудить. Затем в блендере смешать артишок, ананас и миндаль. На последнем этапе добавляется сок половины лимона, а также оставшуюся воду после приготовления артишоков. Данный напиток рекомендуется употреблять утром.

Чай с артишоком для похудения

Для этого напитка понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 артишока.
  • 0,5л воды.
  • Сок одного лимона.

Такой чай можно приготовить всего за несколько минут. Для начала нужно приготовить артишок, добавить лимон и пить отвар в течение дня. Принимайте чашку напитка перед каждым приемом пищи.

Артишоки можно использовать в обед, употреблять с соусом из оливкового масла и яблочного уксуса. Это позволит ускорить метаболизм и сжечь больше калорий. Чай рекомендуется поставить в холодильник.

Коктейль для ускорения метаболизма

Для приготовления этого напитка, следует подготовить следующие ингредиенты:

  • Приготовленные артишоки.
  • Полстакана воды.
  • Щепотка красного перца.
  • Щепотка имбиря.

Это средство рекомендуется выпивать на ужин, как минимум трижды в неделю. Красный перец позволит активизировать метаболизм. В сочетании с имбирем и артишоком получается эффективный коктейль для похудения.

Для приготовления нужно поместить готовый артишок, добавить перец и имбирь. Когда смесь закипит нужно подождать некоторое время, чтобы она настоялась.

Затем все ингредиенты необходимо перемешать в блендере до получения однородной массы. Принимайте напиток, и вы заметите первые результаты уже через пару недель.

Все эти напитки с артишоком помогают не только похудеть, но и являются очень полезными для здоровья.

Источник: https://poxudeyka.ru/artishok-dlya-pohudeniya/

Эффективность препаратов с артишоком для похудения

артишок для похудения

Препараты с артишоком для похудения нередко назначаются диетологами в лечении своих пациентов, совместно с низкокалорийной диетой. Таким препараты способны улучшить пищеварение, очистить организм от вредных веществ и лишней жидкости, а, входящий в состав артишока цинарин, обладает желчегонным действием.

Нередко представлен артишок для похудения в таблетках, которые входят в группу БАДов. Это растение является своего рода лекарством, что используется в официальной медицине.

В состав одной таблетки препарата «Артишока Экстракт», выпускаемого российской компанией «Эвалар», входят листья артишока в сухом виде в количестве сто или триста миллиграммов. А в качестве дополнительных компонентов выступают: кальция карбонат, глицерин, тальк, крахмал, диоксид титана, макроголь, лактоза и прочие.

В одной картонной упаковке могут содержаться:

  1. Один блистер с двадцатью таблетками;
  2. Два или шесть блистеров по десять капсул каждая (100 мг);
  3. Три или шесть блистеров по десять капсул каждая (300 мг).

Какое действие оказывает артишок?

«Экстракт Артишока» для похудения используется часто, так как препарат имеет желчегонное, диуретическое, мочегонное, гепатопротекторное, дезинтоксикационное воздействие на организм.

В листьях артишока содержатся:

  1. Цинарин – желчегонное действие;
  2. Хлорогеновая и кофейная кислоты – антиоксидантное действие;
  3. Пектин – очищающее действие, способствуют выведению радионуклидов и тяжелых металлов;
  4. Органические кислоты, полисахариды;
  5. Калий, витамины, аскорбиновая кислота;
  6. Минеральные соли;
  7. Инулин – пребиотик, улучшает перистальтику кишечника;
  8. Каротин – адаптоген, иммуностимулятор, антиоксидант.

Смотрите на эту же тему:  Принцип действия Блокатора жира и виды препаратов

Все эти компоненты способствуют улучшению метаболизма, очищению организма, нормализации пищеварительного процесса при употреблении жирной пищи и углеводов, регенерации тканей внутренних органов, регуляции холестеринового обмена.

Учитывая все сказанное, показаниями к использованию препарата выступают:

  • Ожирение;
  • Гепатит, почечная недостаточность;
  • Интоксикации;
  • Диспепсия.

Используется в диетологии артишок для чистки печени и похудения. Он снижает аппетит, но более выраженное действие будет заметно при его сочетании с фасолью. Препарат способствует снижению окисления липидов, замедляет процесс формирования жировой ткани, снижает концентрацию плохого холестерина.

Хранят препарат при комнатной температуре, срок хранения не должен превышать двух лет.

Как принимать «Артишока Экстракт» для похудения?

Препарат необходимо принимать за пятнадцать минут (или за полчаса) до приема пищи в количестве двести или триста миллиграммов три раза в сутки. Правильную дозировку поможет определить диетолог. Минимальный курс терапии составляет две недели, максимальный – один месяц. Затем нужно сделать на один или два месяца перерыв, после чего снова можно повторить курс.

Некоторые диетологи категоричны в вопросе использования артишока, они не назначают биодобавку своим пациентам, так как уверенны, что он не помогает сбросить вес. Но тем, кто стремится похудеть с его помощью, они рекомендуют принимать его не до еды, а во время.

Детям с двенадцати лет назначается дозировка в сто миллиграммов три раза в день.

Уколы артишока для похудения

Существуют и инъекции «Артишока Экстракт», которые выступают липолитиками непрямого действия. Уколы делают в определенные так называемые проблемные места, где они способствуют расщеплению жировых отложений.

Некоторые представительницы женского пола делают для похудения инъекции «Артишока» в живот. Такой препарат применяется в основном в качестве дополнительной меры решения проблемы, когда убрать жир с проблемных мест не представляется возможным иными способами. Такие уколы проводят только специалисты в медицинских или косметологических учреждениях, самостоятельно колоть препарат нельзя.

Смотрите на эту же тему:  Какие существуют шипучие таблетки для похудения

«Артишок» для похудения, отзывы о котором разные, при введении под кожу способствует активации процесса распада липидов, жировые клетки распадаются и выводятся почками вместе с уриной. Обычно назначают не менее трех сеансов терапии с промежутками в двадцать дней.

Предостережения и противопоказания

Хоть препарат и содержит растительный компонент, имеются противопоказания к его использованию:

  • Детский возраст до двенадцати лет;
  • Патологии печени;
  • Непроходимость желчных путей;
  • Период кормления ребенка грудью;
  • Наличие камней в желчном пузыре;
  • Наличие аллергических реакций на компоненты препарата, а также на амброзию и иные растения семейства сложноцветных.

Нельзя одновременно принимать средство с непрямыми антикоагулянтами. Нельзя использовать препарат больше одного месяца, так как увеличивается риск снижения хорошего холестерина и веществ, что содержат азот. Также во время терапии не рекомендуется употреблять спиртные напитки.

При беременности препарат разрешен, но только в случае сильной необходимости. При этом у беременной женщины не должно быть проблем с пищеварением и перепадами кровяного давления. Если такие симптомы имелись, препарат принимать нельзя.

Побочные реакции

Возможно проявление негативной симптоматики во время приема средства:

  1. Реакции гиперчувствительности к компонентам препарата;
  2. Диарея;
  3. Болевой синдром в области живота;
  4. Тошнота и изжога.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Копченый сыр калорийность

Вздутие живота. Обычно такие симптомы появляются при увеличении дозировки препарата или при его длительном применении.

При появлении вышеперечисленных признаков дозировку снижают или прекращают терапию. При передозировке лечение проводится симптоматическое. При правильном применении средство побочных эффектов, как правило, не возникает.

Состав

  • В состав одной таблетки лекарства Артишока Экстракт входит 200 мг экстракта листьев артишока. Дополнительные вещества: макроголь 6000, мальтодекстрин, повидон K 90, ангидрид кремния, целлюлоза, моногидрат лактозы, карбонат кальция, гипромеллоза, глицерин 85%, стеарат магния, тальк, крахмал кукурузный, титана диоксид.
  • 1 капсула лекарства Артишока Экстракт-Здоровье содержит 300 мг или 100 мг экстракта сухого артишока. Дополнительные вещества: диоксид кремния, лактоза, кросповидон, стеарат кальция, диоксид титана, желатин, закат желтый FCF, красный и черный железа оксид.

Форма выпуска

  • 20 таблеток в блистере; 1 блистер в картонной упаковке.
  • 10 капсул по 100 мг в блистере; 2 или 6 блистеров в картонной упаковке.
  • 10 капсул по 300 мг в блистере; 3 или 6 блистеров в картонной упаковке.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Артишок — это растение, произрастающее в Средиземноморье.

В листьях данного растения содержится цинарин, минеральные соли, кофейная и хлорогеновая кислоты, полисахариды,дубильные вещества, пектин,органические кислоты, калий, ряд витаминов . Обладает желчегонным эффектом, нормализует защитные функции печени. Усиливает отток и секрецию желчи, улучшает функциональное состояние тканей печени.

Инулин, каротин, аскорбиновая кислота и другие витамины регулируют основной обмен и оказывают улучшающее влияние на метаболизм жиров, благодаря этому лекарство помогает:

  • пищеварению, особенно при употреблении большого количества жирной пищи и углеводов;
  • активизации биохимических процессов в тканях печени;
  • нормализации холестеринового обмена.

Экстракт листьев артишока рассматривается как элемент диеты для пациентов, контролирующих содержание глюкозыв крови , так как большая часть углеводов растения – это инулин, не требующий для усвоения присутствия эндогенного инсулина. Также препарат способствует выведению избытка жидкости из организма и стимулирует естественное обновление тканей печени при систематическом употреблении алкоголя.

Источник: https://zdorovo.live/pechen-i-zhelchnyj-puzyr/effektivnost-preparatov-s-artishokom-dlya-pohudeniya.html

Регулирование уровня сахара в крови

Экстракт листьев артишока может снизить уровень сахара в крови после еды. К такому выводу пришли исследователи группы «Phytotherapy Research» в результате исследований, проведенных в 2011 году. Контроль уровня сахара важен при потере веса. Когда сахар в крови повышается, организм вырабатывает инсулин. Этот гормон транспортирует глюкозу в клетки, чтобы использовать ее, как источник энергии.

Однако, кроме этого, инсулин участвует в преобразовании глюкозы в жир. Исследование было проведено на крысах, поэтому требуются дополнительные эксперименты, чтобы подтвердить аналогичное действие на организм человека. В данном эксперименте использовался экстракт артишока, поэтому не известно оказывает ли подобное действие цельный овощ.

Контроль аппетита

Экстракт артишока может помочь снизить аппетит. Однако выраженное его действие обнаружено только в сочетании с экстрактом фасоли обыкновенной. Исследование проводилось на 39 испытуемых, которые принимали экстракты артишока и фасоли, чистый экстракт артишока и плацебо. Ведущий автор исследований М. Ронданелло отметил, что уменьшение голода происходит только при длительном систематическом употреблении средства.

Снижение перекисного окисления липидов

Благодаря содержанию антиоксидантов, экстракт артишока уменьшает окисление липидов, нейтрализуя свободные радикалы. Ожирение в определенной мере связано с повышенным окислением липидов, и употребление антиоксидантов может помочь уменьшить этот эффект, замедлив процесс образования жировой ткани. К таким вводам пришел доктор Д. Есильбурза в своей статье в журнале Американской коллегии кардиологов в 2007 году.

Снижение уровня холестерина

Как уже кратко упоминалось выше, экстракт листьев артишока способен снижать уровень холестерина. Несмотря на то, что исследование было направлено на определение антиоксиданных свойств артишока, снижение холестерина стало побочным явлением при анализе результатов. Значительный эффект наблюдается при курсе от 6 до 12 недель в зависимости от уровня физического здоровья испытуемых.

Меры предосторожности

Употребление экстракта артишока признано безопасным в исследованиях длительностью до 23 месяцев. Также он был одобрен в качестве пищевого продукта в ряд стран. Однако имеется ряд предостережений:

  • Не хватает исследований, доказывающих безвредность употребления экстракта артишока при беременности и кормлении грудью. Поэтому, если у вас имеются неприятные последствия протекания беременности, связанные с пищеварением или перепадами давления, не рекомендуем прибегать к употреблению этого продукта. Также ничего не известно о том, как отреагирует младенец на молоко матери, употребляющей этот экстракт. Однако период беременности и кормления и без того не лучший период, чтобы прибегать к специфическим методам контроля веса.
  • Непроходимость желчных путей. Существуют опасения, что артишок может ухудшить проходимость желчных путей, увеличивая поток желчи. Поэтому, если у вас имеются подобные проблемы, проконсультируйтесь со специалистом, который осуществляет контроль над вашим состоянием.
  • Аллергия на амброзию и подобные растения. Артишок с высокой долей вероятности вызывает аллергию у людей, чувствительных к растениям семейства сложноцветных. Члены этого семейства включают, кроме амброзии, бархатцы, хризантемы, маргаритки и многое другое.
  • Камни в желчном пузыре. Артишок может ухудшить состояние при камнях, увеличивая выделение желчи.

Подытоживая, нужно отметить, что хоть сам по себе артишок не имеет жиросжигающего эффекта, он может помочь в числе прочих мер в борьбе с лишними килограммами. Однако перед его применением следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, окажется ли экстракт артишока эффективным в конкретном случае и не имеется ли у вас противопоказаний, делающих употребление экстракта нежелательным.

(1

Источник: https://jhealth.ru/articles-info/artishok-dlya-pohudeniya/

Питательная ценность

Один артишок среднего размера содержит всего 60 калорий. В его состав также входят: калий, рибофлавин, фолиевая кислота (до 15 % дневной нормы в одной порции), магний (более 20 %), марганец, фосфор (15 %), диетическое волокно, витамин C (10 %) и витамин K. Холестерин и насыщенные жиры отсутствуют.

По данным Департамента Сельского Хозяйства США за 2007 год, артишок входит в первую десятку списка продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Всего в этом списке 1000 позиций. Самые сильные антиоксиданты в составе любимого овоща французов: кверцетин, лютеолин, силимарин, цинарин (принимают при нарушениях мозгового кровообращения) и антоцианы.

В чем польза

Настоящий подарок для гурмана! Не случайно в числе главных любителей овоща значатся привередливые французы. Вот только некоторые из полезных свойств.

Для пищеварения

Продукт действительно хорош для пищеварения, улучшает работу желчного пузыря. Кроме того, это натуральное мочегонное средство. Из-за высокого уровня антиоксидантов артишок чрезвычайно полезен для здоровья печени. Официальная медицина использует вытяжку артишока в комплексном лечении печеночных заболеваний.

Как гласят рецепты народной медицины, парные листья артишока помогают от похмелья. Секрет как раз и заключается в благотворном воздействии на перегруженную печень.

Ученые из Университета Рединга (Великобритания) установили, что экстракт артишока снижает выраженность симптомов синдрома раздраженного кишечника. Результаты этой исследовательской работы опубликованы в журнале «Исследования фитотерапии» в 2001 году.

В профилактике и лечении рака

Листья и сердцевина артишока щедры на флавоноиды – растительные агенты, эффективные в борьбе с онкологическими заболеваниями. Их можно использовать в лечении и профилактике рака молочной железы, рака простаты и лейкемии. Новейшее исследование показало, что листья артишока вызывают некроз раковых клеток (апоптоз), снижают риск развития рака и тормозят быстрый рост опухоли.

Холестерину – бой

Это идеальный продукт для тех, кто хочет держать под контролем уровень холестерина! Подходит для снижения уровня «плохого» холестерина и увеличения уровня «хорошего».

Для похудения

Многие пищевые добавки для похудения включают экстракт листьев артишока (ALE). Ничего удивительного! Вся прелесть этой овощной культуры заключается в комплексном воздействии на организм. Содержащийся в продукте лютеолин решает проблемы с пищеварением, налаживает работу печени, способствует выработке желчи, стабилизирует уровень сахара в крови, ускоряет выведение холестерина и лишней жидкости из организма, очищает от токсинов благодаря умеренному слабительному эффекту.

Жиры, входящие в состав артишока в большинстве своем – полиненасыщенные, что соответствует рекомендациям по здоровому питанию Американской Кардиологической Ассоциации. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, играют важную роль в биохимических процессах мозга, нужны для нормального роста и развития организма.

Употребление в пищу артишока, действительно, способствует похудению, особенно если учесть, как мало жиров и калорий он содержит.

Можно употреблять в пищу в парном или отварном виде — самые здоровые способы приготовления. Но особенно восхитителен, по словам гурманов, жареный артишок.

Польза и вред спаржи.

Источник: https://volosipro.info/pitanie/artishok-dlya-pohudeniya.html

Овощ артишок – рецепты для похудения — Просто лечим

артишок для похудения

Артишок был окультурен еще в Древнем Египте, это растение по праву претендует на звание древнейшей овощной культуры человечества. Растение относится к семейству астровых (сложноцветных) и внешне напоминает злостный сорняк чертополох. От ближайших сорных сородичей отличается небесно-синей окраской цветков.

Артишок – необычная овощная культура, главную ценность растения представляют молодые нераспустившиеся соцветия. Они относятся к деликатесным продуктам и давно заняли почетное место в национальных кухнях Средиземноморья. В России этот овощ выращивается в небольших количествах и только начинает завоевывать интерес.

В кулинарии используют нераскрывшиеся соцветия разного размера. Самые молодые корзинки можно употреблять в сыром виде, соцветия средних размеров идеально подходят для консервирования, жарки и тушения, самые крупные лучше всего отваривать.

Что это такое, правила выбора и применение

Кулинарный шедевр начинается с выбора продуктов. Поскольку артишок для многих наших соотечественников пока остается таинственным незнакомцем, возникает закономерный вопрос: как выбрать качественный овощ и не разочароваться в нем.

Внешне нераскрывшееся съедобное соцветие напоминает большую шишку. Такая «шишка» должна иметь правильную форму, выглядеть свежей, без признаков увядания и повреждений.

Цвет – оливково-зеленый, бронзовый или с фиолетовым отливом. Экземпляры с пересохшими листьями, буроватыми пятнами в пищу не годятся. Качественный свежий овощ имеет упругие листья, если его сжать, он слегка поскрипывает.

Соцветия артишока – продукт нежный, их срок хранения ограничен. Лучше выбирать головки с частями стебля, они хранятся немного дольше.

Перед покупкой не лишне поинтересоваться, когда завезена партия, идеально, если артишоки были срезаны накануне продажи.

Для хранения срезанные корзинки ставят в воду как букет цветов.

Химический состав и пищевая ценность

Артишок – настоящее сокровище, кладезь витаминов и редких органических кислот. В составе соцветий содержится 3% белка, 15% сложных углеводов и всего 0,1% жира.

Обнаружены соединения натрия, магния, железа, кальция, меди, селена, цинка, марганца, фосфора.

Витаминный состав отварного артишока такой: растение богато витаминами группы В, А, К, Е, Р и С. Также он содержит уникальный полисахарид инулин, гликозиды, кофейную, хинную, хлорогеновую, гликолевую и фруктовые кислоты.

Необычный вкус овоща, напоминающий недозрелый грецкий орех, обеспечивают эфирные масла. Калорийность артишоков варьирует в пределах 28-47 ккал, гликемический индекс – 18.

На страницах нашего сайта вы также узнаете много интересных фактов о пользе и вреде спаржи. В чем ее ценность для нашего с вами организма?

В чем заключается польза морской капусты для организма человека и существуют ли противопоказания к ее употреблению, читайте в нашем обзоре!

О лечебных свойствах кинзы, ее целебных качествах, а также почему диетологи советуют обязательно включать эту зелень в свой рацион, узнайте вот тут.

Полезные свойства для организма человека

Органические кислоты способствуют распаду и выведению камней из почек. Овощ имеет щелочную реакцию и очень полезен при повышенной кислотности желудка. Грубые волокна способствуют улучшению перистальтики кишечника, продукт способствует восстановлению нормальной микрофлоры.

Полисахарид инулин при расщеплении распадается на фруктозу, сахар, совершенно безопасный для людей, страдающих сахарным диабетом.

Гликозиды способствуют нормализации липидного обмена, что очень важно для профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Фенольные соединения обладают желчегонным и гепатопротекторным действием, на основе этого растения производятся препараты, предназначенные для лечения мочекаменной болезни, холецистита, гепатите, дискинезии желчевыводящих путей.

Активные вещества способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов, алкалоидов, мочевой кислоты и некоторых других токсинов, включая продукты окисления этилового спирта.

Это свойство артишока было известно давно, овощ считался идеальной закуской при неумеренных возлияниях для профилактики и устранения похмельного синдрома. Антитоксические свойства продукта помогают избавиться от головных болей, включая мигренеподобные.

Комплексное воздействие продукта сказывается и здоровье кожи. Артишоки эффективны при некоторых кожных проявлениях аллергии, псориазе, экземах.

Комплексное воздействие активных веществ растения и блюд из него на организм благотворно влияет на здоровье представителей обоих полов в любом возрасте.

Этот деликатес отлично подходит для диетического питания при необходимости избавиться от лишнего веса и дальнейшего поддержания приобретенной формы.

Артишок издревле считался мощным афродизиаком и достоин быть основным блюдом романтического ужина. Это свойство взято на вооружение и официальной медициной, включать средиземноморский деликатес в меню рекомендуют и многие сексологи при комплексном подходе в устранении проблем интимного характера

Овощ нормализует пищеварение, стабилизирует функции жизненно важных органов, смягчает отрицательное влияние некоторых факторов окружающей среды.

Употребление артишоков помогает организму справиться с последствиями переедания. При регулярном употреблении проявляется антивозрастное действие продукта.

Течение физиологических процессов в организме будущей матери сильно отличается от обычного. Это связано с изменениями гормонального фона и обменных процессов, а также с механическими воздействиями растущей матки и самого плода.

Желчегонное и гипотензивное действие артишока не всегда пойдет на пользу беременной женщине, поэтому от деликатеса лучше временно отказаться. Скорее всего, вернуть артишок в меню можно будет только после окончания грудного вскармливания, так как этот овощ подавляет лактацию.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что приготовить на ужин диетическое

Для здоровья детей

При всех полезных качествах овоща, он крайне нежелателен в детском меню до раннего подросткового возраста. Препараты на основе экстракта артишока в педиатрии допустимы для лечения пациентов, достигших 6 лет.

Для пожилых

В пожилом возрасте во главу угла становятся именно лечебные и профилактические свойства продукта. Нормализация содержания холестерина в крови – одно из ключевых условий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их грозных последствий.

В пожилом возрасте не редкость нарушения функционирования кишечника и печени, средиземноморский деликатес благотворно влияет на пищеварительную систему в целом. Он понижает кислотность желудочного сока, улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации микрофлоры, активизирует деятельность желчевыводящих путей, поддерживает функционирование печени.

Однако следует заметить, что соотношение ожидаемой пользы и потенциального вреда может сильно отличаться от желаемого, поэтому пожилым людям следует относиться к этому овощу очень осторожно.

Ярко выраженные целебные свойства артишока имеют и обратную сторону. В некоторых случаях этот овощ нежелателен и даже противопоказан.

К этой категории относятся женщины во время беременности и лактации, дети до 12 лет, пожилые люди.

Продукт категорически противопоказан при желчнокаменной болезни и закупорке желчевыводящих путей. Этот овощ вызывает движение камней, что сопровождается механической желтухой.

Не рекомендуется он и при хронической почечной недостаточности, стимуляция ослабленных органов может сильно навредить общему состоянию пациента. По этим же причинам артишоки не рекомендованы в пищу и при острых заболеваниях печени и почек.

Не исключаются и случаи индивидуальной непереносимости продукта, протекающие с аллергическими реакциями разной степенью тяжести.

Особенно осторожно к нему следует относиться людям с аллергией на пыльцу амброзии и других растений из семейства сложноцветных.

Еще немного полезной и интересной информации о пользе и вреде артишоков для здоровья человека вы узнаете из передачи “Жить здорово”:

Артишок издревле используется в пищу, не остались незамеченными и его целебные свойства. Существует множество рецептов народной медицины с использованием разных частей этого растения. Современная фармакологическая промышленность выпускает целый спектр препаратов на основе этой культуры.

Рецепты в кулинарии

В пищу пригодны только нераскрывшиеся бутоны. Их собирают на разных стадиях развития. Самые молодые, размером не более куриного яйца, можно есть сырыми, включая в состав салатов.

Более крупные экземпляры отваривают, тушат, жарят, запекают или консервируют. Корзинки размером с апельсин обязательно отваривают, в них содержится максимальное количество грубой клетчатки.

Чтобы не разочароваться в незнакомом продукте, его нужно правильно приготовить. В первую очередь с бутона острым ножом срезают верхушку и удаляют верхние жесткие части каждого листка.

Самые грубые листья следует без сожаления удалить. После необходимо выскрести семязачатки с ворсинками.

Важный нюанс: овощ богат полифенолами, эти соединения при контакте с воздухом быстро окисляются, поэтому срезы лучше протирать лимоном, а очищенные корзинки погружают в подкисленную воду.

Перед варкой целые корзинки стягивают нитью или бечевкой, чтобы они сохранили эстетический вид.

Блюда из этого удивительного овоща хранению не подлежат.

Салат с помидорами черри

Для приготовления понадобятся маринованные артишоки, пучок рукколы, помидоры черри, сыр пармезан, бальзамический уксус.

Артишоки нарезать половинками, помидоры четвертинками, перемешивают с целыми листьями рукколы и натертым сыром. Готовый салат сбрызнуть бальзамическим уксусом.

Жареный в кляре

Для приготовления понадобятся: артишоки (400 г), яйца (2 шт.), оливковое масло (150 мл), мука (50 г), вода (1 л), соль, перец, лимон, петрушка. Очищенные соцветия нарезать клиньями, поместить в подкисленную воду примерно на полчаса. Взбить 2 белка и 1 желток, перемешать с оливковым маслом (50 мл), ввести в смесь муку, посолить, добавить перец, перемешать до однородной массы.

Подготовленные корзинки вынуть из воды, обсушить, аккуратно перемешать с кляром, выложить на сковороду с разогретым оливковым маслом и обжарить до золотистой корочки. Готовые артишоки выложить на бумажное полотенце, чтобы стекли излишки масла, переложить на блюдо, украсить дольками лимона и листиками петрушки.

А из этого видео-ролика вы узнаете оригинальный рецепт приготовления десерта из артишоков от шеф-повара:

Артишоки относятся к низкокалорийным продуктам и их можно безбоязненно включать в программу питания при похудении. Этот овощ активизирует обменные процессы, стимулирует очищение организма от токсинов, активизирует работу почек. Это практически идеальное комплексное воздействие на организм, незаменимое в борьбе за стройную фигуру.

Кроме собственно дополнения рациона, диетолог может порекомендовать травяные сборы или препараты в таблетках, изготовленные на основе этого растения.

Узнайте на нашем сайте все о пользе и вреде брюссельской капусты, а также несколько интересных и вкусных рецептов приготовления блюд из этого овоща!

О полезных свойствах краснокочанной капусты, ее составе и калорийности можете почитать в нашем следующем материале.

Источник: http://prostolechim.ru/ovoshh-artishok-recepty-dlya-poxudeniya.html

Артишок — лекарство для похудения

Употреблять в пищу можно стебли, листья и корзинку, при этом содержание полезных веществ во всех частях растения одинаково. Артишок богат витаминами группы В, С, Е, К массой микро- и макроэлементов, а клетчатки в этом растении больше, чем в черносливе. Но основным достоинством артишока ученые в один голос называют большое количество веществ, препятствующих росту злокачественных клеток.

В артишоке содержится в тысячу раз больше антиоксидантов, чем в любом другом продукте. Соответственно, постоянное употребление артишока замедляет процессы старения, придает энергию, ускоряет обменные процессы в организме, что приводит к естественному похудению.

Этот овощ может похвастать содержанием силимарина – вещества, ускоряющего процессы регенерации тканей печени. Артишок стимулирует пищеварительную систему, обладает мочегонным действием, регулирует уровень холестерина.

Артишок в кулинарии

Свежесобранный молодой артишок можно употреблять в пищу сырым, дополнив его соусом. А вот более крупный и зрелый овощ следует поддать тепловой обработке. Из артишоков делают гарниры, запеканки, их бланшируют, обжаривают и запекают. С ними приготавливают пиццу, первые и вторые блюда. Также артишок можно законсервировать или приготовить маринад.

В свежем виде артишок может храниться не более недели, а вот аромат и полезные свойства начинает утрачивать сразу после срезания. Поэтому для максимального эффекта используют вытяжку из артишока для похудения.

Наиболее популярны блюда из этого овоща во Франции, Италии и Испании. Выращивают артишоки в Центральной и Южной Европе, Америке, Северной Африке.

Артишок для похудения: отзывы специалистов

Диетологи выделили несколько уникальных особенностей артишока для потери веса.

  1. Экстракт листьев этого растения способен снижать уровень сахара в крови. Дело в том, что во время еды уровень сахара повышается, выделяется гормон инсулин, который транспортирует глюкозу в клетки, то есть, наполняет их энергией. Но инсулин также участвует в процессе преобразования глюкозы в жир. Поэтому здоровый контроль над работой инсулина очень способствует похудению.
  2. Экстракт артишока для похудения понижает аппетит за счет способности регулировать пищеварительные процессы в организме.
  3. За счет большого содержания антиоксидантов в артишоке, употребление экстракта этого растения способно снижать окисление жиров, преобразуя их в свободные радикалы. Ведь процесс ожирения связан с повышенным окислением липидов, а антиоксиданты способны нейтрализовать этот процесс и замедлить образование жировой ткани.
  4. Экстракт артишока при употреблении от 6 до 12 недель способен снижать уровень холестерина.
  5. Препарат Артислендер — экстракт артишока для похудения позволяет наладить работу печени за счет содержания в артишоке вещества силимарина. Оно позволяет естественным образом восстановить клетки печени, защитить от интоксикации.

Прием экстракта этого растения признан абсолютно безопасным, это подтверждено длительными исследованиями.

Косметические процедуры на основе экстракта артишока

Похудение посредством инъекций сегодня широко применяется в косметологической практике. В ходе подобных процедур под кожу вводят специальный «коктейль» из жирорасщепляющих веществ. Это позволяет местно воздействовать на проблемные зоны и эффективно удалять целлюлит и другие визуальные проблемы.

Артишок для похудения уколы вводят достаточно глубоко под кожу. Экстракт артишока с большим количеством воды вводят в проблемную зону, после чего препарат разрушает жировую клетку, а остатки липидной ткани, как и самого препарата, выводятся через лимфоток. Такая процедура называется мезодиссолюцией.

Для молодости кожи приготавливают маски из артишока. Для этого нужны 4-5 плодов растения, которые следует отварить и приготовить из них пюре, в которое добавить чайную ложку сока алоэ, 2 желтка яичных и все хорошо перемешать. Наносить на очищенную кожу лица на 10-15 минут. Такая маска позволит освежить кожу, насытить ее антиоксидантами, витаминами. При длительном применении появится заметный эффект омоложения.

Выжимку артишока применяют при изготовлении тоников, кремов против угревой сыпи. Экстракт добавляют в шампуни, бальзамы для волос, крема для лица — для восстановления и регенерации клеток. Для этого достаточно добавить нескольких капель экстракта в единоразовую порцию косметического средства.

Как принимать артишок и зачем: мой отзыв — Блог о тайской медицине и косметике

артишок для похудения

Сколько лет живу в Юго-Восточной Азии, и ни в Таиланде, ни в Камбодже не встречала свежего артишока. Этот реликтовый даже в европейском мире овощ здесь, казалось бы, — совершенная экзотика.

Однако год назад я впервые побывала в красивейшем вьетнамском горном городе Далат. Удивлению моему не было предела, когда увидела, что там, на высоте 2 000 метров климатические условия позволяют выращивать это красивое съедобное растение. Такая вот маленькая Италия. Там я попробовала его впервые в форме еды.

Сейчас я уже несколько месяцев живу во Вьетнаме. Да, да, застать меня на одном месте — задача не из простых! Так вот, здесь артишок продается повсеместно, и у меня не было иного выбора, кроме как неистово и тщательно рассмотреть его со всех сторон, изучить, как можно применять это уникальное и универсальное да еще вкусное ко всему лекарство.  

Как применяют артишок

Если точнее, рассмотрим, в каких формах можно его употреблять внутрь.

Препараты из артишока выпускаются в разных видах.

  • В таблетках его выпускают в основном хитрые и мудрые западные производители. Кроме основного — исконно растительного — компонента присутствует обычно много дополнительных веществ. Например, повидон и макрогол, выводящие токсины из организма; гидроксикоричные кислоты обладают желчегонным и антибактериальным действием, и другие вещества, улучшающие фармакологическое действие препарата.Вроде удобно, но меня такая многопрофильность почему-то смущает. Сам по себе экстракт — довольно сильный и эффективный продукт. Не вижу смысла нарушать столь царственной его сольной программы какими-то обрамлениями из фармакологических веществ. Я вообще сторонник того, чтобы везде и во всем по возможности меньше синтетики. Однако такие композиции, конечно, могут быть актуальны для тех, кто «только начинает» переход на мало-мальски здоровый образ жизни и потому применять многокомпонентные растительные препараты в данный момент для него — меньшее из зол. Все относительно, и мы должны мыслить широко.
  • Для вытяжки характерна высокая концентрация препарата. Но эта форма лично мне кажется банально неудобной в применении, поскольку ее надо разводить в определенных дозах. Хотя не Бог весть какое сложное телодвижение, если разобраться. Но с точки зрения покупателей азиатских товаров из России и СНГ покупать артишок в жидкой форме получается еще и накладно. Вес сравнительно выше капсул, таблеток и чая, и цена доставки увеличивается автоматически в несколько раз.
  • Больше всего мне по нраву капсулы артишока. Их обычно выпускают в дозировке 200-500 мг сухого молотого сырья в одной капсуле. Можно наблюдать их целебный эффект в чистом виде, безо всяких примесей. Этот вариант хорош для тех, у кого времени особенно мало на манипуляции по разведению или завариванию. То есть, почти для всех. Источник: https://blog.doctorholland.ru/2018/07/25/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA/

    Артишок: 3 способа похудеть с его помощью — Шаг к Здоровью

    артишок для похудения
    Все мы знаем, как тяжело сбросить даже несколько килограммов, когда это нужно. Правда ли, что в такой ситуации поможет только голодание? Абсолютно нет. Просто нужно будет питаться более осознанно и изменить свои привычки. А еще на помощь придет артишок!Сегодня мы расскажем о 3 способах похудеть с его помощью.

    Как артишок помогает похудеть

    Артишок — одно из лучших растений, используемых для оздоровления и поддержания красоты. Он хорошо очищает организм, ускоряет метаболизм и, кроме того, является прекрасным диуретиком. О нем также часто говорят как о сжигателе жира, но это еще нуждается в уточнении.Артишок позволяет организму лучше перерабатывать жиры. Он не разрушает их, а видоизменяет таким образом, что они легче выводятся из организма. Но, конечно, не может быть и речи, чтобы питаться одним артишоком в течение 2-3 недель.В артишоке много клетчатки, микроэлементов (фосфор, железо, магний, кальций, калий), а также очень полезного витамина В1. Но, сам по себе, артишок не является полноценным продуктом, он нуждается в дополнении.Артишок — это идеальная добавка к питанию, которая помогает терять вес. Когда мы придерживаемся диеты с низким содержанием жира и сахара, этот овощ улучшает пищеварение, очищает организм, помогает выводить излишки жидкости, благодаря цинарину, который также оказывает желчегонное действие.Итак, далее вы узнаете 3 способа использования артишока для похудения.

    Что понадобится?

    • 1 вареный артишок
    • 2 ломтика ананаса
    • 4 миндальных ореха
    • сок из половины лимона
    • 1 стакан воды, в которой мы варили артишок

    Как приготовить?

    Очень просто. Возможно, этот набор ингредиентов удивит вас, но поверьте, из них получается приятный на вкус напиток, который хорошо помогает терять вес.

    Ананас — фрукт, способствующий очищению организма и избавлению от жира, и, сочетая его с лимоном и артишоком, мы значительно усиливаем эффект.

    Миндальные орехи содержат магний, который дает энергию и очень полезен для костей и мышц. Смузи из этих компонентов очень хорош с утра.

    Первым делом нужно сварить артишок. Когда он размягчится, вынимаем его из воды. Воду не выливаем, она понадобится для смузи.

    Теперь измельчим в блендере артишок с ананасом и миндальными орехами. Затем добавляем к этой смеси сок из половинки лимона, стакан воды, в которой мы варили артишок, и все это хорошо перемешивается.

    В идеале стоит пить этот напиток по утрам. 

    Источник: https://steptohealth.ru/hudet-s-pomoshhyu-artishoka-3-sposoba/

    Полезны свойства артишока и применение в процессе похудения

    • Обычный овощ, повторяю сам продукт, выступает низкокалорийным средиземноморским видом в 100 граммах насчитывается 23 ккал для приготовления низкокалорийных блюд. Обладает большими запасами каротина, витаминами С, В, Р, Е кальция, магния, железа, фосфора. Людям желающих похудеть будет важно узнать, он отлично справляется с жирами, поступающими с пищей. Благодаря ему процесс переваривания и синтезирования происходит значительно быстрее. Классным сочетанием служит добавление в пищу к белковым и медленным углеводам. Не будет вредным использовать в своем рационе «корзинку артишока» в салате с другими овощными продуктами. В чистом виде найти продукт в России проблематично, но возможно купить в консервированном виде.
    • При регулярном употреблении описанный элемент снижает уровень заболеваний сердца и пищеварительной системы, укрепляет иммунитет.
    • Как я уже писал разыскать в чистом виде экзотический продукт сложно. Но для достижения поставленной цели похудеть нет преграды. Экстракт листьев травянистого полезного для здоровья сорняка вы можете найти в аптеках страны. Продаётся в виде таблеток, капсул, жидкой настойки, но это не умоляет его достоинства.
    • Антиоксиданты, присутствующие в препарате борются со свободными радикалами. Нейтрализуя последние, происходит уменьшение липидов. Отсюда уменьшается их окисление, жир не успевает запастись, артишок помогает нам в этом.
    • Некоторые исследования показали. Регулярное употребление сочетание экстракта с подобным вариантом фасоли снижает аппетит.Приплюсуйте сюда своеобразный вкус напоминающий грецкий орех. Притупляется постоянное чувство голода, которое так свойственно людям с чрезмерным весом.
    • При значительных проблемах с печенью, а это один из важных органов при сжигании лишних килограммов. Присутствие вещества силимарин помогает очистить организм, выводит токсические излишки. Добавьте сюда мочегонный эффект. Благодаря наличию незначительного количества хлорогеновой кислоты, которая по предварительным данным обладает сжигающим эффектом для жировых клеток.
    • Справляется с плохим холестерином в крови, что позволяет активно поставлять необходимые и полезные вещества, с кислородом для роста мышц и снижению лишней жировой массы.
    • Последние исследования показали пользу средиземноморского овоща в регулировании уровня сахара в крови. Для девушки или парня с излишним весом, инсулин не желателен. Предварительные результаты благоприятного воздействия средиземноморского овоща в будущем, не допустит преобразовать глюкозу в жировую клетку.

    В любом случае в гонке за быстрым процессом снижения веса с помощью экстракта обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

    Каждый организм своеобразен, и реакция двух одинаковых людей по возрасте, весу, телосложении, полу может быть разная. Отсюда вытекают вредные моменты для здоровья, когда не стоит использовать.

    Противопоказания к применению артишока для здоровья человека

    1. Наличие камней в желчном пузыре. Для снижения веса лучше отказаться от применения овоща, так как возможно увеличение выделения желчи.
    2. При наличии у вас аллергической реакции к растениям семейства сложноцветных, куда и относиться наш объект описания.
    3. Во время беременности, приостановите использование продукта.

      Реакция в этот период организма может быть любой. В дальнейшем во время кормления лучшим будет вариант выполнения физических упражнений для сжигания жира. Все зависит от вашего физического состояния и состояния младенца.

    В остальном применять в повседневном рационе артишок допускаете так как является безвредным элементом.

    Да многие читатели спросят, а как употреблять этот экзотический овощ в домашних условиях. Для этого существует несколько вариантов приготовлений и сочетаний. Опустим рецепты в виде гарниров, рассмотрим напитки.

    Спортивный коктейль с артишоком

    • Отварить в горячей воде корзинку. После помещаем его в блендер с горстью любых орехов, добавляем сок лимона, 3 ломтики ананаса. Взбиваем и доливаем воду, оставшуюся после полезного ингредиента. Готовый коктейль отлично подойдет после пробуждения. Ускоряет метаболизм и сжигает калории.
    • Следующий напиток для похудения подойдет для вечерней трапезы. Отвариваем средиземноморский сорняк, добавляем щепотку красного перца немного имбиря. Через две минуты после закипания, перекладываем ингредиенты в блендер. Полученную массу выпиваем за ужином три раза в неделю. Такое сочетание продуктов позволит ускорить процесс похудения, и укрепит здоровье.

    Источник: https://sergosport.ru/pitanie/prawilnoe-pitanie/artishok-dlya-poxudeniya.html

    Худеем, употребляя отвар артишоков

    артишок для похудения

    Артишоки скрывают многочисленные целебные свойства в своих маленьких зеленых листьях. Этот здоровый и вкусный овощ позволит вам легко похудеть, благодаря своему мочегонному свойству и способности сжигать жир. В этой статье мы расскажем, как воспользоваться большей частью полезных свойств артишоков. Не пропустите этой информации.

    Важно быть очень осторожными, когда вы собираетесь сесть на диету. Ограничительные диеты и диеты с низким содержанием белка, безусловно, самые опасные. Если вы хотите попробовать конкретную диету, то не забудьте, что она должна быть сбалансирована и убедитесь, что она содержит соответствующие, необходимые для вашего здоровья питательные вещества.

    Артишоки являются отличным вариантом, который стоит добавить в диету. Это благодаря содержанию в них витаминов, железа, магния, аминокислот, флавоноидов, фосфора и калия. Далее мы объясним все более подробно.

    Как артишоки могут помочь мне похудеть?

    • Знаменитые артишоков, которые помогают похудеть, известны многим, но следует ясно осознать и помнить – не существует чудо продукта, который позволит похудеть за небольшой промежуток времени. Есть продукты питания, которые только могут помочь облегчить прогресс, но только в том случае, если у вас есть сила воли и вы готовы немного изменить свой образ жизни. Итак, действительно ли эффект похудения от употребления артишоков возможен? Это так, однако такая диета потребует от вас последовательности, а также вам следует позаботиться о всю еду, которую вы собираетесь употреблять.
    • Артишок является очень старинным овощем с особыми свойствами, которые могут помочь вам со многими проблемами. Например, он содержит инулин, углевод, который организм усваивает медленно и прекрасно подходит для диабетиков.
    • Артишоки богаты клетчаткой, которая помогает вам снизить уровень глюкозы в крови и контролировать уровень холестерина. Они также помогают при запорах.
    • Еще одним важным элементом, который содержится в артишоках есть цинарин — удивительное вещество, которое помогает стимулировать желчеотделение, что в свою очередь способствует перевариванию жиров, а также обладает мочегонным действием и препятствует задержке жидкости в организме.
    • Важно также отметить, что артишоки содержат менее 1% жира. Таким образом, они имеют очень низкое содержание калорий (всего 22 калории на 100 грамм).
    • Можно также отметить, что эффект похудения, который проявляется от употребление артишоков в пищу происходит благодаря трем факторам: низкий уровень калорий, мочегонный эффект и способность обрабатывать жиры таким образом, что их гораздо легче избавиться.

    Какие еще есть преимущества у артишоков?

    • Это лекарственное растительное, что повышает и способствует правильному функционированию печени
    • Артишок способствует лучшему пищеварению и сжиганию жиров
    • Он хорошо выводит токсины, очищает кишечник, печень и почки
    • Он снижает уровень холестерина в крови
    • Имеет мочегонное и очищающее свойства, что делает его идеальным помощником для почек
    • Артишоки помогут вам защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз
    • Они особенно полезны для вашей печени. Они очищают и восстанавливают ее, а также помогают хорошо усваивать витамины.

    Как?

    • Артишокова диета заключается в употреблении отвара артишоков вместе с вашей едой трижды на день. Повторяйте употребление отвара десять дней каждого месяца в течение по крайней мере трех месяцев. В результате вы не только похудеете, но и очистите свой организм от токсинов. В течение тех десяти дней, вам следует придерживаться диеты на основе натуральных соков, фруктов, овощей, но ни в коем случае не употребляйте жиры или обработанные продукты в пищу. Мы также рекомендуем делать по крайней мере полчаса физических упражнений в день.

    Как сделать отвар

    • Это очень просто. Возьмите две средние артишоки, конечно же свежие, с темной кожицей и не поврежденные на вид. Вымойте их хорошо и отрежьте конец ножки и разрежьте пополам. Тогда вымойте обе половинки также.
    • Налейте литр-полтора воды в кастрюлю и отваривайте два артишоки, пока они не будут иметь хорошего окраса и не станут мягче.
    • После того, как они покипели, слейте отвар в отдельную посуду. Отваренные артишоки можно добавить к вашему ежедневному рациону. Немного масла, соли, уксуса в них и вы получите очень здоровую и вкусную пищу. Но именно литр-полтора отвара артишоков будет основным в вашем рационе в течение десяти дней. Вам следует употреблять его в течение дня.
    • Вы можете начать принимать его после завтрака: чашку овсянки, яблоко, например, а потом стакан отвара артишоков. Вы также можете пить его после ваших основных блюд. Помните, что отвар способствует пищеварению, что он мочегонный и поможет вам сжигать жир. Именно поэтому мы предлагаем пить его после еды.
    • Вы можете выпить литр-полтора за весь день. Не плохим вариантом будет поставить его в холодильник и перед употреблением добавить немного лимонного сока, а также и листья мяты. Таким образом и вкус будет лучше и польза от отвара будет больше.
    • Не прекращайте пить его и не забывайте поддерживать разнообразный рацион, в котором обязательно имеются различные салаты. Еще раз напоминаем про физические упражнения, которые должны быть компонентом любой диеты. Часовая прогулка в день, например, будет достаточным. Если вы практикуватимете эту диету с родственником или другом, то вам, безусловно, будет гораздо проще соблюдать ее, даже строжайшей диеты тоже.

    Источник: http://tipsbeauty.ru/xudeem-upotreblyaya-otvar-artishokov/

    Артишок для похудения в таблетках — как принимать? отзывы

    артишок для похудения

    Одним из идеальных средств для коррекции веса, по мнению многих обычных людей и диетологов, является артишок, для похудения который применяется многими сегодня. Это растение содержит большое количество клетчатки, что способствует лучшему пищеварению, переработки жиров и их выведению из организма.

    Артишок – растение, что используется в диетологии для оздоровления и очищения организма. Он способствует ускорению обменных процессов, выступает диуретиком. Это растение является идеальной биологической добавкой. Которая будет помогать бороться с лишними килограммами.

    Что собой представляет биодобавка на основе артишока?

    Препараты с артишоком для похудения нередко назначаются диетологами в лечении своих пациентов, совместно с низкокалорийной диетой. Таким препараты способны улучшить пищеварение, очистить организм от вредных веществ и лишней жидкости, а, входящий в состав артишока цинарин, обладает желчегонным действием.

    Нередко представлен артишок для похудения в таблетках, которые входят в группу БАДов. Это растение является своего рода лекарством, что используется в официальной медицине.

    В состав одной таблетки препарата «Артишока Экстракт», выпускаемого российской компанией «Эвалар», входят листья артишока в сухом виде в количестве сто или триста миллиграммов. А в качестве дополнительных компонентов выступают: кальция карбонат, глицерин, тальк, крахмал, диоксид титана, макроголь, лактоза и прочие.

    В одной картонной упаковке могут содержаться:

    1. Один блистер с двадцатью таблетками;
    2. Два или шесть блистеров по десять капсул каждая (100 мг);
    3. Три или шесть блистеров по десять капсул каждая (300 мг).

    Стоимость и приобретение артишока

    Многие компании производят препараты с экстрактом артишока. Самым распространенным и всем известным выступает препарат «Артишока Экстракт» от компании «Эвалар». Приобрести его можно в обычной аптеке без рецепта врача.

    Стоимость препарата составляет сто двадцать рублей за упаковку из двадцати таблеток в дозировке по двести миллиграммов. Таблеток хватает на семь дней, поэтому полный курс терапии обойдется в пятьсот рублей. Также приобрети средство можно на официальном сайте компании.

    Некоторые препараты, которые вмещают артишок, зарегистрированы в качестве лекарственных средств, другие представлены в виде биологически активных добавок. Есть еще один препарат компании «Здоровье» под названием «Экстракт артишока». Его цена составляет сто семьдесят рублей за шестьдесят таблеток в дозировке по триста миллиграммов. Но купить такое средство можно только в онлайн-аптеке.

    Аналоги

    В качестве аналогов предлагаются следующие препараты:

    1. «Акомплия» — средство, что оказывает влияние на метаболизм и пищеварительную систему;
    2. «Алатай» — препарат для терапии ожирения;
    3. «Орсотен» — средство для снижения массы тела;
    4. «Худия».

    Все данные средства имеют разный состав, но ид действие схожее.

    Артишок для похудения: отзывы

    Препарат от фирмы «Эвалар» отзывы потребителей в основном имеет хорошие. Помимо снижения веса, он положительно влияет на организм, справляется с некоторыми патологиями. Из побочных эффектов многие отмечают развитие диареи.

    Многие считают лекарственные растения безвредными, поэтому приобретают данное средство. Некоторые медики утверждают, что артишок не способствует снижению массы тела. Кроме того, при длительном его приеме развивается диарея и боль в животе.

    Некоторые отмечали появление «зверского» аппетита. Это растение нормализует пищеварение, стимулирует выделение желчи и желудочного сока, поэтому человек после его приема хочет есть.

    Несмотря на все это, препараты, куда он входит, широко применяются во многих странах в диетотерапии.

    Другие диетологи говорят о положительном эффекте от препарата. По их мнению, он способствует:

    • Нормализации уровня сахара в крови, что приводит к потере килограммов веса;
    • Регулирует процесс пищеварения;
    • Замедляет формирование жировой ткани;
    • Снижает уровень плохого холестерина;
    • Восстанавливает клетки печени.

    Источник: https://dieta4y.ru/artishok-dlja-pohudenija.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магнит красоты
Читайте ранее:
Золотая лилия конфеты калорийность

Конфеты Я вообще люблю любые конфеты, а которые жевательно-тянучие, со сливочно-шоколадным вкусом особенно.Золотая лилия не исключение . Они очень вкусные,...

Закрыть